高考超常發(fā)揮

內(nèi)容概要

《高考超常發(fā)揮:心理調(diào)適與放松技巧》主要講述中學(xué)生高考過程中的心理調(diào)適與放松技巧，是哈佛大學(xué)心理學(xué)博士岳曉東近20年的研究成果，書中列舉了大量的實例，其中有作者自己的親身經(jīng)歷，也有歷年高考狀元的心得體會。是一部運(yùn)用心理暗示方法做到高考超常發(fā)揮，取得優(yōu)異成績的心靈寶典。

作者簡介

岳曉東博士，是中國著名的心理學(xué)家，大學(xué)畢業(yè)后赴美深造，1993年獲得哈佛大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。香港城市大學(xué)任教，并受聘擔(dān)任南京大學(xué)、華南師大、南京師大等10余所大學(xué)的客座教授。岳曉東博士在個人心理健康、創(chuàng)新心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、考試心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他先后在國內(nèi)外的各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，影響深遠(yuǎn)。岳曉東博士著有《登天的感覺》、《少年我心》、《與真理為友》、《哈佛熱線》和《批評的藝術(shù)》等心理學(xué)科普讀物，深受讀者的喜愛。

書籍目錄

1．考試超常發(fā)揮需要的“實技心”1．1 考試發(fā)揮的三種狀態(tài)1．2 考試需要“實技心”三結(jié)合1．3 考試心理訓(xùn)練的五大問題2．考試超常發(fā)揮需要有自信2．1 自信就是主觀幸福感2．2 自信與ABCD理論2．3 自信與心理流暢狀態(tài)3．考試超常發(fā)揮需要有適度的焦慮3．1 焦慮的“適度效應(yīng)”3．2 焦慮的“海綿效應(yīng)”3．3 焦慮的“彈簧效應(yīng)”4．考試超常發(fā)揮需要的心理暗示4．1 心理暗示是什么4．2 心理暗示的效能4．3 心理暗示的形成方法4．4 心理暗示的不同表現(xiàn)方法5．考試超常發(fā)揮需要有放松訓(xùn)練5．1 心身放松法5．2 “60秒PR法”5．3 簡易健腦操5．4 觸摸放松法6．怎樣營造寬松的家庭氣氛附件

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：回首自己當(dāng)年的高考經(jīng)歷，我有如下的感悟：首先，我要好好感謝我的那位高中老師對我的鼓勵。他的話給了我巨大的鞭策！現(xiàn)在看來，他說的話是一種典型的積極心理暗示（屬語言暗示），它令我對自己的考試能力充滿了信心，并能盡情地加以發(fā)揮。其次，我要好好感謝那位歷史科監(jiān)考老師對我的理解。他的話語像春雨一樣沐浴了我當(dāng)時焦慮的心田。那位監(jiān)考老師等于用真誠理解對我做了很好的心理輔導(dǎo)，令我對考試環(huán)境尤有安全感。第三，我考?xì)v史科時感覺自己考砸了。但后來的成績表明，我歷史科的成績也是相當(dāng)不錯的。那么，回想當(dāng)初在考場上，我左右環(huán)顧，發(fā)現(xiàn)別人都在答題，就我沒在答題，這究竟是怎么回事呢？事隔多年，我終于想明白了——這是因為我答題雖然慢了些，但都答對了，而別人答題答得快，卻未必都答得對！第四，我英語科考得好，與我考試前的美妙聯(lián)想有很大的關(guān)系。那是一種典型的情景暗示，它使得我考前的心情尤其愉悅。我的許多中學(xué)同學(xué)之所以高考沒考好，就是因為他們進(jìn)考場時的心態(tài)就不對，要么太壓抑，要么太緊張，不像我那一刻感覺是那么舒心與寧靜。第五，我高考之后的一段忐忑不安雖然是自尋煩惱，卻是人之常情。我之所以那樣焦灼不安，本質(zhì)上還是因為我對自己缺乏信心。如果我能保持住在高考過程中的信心，就不會蒙受后來的煎熬?？梢娬嬲淖孕艑θ说男睦斫】涤卸嗝粗匾?/pre>




編輯推薦
《高考超常發(fā)揮:心理調(diào)適與放松技巧》：岳曉東博士幫助你高考超常發(fā)揮





圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(62)
勉強(qiáng)可看(453)
一般般(774)
內(nèi)容豐富(3210)
強(qiáng)力推薦(263)


 


    高考超常發(fā)揮 PDF格式下載