Dr. Joyce纖體枕全效美型瘦身法

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　　局部一定瘦！席捲日本最強(qiáng)效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！美國(guó)、加拿大脊骨神經(jīng)醫(yī)師Dr. Joyce黃如玉 全新設(shè)計(jì)、示範(fàn)改變體態(tài)就會(huì)瘦！你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯(cuò)誤的體態(tài)！【脊骨醫(yī)學(xué)保健觀＋纖體枕全效瘦身操＋清爽美人生活術(shù)】本書讓你達(dá)成【體況健康、體態(tài)勻稱、體重合宜】新瘦身目標(biāo)減肥不需要花招話術(shù)，只需要了解你的身體一本完全改造你減肥觀念的醫(yī)美級(jí)瘦身書！拚命做仰臥起坐，小腹還是圓滾滾，問(wèn)題不在脂肪而是骨盆？脖子好像變短變胖了，臉也變大了，竟然是因?yàn)榧珉喂峭夥?？大大的美包背起?lái)很時(shí)尚，但也會(huì)讓上半身越來(lái)越肥厚？責(zé)任感過(guò)重、自信心不夠、緊張焦慮……太操煩也會(huì)越來(lái)越胖？關(guān)於瘦身，你做對(duì)了嗎？胖從哪裡來(lái)，你真的知道嗎？肥胖，其實(shí)就是一種失衡的現(xiàn)象：◎　能量的失衡：肌肉和脂肪分布比例錯(cuò)誤，過(guò)多能量?jī)?chǔ)存在身體認(rèn)為需要保護(hù)或供給的部位?！颉◇w態(tài)的失衡：導(dǎo)致特定部位的肌肉過(guò)度使用而特別肥厚，即使體重減輕也瘦不下來(lái)?！颉∏榫w、作息等生活的失衡：造成身體在能量或體態(tài)上的改變，而呈現(xiàn)局部肥胖現(xiàn)象。緊繃的肌肉、歪斜的脊椎和錯(cuò)誤的體態(tài)，都可能導(dǎo)致肌肉和脂肪的分布移位或改變比例，使我們最在意的脖子、手臂、腰臀、小腹或大腿顯得肥厚，而造成這些不良生理現(xiàn)象的成因，又常與失衡的飲食作息、姿勢(shì)習(xí)慣與情緒狀態(tài)息息相關(guān)。在本書中，Dr. Joyce黃如玉將從脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的「健康平衡理論」出發(fā)，教你認(rèn)識(shí)自己的體況與體態(tài)，並引介強(qiáng)效瘦身工具――纖體枕，設(shè)計(jì)系統(tǒng)化的全效美型瘦身操，從【觀念重建】、【運(yùn)動(dòng)緊實(shí)】到【生活調(diào)適】，為你打造三階段的【纖體枕全效美型瘦身法】。只要一個(gè)纖體枕，每天半小時(shí)，放鬆、伸展緊繃的身體，你就能矯正體態(tài)、雕塑曲線、緊實(shí)肌肉、促進(jìn)代謝，不必動(dòng)刀也能為身材微整型，瘦出健康、美型好曲線！【纖體枕全效美型瘦身法精華重點(diǎn)】◎　40式纖體枕美型瘦身操，全效擊退6種局部肥胖！◎　1週間量「身」訂做纖體課程表，照表操課瘦得更快！◎　10種快速體態(tài)檢測(cè)法，找出肥胖?jǐn)橙硕阍谀难e！◎　7大不良體態(tài)?5大危險(xiǎn)族群?5大情緒壓力完全解析，讓生活遠(yuǎn)離肥胖威脅！【什麼是纖體枕全效瘦身操？】「纖體枕」是一種國(guó)外盛行已久，用來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員、健身教練和物理治療師減緩肌肉痠痛的工具，效果十分顯著，還可藉由滾筒形狀有彈性的材質(zhì)，來(lái)伸展、強(qiáng)化和平衡肌肉。後來(lái)為了便於攜帶和收納，又衍生出充氣型款式，在日本稱為「骨盤枕」，作為強(qiáng)化骨盆健康的輔具。在本書中，我們稱它為「纖體枕」，因?yàn)槭褂眠@樣的鍛鍊方法，將可以有效、容易地緊實(shí)你的手臂、腰部、臀部和腿部，徹底改善體態(tài)的問(wèn)題，達(dá)成纖體效果――◆　簡(jiǎn)單方便，可以持續(xù)進(jìn)行纖體枕的動(dòng)作是以放鬆和伸展為主，簡(jiǎn)單舒緩，很適合沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或剛開始瘦身的人持續(xù)練習(xí)。充氣式材質(zhì)便於隨身攜帶，平?？勺鳛榭繅|，一有需要或空閒就可以拿來(lái)做運(yùn)動(dòng)。◆　強(qiáng)化局部，提升瘦身效率將纖體枕擺放在特定部位，運(yùn)動(dòng)時(shí)所使用到的肌肉群就會(huì)跟著改變，讓局部肌肉獲得更深層的鍛鍊，加強(qiáng)緊實(shí)、雕塑。同樣的動(dòng)作加入纖體枕之後，也會(huì)加強(qiáng)平衡或完成的難度，而使鍛鍊效果加乘?！簟≌{(diào)整體態(tài)，兼具保健功效藉由纖體枕的輔助，能把歪斜的骨骼調(diào)為正確弧度，讓拉緊的肌肉回復(fù)正常伸展，接著再練習(xí)各種運(yùn)動(dòng)，不僅事半功倍，也能矯正體態(tài)，讓骨骼、肌肉和脂肪各自歸位，使身體循環(huán)代謝正常運(yùn)作，有助健康。

