心理自療 124 種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)

內(nèi)容概要

本書就是一本教你如何調(diào)適自我的心靈手冊(cè)，在閱讀過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行自我心理調(diào)整并不是一件力不能及的事情——你只需換個(gè)角度，改變一下對(duì)待生活的態(tài)度，生活本身就會(huì)熱烈地回應(yīng)你。通過書中的自測(cè)，你可以了解自己的心理趨向，以便及早地發(fā)現(xiàn)不健康的心理信號(hào)。書中除簡(jiǎn)要地介紹了常見心理疾病的一般特征和調(diào)適方法外，尤為注重對(duì)普通人日常生活中容易出現(xiàn)的不良情緒、不良心態(tài)及特定環(huán)境下的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，并針對(duì)不同的心理狀況提出了124種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)，旨在使讀者輕松地掌握對(duì)自身心理問題的解決之道，是一本百分百的心理調(diào)整完全指南。

書籍目錄

第一章  擁有積極心態(tài)，保持心理健康  編一本自己的心理詞典——積極心態(tài)詞典  培養(yǎng)積極心態(tài)，擁有生存的大智慧  關(guān)于心理健康  心理健康新10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)  心理不健康的主要表現(xiàn)    心理缺陷    變態(tài)心理    心理疾病  令你自毀的12種心理陷阱  健康心理的營養(yǎng)素  調(diào)節(jié)現(xiàn)代心理病  可以通過心理咨詢解決的問題  學(xué)做自己的心理醫(yī)生  心理自我調(diào)節(jié)法  自測(cè)：你是否需要心理治療第二章  人格障礙、心理異常的自我調(diào)適  關(guān)于人格障礙    早期心理障礙的信號(hào)  偏執(zhí)型人格障礙    診斷及自測(cè)    病例    治療與調(diào)適  分裂型人格障礙    診斷及自測(cè)    病例    治療與調(diào)適  攻擊型人格障礙    表現(xiàn)    病例    治療與調(diào)適      癔病型人格障礙    表現(xiàn)    診斷及自測(cè)    病例    治療與調(diào)適  強(qiáng)迫型人格障礙    表現(xiàn)    診斷及自測(cè)    病例    治療與調(diào)適  回避型人格障礙    表現(xiàn)     診斷及自測(cè)    病例    治療與調(diào)適  依賴型人格障礙  ……第三章  病態(tài)心理、不良嗜好的自我調(diào)適第四章  不良情緒、不良心態(tài)的自我調(diào)適第五章  青少年、中年時(shí)期的自我心理調(diào)適第六章  日常生活、職場(chǎng)、網(wǎng)絡(luò)中的自我心理調(diào)適第七章  情愛、婚姻、性心理及自我調(diào)適附錄  最具實(shí)用性的心理療法閱讀索引

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