自控力

內(nèi)容概要

心若改變，情緒就會(huì)改變；情緒改變，行為就會(huì)改變；行為改變，習(xí)慣就會(huì)改變；習(xí)慣改變，性格就會(huì)改變。性格決定命運(yùn)，情緒左右人生。掌控情緒是一種實(shí)用的內(nèi)在修煉，同時(shí)也是每個(gè)人的人生必修課。學(xué)會(huì)掌控情緒就是你我成功與快樂(lè)的秘訣！

作者簡(jiǎn)介

穆陽(yáng)

書(shū)籍目錄

第一章 成功這控制情緒，失敗者被情緒操控
意志是人的最高領(lǐng)袖
自控力是成功這的基本素質(zhì)
成功與意志薄弱者“無(wú)緣”
你能操控情緒，就能操控一切
讓自己成為情緒的主人
保持好情緒，享受幸福生活
改變自己，從改變心情開(kāi)始
不失控才能掌控人生
好情緒療傷，壞情緒致命
第二章 情緒是一種力量，成功是一種習(xí)慣
控制好情緒，為卓越建立好習(xí)慣
為自己找到生活的目標(biāo)
積極主動(dòng)地面對(duì)一切
不斷更新自己、提升自己
雙贏的思維習(xí)慣讓你牽手成功
把重要的事情放在第一位
第三章 你能操控情緒，就能操控一切
別讓?xiě)嵟竞δ愕纳?br />情緒化是幸福的殺手
情緒像管道，宜疏不宜堵
操控情緒，應(yīng)先認(rèn)識(shí)自己
生活中要允許“十全九美”
認(rèn)識(shí)自己，丟掉不切實(shí)際的幻想
揚(yáng)長(zhǎng)避短，引爆自身的潛能
自信是一種極致的吸引力
你是否徘徊在自我否定、自卑的陰影里
堅(jiān)持自我，別被外界干擾了
第四章 對(duì)失控情緒說(shuō)“不”
別讓計(jì)較成為生活的絆腳石
不安是恐懼的罪魁禍?zhǔn)?br />盛怒下，不要說(shuō)話或行動(dòng)
遠(yuǎn)離無(wú)謂的沖突
別拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
憤怒情緒要及時(shí)釋放
你是否別焦慮困擾
適度焦慮激發(fā)潛能，過(guò)渡焦慮有礙健康
不要預(yù)支明天的煩惱
勇于接受無(wú)法改變的事實(shí)
孤獨(dú)是吞噬生命的慢性殺手
第五章 學(xué)會(huì)掌控情緒，做情緒的主人
你是“憤怒的小鳥(niǎo)”嗎
拒絕浮躁，放慢生活的腳步
要做欲望的主人，別做欲望的努力
嫉妒是心靈的毒藥
放下仇恨，學(xué)會(huì)愛(ài)你的仇人
把敏感轉(zhuǎn)為正能量
生活需要的是執(zhí)著，而不是偏執(zhí)
別讓?xiě)n慮破壞你的好心情
方面你的生活節(jié)奏，告別緊張
永葆陽(yáng)光心態(tài)，與強(qiáng)迫行為揮手說(shuō)再見(jiàn)
別讓疑心病毀了你的美好生活
第六章 為心靈洗洗澡，為情緒排排毒
微笑練習(xí)：提高情商的基礎(chǔ)課
冥想：將壓力趕出體外
自我引導(dǎo)：提高你的“志傷”
正面的思維避開(kāi)慣性思維的黑洞
寬恕訓(xùn)練：讓心靈獲得平靜
泡泡訓(xùn)練：建立強(qiáng)大的心靈屏障
放松練習(xí)：由標(biāo)及里舒緩壓力
體驗(yàn)練習(xí)：改變看待事物的角度
陌生人游戲：用“缺點(diǎn)式”技巧推銷(xiāo)自己
心智練習(xí)：建立新習(xí)性
第七章 締造陽(yáng)光心態(tài)，帶著好心情享受人生
忘掉過(guò)去，享受當(dāng)下快樂(lè)的生活
挫折，人生最好的試金石
失敗，只是暫時(shí)還沒(méi)有成功
悲觀只會(huì)讓你的生活越來(lái)越糟糕
希望是漫漫人生路上的一片晴空
增強(qiáng)自己的”抗挫折能力”
信心比金錢(qián)更重要
放下包袱，享受人生
活在當(dāng)下，享受擁有的一切
知足是快樂(lè)之寶
第八章 王者心態(tài)誕生王者氣場(chǎng)
好心態(tài)，強(qiáng)大你的氣場(chǎng)
膽怯是毀滅心境的毒藥
把焦慮和不安從內(nèi)心中剔除
今天的抱怨會(huì)吸引明天的霉運(yùn)
自戀阻礙別人和你的接近
幸福躲在感恩的背后
趕走垃圾情緒的方法
發(fā)掘你的最佳心智模式
令你氣場(chǎng)十足的10種積極心態(tài)
第九章 洞悉他人情緒，實(shí)現(xiàn)完美溝通
通過(guò)面部表情，揣測(cè)對(duì)方的情緒
看懂他人臉色來(lái)行事說(shuō)話
讀懂“暗語(yǔ)”，聽(tīng)出玄外之音
坐姿暴露的情緒密碼
“色眼”看人，顏色也會(huì)傳達(dá)情緒
用熱情拉近彼此的距離
以興趣為切入點(diǎn)舒服對(duì)方
第十章 情商締造和諧影響力，做人際關(guān)系大贏家
做人做事應(yīng)該糊涂一點(diǎn)
別把別人的嘲諷當(dāng)做耳邊風(fēng)
妥協(xié)處理人際沖突
要與別人的情緒一致
親和力是與人交往的法寶
有情商，才能有社交商
幽默是人與人溝通最好的潤(rùn)滑劑
傾聽(tīng)，有時(shí)比會(huì)說(shuō)更重要
付出是沒(méi)有存折的儲(chǔ)蓄
尊重別人就是尊重自己
面對(duì)誤解，要保持理智
趕走自私，分享是一種智慧
友情永遠(yuǎn)與共贏相伴

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---