對癥足部按摩

前言

作者序神奇的足部按摩　　隨著人們愈來愈注重健康，腳底按摩中心、足療館等也越來越多，因此所有人都有機(jī)會(huì)接觸到足部按摩並嘗試進(jìn)行足部按摩。只需要拍打腳底，就能夠達(dá)到消除疲勞的效果，讓全身舒緩，這樣的效果的確讓人不自禁地著迷。尤其不需要打針吃藥，就可以擁有健康的身體，沒有比這更讓人開心的了。按摩時(shí)觀察按摩師的動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)足部按摩非常簡單，在家也可以自己操作?！　∮伸蹲悴渴巧眢w的縮影，身體各個(gè)部位都與足部的某一區(qū)有對應(yīng)關(guān)係，這些區(qū)域就是反射區(qū)。如果有頭疼癥狀，只要按摩頭部反射區(qū)就可有效緩解。因此，只要記住足部的反射區(qū)，自己按摩後，也能有不錯(cuò)的療效，就算無法記得所有反射區(qū)的位置，每天揉壓足部，也可讓身體適時(shí)地放鬆，心情也會(huì)變得舒暢。　　另外，足部按摩的另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是效果快。雖然對慢性病還是需要一定時(shí)間才能看到效果，但是針對日常癥狀，適當(dāng)?shù)淖悴堪茨︶幔芸炀湍芤娦?。這是因?yàn)樽悴堪茨拖袷侵苯訉ο鄬?yīng)的器官按摩，所以比其他運(yùn)動(dòng)方式或是飲食的療法等間接性治療，能夠更快地看到效果。　　透過足部按摩，治好了我的慢性腸胃病。我長期受到腸胃病的困擾，不停地服用胃藥、接受治療，但是效果都不好。但是接受足部按摩3個(gè)月後，就開始漸漸好轉(zhuǎn)，不知不覺中，癥狀就完全消失了，之後，我開始研究足部按摩，並推廣給無數(shù)的人。　　現(xiàn)在，每當(dāng)眼睛疲勞、頭疼、腰痠時(shí)，我會(huì)脫掉襪子，馬上進(jìn)行足部按摩，總是很快就能紓解不適感。在這裡，我想跟大家說，日常生活中的一些小毛病，足部按摩比成藥來得更有效。針對足部按摩演講時(shí)，我常常跟學(xué)生說「足部按摩是奇蹟」，剛開始大家都不置可否的笑一笑，但隨著深入地了解，大家都跟我一樣，成了足部按摩的追隨者。我希望讓更多的人了解這個(gè)歷史悠久的自然療法，體會(huì)到足部按摩的魅力所在。從這個(gè)想法出發(fā)，這本書用淺顯的文字和實(shí)際的操作手法，介紹了反射區(qū)名稱和針對癥狀可進(jìn)行的足部按摩的方法。試著按看看自己的腳底，如果感覺僵硬、有顆粒感，那就趕快翻開這本書，學(xué)習(xí)和腳一起健康生活、創(chuàng)造奇蹟吧！

內(nèi)容概要

　　健康從腳開始　　足部是身體的縮影，身體各部位都與足部的某一區(qū)有對應(yīng)關(guān)係，這些區(qū)域就是反射區(qū)。透過足部反射區(qū)按摩，來紓解日常生活中的小病痛或不適感，是快速又有效的方法，因?yàn)閷ψ悴糠瓷鋮^(qū)按摩，就像是直接對相對應(yīng)的器官按摩，比其他運(yùn)動(dòng)或是飲食等間接性的方法，能夠更快地看到效果?！　∵@本書用淺顯的文字和實(shí)際的操作手法，介紹了足部反射區(qū)名稱和針對癥狀可進(jìn)行的足部按摩的方法，試著按按看自己的腳吧，看看有沒有哪一處特別痛或不舒服，你就可以知道身體的哪一個(gè)部位可能有狀況了，並開始進(jìn)行保養(yǎng)修護(hù)。請從腳開始，走出健康之路！

作者簡介

金教淑　　目前在水原女子大學(xué)教授「足部管理學(xué)」，每當(dāng)學(xué)生疲勞或不舒服時(shí)，總會(huì)建議學(xué)生以足部按摩來取代成藥。金教授有透過足部按摩治好困擾自己多年的腸胃病的經(jīng)驗(yàn)，因此，金教授認(rèn)為：只要照顧好足部，就能夠讓整個(gè)身體放鬆並緩解不適?！　≡谌粘Ｉ钪?，經(jīng)常實(shí)踐足部按摩並取得療效的金教授，在德國、日本、印度等地學(xué)習(xí)足部管理學(xué)，並在同德女子大學(xué)、永同大學(xué)、江原大學(xué)、MBC學(xué)術(shù)研究院講授「足部管理學(xué)」?，F(xiàn)在擔(dān)任水原女子大學(xué)美容藝術(shù)系教授、水原女子大學(xué)終身教育學(xué)院足部管理學(xué)教授，並在多家醫(yī)院傳授足部按摩，幫助患者緩解疾病。

書籍目錄

PART1　足部按摩基礎(chǔ)08.足部按摩的功效10.認(rèn)識足部反射區(qū)12.反射區(qū)按摩效果表16.足部按摩的重點(diǎn)18.按摩的基本動(dòng)作PART2　對癥足部按摩24.疲勞26.頭痛28.便祕30.消化不良32.心情鬱悶34.腹瀉36.生理痛38.感冒40.扁桃體腫脹42.脖子及肩膀痠痛44.眼睛疲勞46.頭暈48.食慾不振50.宿醉52.臉部浮腫54.腿部浮腫56.手臂麻木、腿部麻木58.壓力過大60.腰部疼痛62.背部疼痛66.疲勞愛睏68.打呼70.手腳冰冷72.關(guān)節(jié)疼痛74.中暑76.牙齦痛78.糖尿病80.鼻炎82.記憶力衰退84.緊張86.注意力下降88.憂鬱90.戒菸、戒酒92.不安94.胸悶96.失眠PART3　女生美容按摩102.減肥104.塑造苗條腿形106.瘦臉108.消除腹部贅肉110.改善皮膚粗糙112.提升皮膚彈性114.去除黑痣或雀斑116.消除青春痘118.預(yù)防胸部下垂120.消除蘿蔔腿122.消除黑眼圈124.改善掉髮癥狀PART4　足部健康管理130.每日的足部保養(yǎng)132.簡單的足部運(yùn)動(dòng)134.消除疲勞的足浴法136.正確的走路方法64.為孕婦設(shè)計(jì)的足部按摩法98.足部是身體異常的徵兆126.為夫妻和情侶設(shè)計(jì)的足部按摩法138.關(guān)於足部形狀

圖書封面

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