自我療癒的秘訣1

前言

　　學(xué)習(xí)自我療癒的原則　　正因我們一貫?zāi)暽硇慕】岛图膊☆A(yù)防，美國健康照護(hù)制度確實(shí)已岌岌可危。——美國愛荷華州參議員哈金（Tom Harkin）　　健康醫(yī)學(xué)的七大關(guān)鍵概念包括：最佳健康狀態(tài)、全人醫(yī)療、疾病預(yù)防、自我療癒、個(gè)人化照護(hù)、療癒合作關(guān)係及整合醫(yī)療?！　♂t(yī)生並非全知全能。早在二十多年前，我還在上海醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院擔(dān)任菜鳥住院醫(yī)師時(shí)，就已經(jīng)明白這個(gè)道理。我當(dāng)時(shí)被分配到腸胃功能障礙門診，有天看診時(shí)遇到一位病患，受胃食道逆流所苦，徹夜難眠。兩個(gè)月以來，他已經(jīng)試過各式各樣的制酸劑處方，病情卻絲毫未見改善。我和他討論的時(shí)候，候診室裡坐在他身旁的一位女士大喊：「每天早上喝點(diǎn)馬鈴薯汁，就能一勞永逸了。我就是這樣治好的啦?！巩?dāng)時(shí)心想，我才是醫(yī)師，她懂什麼腸胃問題。一週後，這名病人回診時(shí)告訴我，他嘗試了馬鈴薯汁療法，胃食道逆流的現(xiàn)象果真改善了百分之九十。我當(dāng)下無言以對(duì)?！　∑鋵?shí)我知道許多行之有效、代代相傳的自然療法，還從我的病人身上學(xué)到了其他更多自癒療法。於是，我開始研究馬鈴薯與其他食物的療癒效果，發(fā)現(xiàn)馬鈴薯不僅富含鎂與其他礦物質(zhì)，更是一種鹼性食物，可中和胃酸。近期研究更注意到馬鈴薯含有地骨皮胺，可以降血壓。學(xué)到了這麼多，不禁使我自問：如果大家碰到健康問題時(shí)，都能學(xué)習(xí)不仰賴昂貴花俏的藥物，儘量減少侵入性治療，會(huì)變得怎麼樣？如此一來，大家不就能變得更健康、更快樂了嗎？探索上述答案的過程，孕育了我於一九八七年出版的第一本著作《營養(yǎng)之道》（The Tao of Nutrition）?！　≡谠鈵夯鹜淌傻纳盅e，大地之母總會(huì)種下新生樹苗，使其恢復(fù)生機(jī)。同樣的，萬物生來即有自我療癒的本能。而人類早自遠(yuǎn)古以來便透過天然的做法，啟動(dòng)了自我療癒的力量。我們藉由吟誦、舞蹈、祈禱、碰觸，還有利用植物，讓自己與他人恢復(fù)健康。世界上所有的歷史文明幾乎都各自發(fā)展出自然療癒的傳統(tǒng)，直至一百年前，都還廣為流傳。不過在上一世紀(jì)中，這門學(xué)問簡直快從我們的集體記憶中消逝無蹤。　　美國面臨的健康照護(hù)危機(jī)　　美國的醫(yī)療體系，由製藥業(yè)、保險(xiǎn)業(yè)和生物科技產(chǎn)業(yè)所主導(dǎo)。醫(yī)生與病患往往因而感到無力、幻滅失望。一方面病患被灌輸?shù)挠^念是我們必須仰賴醫(yī)師，但另一方面，這些提供健康照護(hù)的人卻早已感到心力交瘁?！　⊙┥霞铀氖牵疹櫜』嫉臅r(shí)間已經(jīng)短到不能再短，保險(xiǎn)業(yè)者和健康維護(hù)組織（HMO）卻還強(qiáng)行規(guī)定他們應(yīng)該壓縮治療時(shí)間。將近二十五萬的美國人因此深陷這個(gè)泥淖之內(nèi)，每年因?yàn)獒t(yī)療疏失、醫(yī)療疏忽，以及藥物或療程引發(fā)的副作用而走上絕路。同時(shí)，健康照護(hù)支出也因經(jīng)濟(jì)模式難以維繫，導(dǎo)致日漸飆漲至失控的地步。眼前的健康照護(hù)危機(jī)，已然對(duì)社會(huì)及個(gè)人造成嚴(yán)重?fù)p失，不但使生產(chǎn)力和活力元?dú)獯髠?，還引發(fā)大眾憂慮不安?！　〗】嫡兆o(hù)的消費(fèi)者對(duì)這搖搖欲墜的制度愈來愈感到灰心，決定自己找尋其他的療癒方法。　　於是，能賦權(quán)消費(fèi)者，讓他們擁有更多知識(shí)和選項(xiàng)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)制度再度崛起。