和好

內(nèi)容概要

本書是將佛法實(shí)際應(yīng)用在心靈健康最徹底的一本書，藉由具體的方法導(dǎo)引，讓你一步步回到自己內(nèi)在最深處、擁抱內(nèi)在小孩，與自己達(dá)成最徹底的和解。
「現(xiàn)代許多人都在學(xué)習(xí)靜坐，我們靜坐，其實(shí)是為了逃離受苦，我們就像是兔子一樣跳回到地上的洞裡，好讓自己感覺受到保護(hù)。我們這麼做，是因?yàn)槲覀兪芰颂嗫嗔?，我們想要至少能夠休息一下、至少能夠逃避一下。然而這並不是靜坐冥想真正的意義，我們必須要用智慧和專注去找回真知，轉(zhuǎn)化受苦的內(nèi)在。沒有這些苦痛、沒有對(duì)於這些苦痛的了悟，真實(shí)的快樂無法實(shí)現(xiàn)?！?br />憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，甚至開懷、興奮等等我們時(shí)常感受到的這些多變情緒，其實(shí)都是內(nèi)在小孩在發(fā)聲、提醒你他的存在。然而我們常常以為那些情緒就是自己、與各種情緒產(chǎn)生了認(rèn)同，因而無法認(rèn)出內(nèi)在小孩的聲音。
受傷的內(nèi)在小孩請(qǐng)求關(guān)愛，但我們卻做著相違背的事情。因害怕面對(duì)痛苦，我們選擇逃避。我們無法面對(duì)內(nèi)在糾結(jié)的痛苦和悲傷，即使有時(shí)間，我們也不願(yuàn)返回自己的內(nèi)在。我們讓自己持續(xù)接觸外在的刺激：看電視或電影、參加社交活動(dòng)、喝酒或吸毒——因?yàn)槲覀儾幌朐俅胃惺芤郧暗耐纯唷?br />受傷的小孩存在於我們身體的每一個(gè)細(xì)胞內(nèi)。身體沒有一個(gè)細(xì)胞不存在這個(gè)受傷的小孩。我們不需要追憶從前尋找這個(gè)小孩，只要深入觀察自己，就能接觸到他。受傷小孩的痛苦當(dāng)下就在我們之內(nèi)。
然而，正如痛苦存在於身體的每一個(gè)細(xì)胞，覺醒、理解與幸福的種子同樣存在，我們需要運(yùn)用它們。我們內(nèi)在有一盞燈——正念的燈，我們隨時(shí)可以點(diǎn)亮它。我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑，就是點(diǎn)亮這盞燈所需要的油。我們必須點(diǎn)亮正念的燈，讓燈的光明驅(qū)散和終止黑暗。我們的修習(xí)就是要點(diǎn)亮這盞燈。
當(dāng)我們開始察覺自己遺忘了內(nèi)在受傷的小孩，我們會(huì)對(duì)這位小孩充滿慈悲，也因此生起正念的能量。正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習(xí)是我們的基礎(chǔ)。通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養(yǎng)正念的能量，並回到存在於身體細(xì)胞內(nèi)的覺醒智慧。正念的能量將擁抱和療癒我們，並療癒我們內(nèi)在的受傷的小孩。

作者簡(jiǎn)介

作者簡(jiǎn)介
一行禪師
1926年出生於越南中部，16歲在慈孝寺披剃出家，為臨濟(jì)法脈第42代傳人，後來赴美研究並教學(xué)。1960年代越戰(zhàn)期間，禪師秉持「佛教必須入世」的信念，以堅(jiān)實(shí)的修行為基礎(chǔ)，以具足的定力、慈悲與智慧濟(jì)世在戰(zhàn)火下煎熬的眾生，戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束代表參加巴黎和談，之後一直留在西方弘法，並定期到世界各地帶領(lǐng)禪修活動(dòng)。
深受美國(guó)黑人民權(quán)領(lǐng)袖小馬?。返拢鸲魍瞥绲囊恍卸U師，於1967年被提名為諾貝爾和平獎(jiǎng)候選人。
1982年，禪師在法國(guó)西南部建立了「梅村」禪修道場(chǎng)。1995年曾至臺(tái)灣弘法並主持禪七法會(huì)；2011年再次受邀來臺(tái)進(jìn)行寶島諦聽之旅，包括在花博戶外會(huì)場(chǎng)的「百人花博自在行禪」。
一行禪師通曉越、英、法及中文，除了佛學(xué)論述之外，並著有詩(shī)集、小說、戲劇、傳記等，迄今已有上百本著作，著作已在臺(tái)灣出版的有：《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以，愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設(shè)淨(jìng)土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會(huì)心》、《自在》等二十多部。
譯者簡(jiǎn)介
汪橋
本名何惠珠，自翻譯一行禪師的開示後，以汪橋?yàn)楣P名，意為愿為汪洋中的一條橋，傳遞人與人之間的關(guān)愛與理解。
曾任職報(bào)社逾十年，分別擔(dān)任過記者和編輯，現(xiàn)為自由工作者。

書籍目錄

序：內(nèi)在的小孩
第一部份  療癒之道
第一章 正念的能量
第二章 與祖先及後代一體
第三章 原始恐懼， 原始欲望
第四章 呼吸，行走，放下
第五章 轉(zhuǎn)化痛苦
第六章 療癒內(nèi)在的小孩
第七章 和解
第八章 成為一位菩薩
第二部分   療癒的故事
小眼睛 ——Lillian Alnev
我可以幫到什麼？—— Joanne Friday
真正的我——Glen Schneider
與友人同坐—— Elmar Vogt
第三部份  療癒練習(xí)
練習(xí)一 移除心的對(duì)象 —— Buckeye 共修團(tuán)
練習(xí)二 十六項(xiàng)呼吸練習(xí)
練習(xí)三 來自你的內(nèi)在小孩的信——  Glen Schneider
練習(xí)四 五項(xiàng)觸地法
練習(xí)五 和平便條
練習(xí)六  重新開始
練習(xí)七  釋放情緒與肢體運(yùn)動(dòng)  ——法印法師

圖書封面

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無

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