作者簡(jiǎn)介

Dr. Joyce黃如玉美國(guó)、加拿大脊骨神經(jīng)科專業(yè)醫(yī)師。O型天秤座，曾旅居加拿大多倫多十多年，目前在臺(tái)灣推廣脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)觀念，專注於體態(tài)調(diào)整指導(dǎo)、步態(tài)平衡評(píng)估、足部工學(xué)和居家運(yùn)動(dòng)推廣，期望協(xié)助人人達(dá)成預(yù)防保健、瘦身減重、儀態(tài)矯正等身體調(diào)校目標(biāo)，享受身心靈平衡的美好生活。學(xué)歷臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理研究所碩士加拿大紀(jì)念脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)多倫多大學(xué)數(shù)學(xué)系學(xué)士 證照加拿大安大略省脊骨神經(jīng)醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格 美國(guó)國(guó)家脊骨神經(jīng)醫(yī)師檢定合格 美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（American Council on Exercise）合格檢定健身教練美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（American Council on Exercise）檢定合格體重管理顧問(wèn)香港執(zhí)業(yè)脊醫(yī)協(xié)會(huì)海外會(huì)員 經(jīng)歷加拿大多倫多Finch脊骨神經(jīng)中心主治醫(yī)師 加拿大多倫多國(guó)際傷害檢驗(yàn)中心專任脊骨神經(jīng)醫(yī)師 加拿大脊骨神經(jīng)復(fù)健診所主治醫(yī)師 現(xiàn)職躍翰健康學(xué)苑總監(jiān)www.ao-han.comCurves女性專用30分鐘健身中心內(nèi)湖成功店經(jīng)理www.curves.com.tw著作《體態(tài)，決定你的健康》《孩子的脊骨健康密碼》《骨盆：美麗與健康的關(guān)鍵密碼》（新自然主義）《終結(jié)慢性疼痛》（商周出版）部落格Dr. Joyce黃如玉脊骨神經(jīng)元?dú)饧佑驼緃ttp://tw.myblog.yahoo.com/dr-joycehuang/FacebookDr. Joyce黃如玉的悄悄話 http://www.facebook.com/drjoycehuang

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