過去十年來，另類療法的興起與成長，大都由消費(fèi)者自行驅(qū)動(dòng)，他們的需求從古至今未曾改變。健康照護(hù)產(chǎn)業(yè)應(yīng)該要仔細(xì)聆聽，使用其產(chǎn)品和服務(wù)的消費(fèi)者有什麼需求，而不是一味地以利己的制度，強(qiáng)迫消費(fèi)者就範(fàn)?！　∥覀兤鋵?shí)可以採取均衡的方法，也就是讓世上最好的醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)能並肩運(yùn)行，為病患謀福利。這種方法事實(shí)上已經(jīng)在中國實(shí)行數(shù)十個(gè)年頭。中醫(yī)透過營養(yǎng)和食療知識(shí)的傳授，讓病患握有掌控權(quán)。醫(yī)生與病患建立終身關(guān)係，讓病患能掌控自己的健康和身心靈和諧狀況，並不斷學(xué)習(xí)。並行的傳統(tǒng)在中國行之多年，成效彰顯，更是不可或缺的制度，因?yàn)橹袊疅o力為其多達(dá)十四億的人口負(fù)擔(dān)西方的健康照護(hù)制度?！　∥艺J(rèn)為這是行得通的，也應(yīng)該結(jié)合美國與中國現(xiàn)行的軌制，打造出另一個(gè)全方位的成功健康照護(hù)制度。（諷刺的是，在本書即將付梓之際，媒體報(bào)導(dǎo)由於藥廠的行銷策略奏效，加上中國現(xiàn)代化的推波助瀾，中國消費(fèi)者對(duì)知名西方藥物的詢問度日益增加。中國如果再不謹(jǐn)慎小心，將來可能也會(huì)陷入美國目前面臨的危機(jī)。）　　整合醫(yī)學(xué)的新典範(fàn)　　近來，「整合醫(yī)學(xué)」一詞儼然已成為新醫(yī)學(xué)典範(fàn)的代名詞，指提供多學(xué)科統(tǒng)整取向的健康照護(hù)方式。整合醫(yī)學(xué)為了謀求病患的福利，且融合了所有醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)。由於這門學(xué)科在實(shí)務(wù)上，並不排斥任何療法，才有可能有效地滿足病人的需求?！　〕宋鞣降膶?duì)抗醫(yī)學(xué)，中醫(yī)也逐漸受到重視，成為重要的健康傳統(tǒng)。中醫(yī)近幾千年來為廣大人群所用，如今光是在中國和亞洲地區(qū)奉行採用的人就超過二十億?！　≈嗅t(yī)之所以能屹立不搖，是因?yàn)榈旎督】岛歪t(yī)學(xué)的自然主義哲學(xué)，強(qiáng)調(diào)以自然方法（例如飲食、營養(yǎng)、草藥、針灸及全身推拿）來治療病人，而不是只求對(duì)抗疾病。此外，中醫(yī)也不若西醫(yī)那麼有侵入性。由於中醫(yī)副作用相對(duì)較少，加上強(qiáng)調(diào)身心療法，已然成為欲尋求替代西方傳統(tǒng)健康照護(hù)人士的熱門選項(xiàng)。不過，與其全面封殺西方醫(yī)學(xué)，何不截長補(bǔ)短，彙集中西醫(yī)之大成呢？　　我相信整合醫(yī)學(xué)是解除美國健康照護(hù)危機(jī)的解藥，因?yàn)槟茏尣』迹ㄒ簿褪悄悖┮岳骊P(guān)係人的身份納入健康照護(hù)制度中。藉由教育你、鼓勵(lì)你從改變生活方式、飲食習(xí)慣、做好壓力管理以及自我療癒開始，投入自身健康照護(hù)工作，便能減少所費(fèi)不貲的醫(yī)療程序及藥物需求。你也會(huì)因?yàn)楦苷瓶刈约旱慕】刀訚M足?！　∠鄬?duì)於健康保險(xiǎn)費(fèi)用也會(huì)隨著使用成本降低而跟著調(diào)降。這表示你口袋裡的錢會(huì)增加，對(duì)整體經(jīng)濟(jì)來說也是好事一樁?？茖W(xué)工業(yè)與製藥業(yè)也會(huì)因此採行以疾病預(yù)防和身心健康為目標(biāo)，藉以改善人類生活品質(zhì)及延年益壽為創(chuàng)新的方向?！　≌厢t(yī)學(xué)不僅會(huì)因人們?yōu)樽约旱慕】岛蜕硇撵`和諧負(fù)責(zé)，帶來更健康、更快樂的社會(huì)，還能給大家更廉價(jià)、更加完善的健康照護(hù)制度?！　?/pre>


