終極瑜珈減肥操

內(nèi)容概要

　　運(yùn)動(dòng)加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒(méi)幾個(gè)乖乖做得到?！　∈欠褚?yàn)閵呅闹械男√焓钩８嬖V妳要對(duì)自己好一點(diǎn)呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續(xù)肥胖下去嗎？別再對(duì)自己太好啦！讓Lynn老師喚醒妳心中沉睡已久的小惡魔，妳你身體每一吋脂肪都燃燒起來(lái)吧??！　　作者Lynn老師，平時(shí)做人授課的目標(biāo)「妳瘦不下來(lái)，我剁手指」為人生宗旨，書(shū)中採(cǎi)用彈力帶＋瑜珈提斯運(yùn)動(dòng)計(jì)畫(huà)，並由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師替外食族量身訂製「7日私房輕盈食譜」，讓老是在外的妳，不用再為計(jì)算卡路里苦惱！　　本書(shū)從運(yùn)動(dòng)和飲食雙方面著手。破除長(zhǎng)久以來(lái)坊間的減肥迷思！分析一般減肥者常會(huì)遇到的心理障礙及減肥停滯撞牆期的疑問(wèn)大解惑。文章內(nèi)容淺顯易懂，帶著Lynn老師獨(dú)特的「賤死人不償命，語(yǔ)不驚人死不休」的口吻，讓妳閱讀本書(shū)彷彿在看幽默小說(shuō)，不自覺(jué)的嘴角上揚(yáng)甚至捧腹大笑，讓妳大笑樂(lè)觀的安排減重計(jì)畫(huà)，從此，減肥不再是恐怖嚴(yán)肅的惡夢(mèng)！本書(shū)特色　　只要備好兩把鑰匙，妳就可以輕鬆健康快樂(lè)瘦身！　　鑰匙1.利用書(shū)中的便利超商飲食替代方案足夠讓妳低卡營(yíng)養(yǎng)四星期。　　鑰匙2.跟著Lynn老師做彈力瑜珈，安內(nèi)攘外一起來(lái)，健康窈窕自然樂(lè)開(kāi)懷！　　各位讀者，兩把鑰匙握好了嗎？放心把自己好好的交給Lynn老師吧！

作者簡(jiǎn)介

周韶薐（Lynn）　　4月16日生，典型牡羊座，人稱「瑜珈圈的自以為張那拉」。自從發(fā)現(xiàn)自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，人生就以諧星為志向。上課方式詼諧幽默而不失專業(yè)深受學(xué)生愛(ài)戴?！　　?qū)W經(jīng)歷：輔仁大學(xué)英國(guó)文學(xué)系畢，加拿大STOTT Pilates認(rèn)證教師、美國(guó) YOGAFIT 國(guó)際瑜珈聯(lián)盟認(rèn)證教師、美國(guó) YOGAFIT 國(guó)際瑜珈聯(lián)盟孕婦瑜珈認(rèn)證教師、美國(guó)NAHA國(guó)際整體芳香療法協(xié)會(huì)一級(jí)芳療師　　◎?qū)ｉL(zhǎng)：彼拉提斯/瑜珈/瑜珈提斯、特殊族群運(yùn)動(dòng)（孕婦/脊椎側(cè)彎/駝背及五十肩等族群）、雙語(yǔ)教學(xué)授課（中英文）、芳香精油療法等　　◎現(xiàn)任：淡江大學(xué)瑜珈提斯指導(dǎo)老師、那米哥Lamigo信義會(huì)館瑜珈提斯老師、媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師、Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師、各大私人企業(yè)團(tuán)體瑜珈提斯指導(dǎo)老師、一對(duì)一復(fù)健/孕婦課程指導(dǎo)老師　　◎著作：《惡魔七日激瘦瑜伽提斯》　　◎部落格：lynnchou-yogalates.blogspot.com/營(yíng)養(yǎng)師：姜家鳳（Chloe）　　輔仁大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)系碩士班畢　　◎?qū)ｉL(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)學(xué)/膳食攝計(jì)與評(píng)估、高低衝擊有氧/瑜珈/皮拉提斯　　◎證照：醫(yī)事類專門(mén)技術(shù)人員營(yíng)養(yǎng)師證照、AFAA國(guó)際基本有氧PC師資證照、AFAA墊上核心訓(xùn)練MAT師資證照　　◎現(xiàn)任：輔仁大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系秘書(shū)、輔仁大學(xué)推廣部燃脂有氧/身心靈瑜珈老師 

編輯推薦

Lynn老師學(xué)員中肯熱情大推薦　　我從來(lái)不知道那小小一條帶子可以做什麼大事，但從我上瑜珈之後……它讓我重新體會(huì)到肌肉顫抖的喜悅（灑淚）~ ~ 邀請(qǐng)您一起體會(huì)這份美好。 --開(kāi)始愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的上班族　俊翔 　　好彈力帶！彈力帶的奧妙之處就是可以藏於民居之中，隨時(shí)可以練習(xí)，練習(xí)之餘，還可拿來(lái)跳繩，綑綁，教訓(xùn)小孩不乖！哎呀！自從我用了彈力帶之後，腦筋變聰明了！每次考試都得一百分呀！用過(guò)之後整個(gè)人明顯變高，身體也變壯了，自信心又回到了我身邊！呀喝！--血汗工廠零件　阿蛋蛋

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