做自己的家庭醫(yī)生

內(nèi)容概要

快節(jié)奏的生活，強(qiáng)大的學(xué)習(xí)、工作壓力，嚴(yán)重的工業(yè)污染，導(dǎo)致現(xiàn)代人屢屢罹患各種疾?。侯i椎病、肥胖癥、便秘、高血壓、皮膚過敏……處處威脅著人們的健康。你不得不感嘆：我該拿什么來拯救自己，怎樣才能擺脫這些司空見慣又讓人束手無策的煩惱呢!     我們不能等渴了才喝水，不能等餓了才吃飯，不能等急了再如廁，不能等困了才睡覺，不能等病了才體檢。對(duì)于健康，一定要未雨綢繆，及早預(yù)防疾病的產(chǎn)生。     本書為你創(chuàng)造了這種可能，全書介紹了鼻炎、哮喘、過敏、高血壓、乳腺癌、陰道炎、便秘、骨質(zhì)疏松等眾多常見病的防治知識(shí)，讓你對(duì)這些疾病了如指掌，方便日常預(yù)防，是家庭保健的必備用書。

書籍目錄

第一章 告別頸椎病，做個(gè)“正直”的人　第一節(jié) 頸椎病的自檢　第二節(jié) 頸椎病的預(yù)防策略　第三節(jié) 頸椎病的自然療法第二章 過敏性鼻炎：小毛病，大危害　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)鼻炎　第二節(jié) 癥狀自檢　第三節(jié) 換季抗過敏必修課　第四節(jié) 告別惱人的鼻炎　第三章 當(dāng)哮喘遇上過敏?！〉谝还?jié) 認(rèn)識(shí)哮喘 　第二節(jié) 預(yù)防哮喘，隨機(jī)而變　第三節(jié) 抗敏平喘的自然療法第四章 過敏，讓我體無完膚　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)過敏性皮膚　第二節(jié) 預(yù)防之外，重在護(hù)理 　第三節(jié) 完美肌膚的四大招數(shù) 第五章 無聲的殺手——高血壓　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)高血壓 　第二節(jié) 降壓，從生活習(xí)慣開始　第三節(jié) 食療降壓　第四節(jié) 降壓靜心茶方 　第五節(jié) 沐浴降壓　第六節(jié) 起居療法 第六章 女性的第一健康大敵——乳腺癌　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)乳腺癌　第二節(jié) 乳房自檢　第三節(jié) 遠(yuǎn)離乳腺癌的飲食計(jì)劃第七章 擺脫陰道炎，做個(gè)“沒味道”的女人　第一節(jié) 常見的四種陰道炎 　第二節(jié) 如何做陰道自檢 　第三節(jié) 解決陰道問題 第八章 便秘， 一場(chǎng)令人痛苦不堪的“持久戰(zhàn)”　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)便秘 　第二節(jié) 預(yù)防便秘，對(duì)號(hào)入座　第三節(jié) 解“秘”有方第九章 拒絕“熊貓眼”，做個(gè)鮮美人　第一節(jié) “熊貓眼”不可愛　第二節(jié) 祛除熊貓眼的魔法術(shù) 第十章 降脂去肥，讓身體重新輕起來　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)肥胖　第二節(jié) 肥胖癥的自然療法第十一章 衰老的肌膚，歲月的咒語　第一節(jié) 肌膚從25歲開始慢慢變老　第二節(jié) 拯救衰老中的肌膚 第十二章 別讓骨質(zhì)疏松癥悄悄上身　第一節(jié) 投資你的骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥　第二節(jié) 好身體要加鈣　第三節(jié) 喚醒年輕活力的運(yùn)動(dòng)療法第十三章 被歲月折損的頭發(fā)　第一節(jié) 頭發(fā)也會(huì)衰老　第二節(jié) 芳香療法拯救秀發(fā)第十四章 人生的坎坷之路——更年期綜合征　第一節(jié) 女性中年危機(jī)癥候　第二節(jié) 女性更年期的罪魁禍?zhǔn)住萍に亓魇А〉谌?jié) 男性也有更年期　第四節(jié) 吃出美麗健康的更年期　第五節(jié) 沐浴養(yǎng)生 　第六節(jié) 時(shí)尚足療法

編輯推薦

《做自己的家庭醫(yī)生》由中國輕工業(yè)出版社出版。

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