內(nèi)容概要
　  利用大自然力量，治療常見病痛、增強(qiáng)活力、保持身心健康，到達(dá)巔峰狀態(tài)。茂醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：身心靈的和諧，不僅止於身體健康，而是必須過著均衡協(xié)調(diào)的生活。他在《自我療癒的秘訣1： 享受完美健康的身體狀態(tài)》一書中，介紹了有療癒功效的食物和草藥、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、自我覺察、保持正面情緒、與環(huán)境和平共處、追求心靈成長等元素，為什麼是保持活力充沛和身體健康的不二法門。茂醫(yī)生提出臨床病患的真實(shí)案例，說明簡易的自我評(píng)量為什麼有助於疾病的預(yù)防、負(fù)面情緒為什麼會(huì)讓人生病、雜亂的居家環(huán)境為什麼會(huì)造成生理失調(diào)，還有中西醫(yī)如何雙管齊下戰(zhàn)勝癌癥。　 


作者簡介
　　倪茂新(Mao Shing Ni)　　美國執(zhí)業(yè)多年的著名中醫(yī)師、氣功師、針灸師；曾著作暢銷書《長壽秘訣》(Secrets of Longevity: Hundreds of Ways to Live to Be 100)，銷售二十萬，翻譯成15國語言。　　倪茂新醫(yī)生專攻中醫(yī)，為著名治療師，也是道家的養(yǎng)生抗衰老專家。他在美國加州聖塔蒙尼卡（Santa Monica）開業(yè)看診，主持「健康之道」（Tao of Wellness）中心。慕名而來的病患數(shù)以千計(jì)，其中不乏財(cái)星五百大企業(yè)執(zhí)行長以及眾多名人。此外，他亦與家族成員共同在洛杉磯創(chuàng)辦逸仙中醫(yī)大學(xué)（Yo San University），並於該校傳授健康醫(yī)學(xué)的藝術(shù)與科學(xué)。茂醫(yī)生授課的足跡遍布世界各地，不但是廣播及電視節(jié)目的座上賓，更是「紐約時(shí)報(bào)」、「洛杉磯時(shí)報(bào)」及其他許多出版刊物專題報(bào)導(dǎo)的人物。他目前是「雅虎健康生活」（Yahoo Health）網(wǎng)站的健康顧問，經(jīng)營撰寫與長壽有關(guān)的部落格。他同時(shí)也是www.askdrmao.com「自然健康搜尋引擎」（The Natural Health Search Engine）的創(chuàng)辦人?，F(xiàn)居於洛杉磯。


書籍目錄
閱讀本書的巧思前言  走上自我療癒的道路美國面臨的健康照護(hù)危機(jī)整合醫(yī)學(xué)的新典範(fàn)健康醫(yī)學(xué)療法宇宙法則與你檢視你的健康狀況自我療癒和身心健康的五大原則飲食與營養(yǎng)草藥與營養(yǎng)補(bǔ)給品運(yùn)動(dòng)與指壓生活方式與周遭環(huán)境「心」與「靈」第一章  健康之道自我療癒的自然主義哲學(xué)萬物的奧妙本質(zhì)與宇宙法則陰陽學(xué)說陰陽對(duì)應(yīng)歸類五行體系五行或五相之對(duì)應(yīng)特性體質(zhì)五行1.木行人、2.火行人、3.土行人、4.金行人、5.水行人五行與人體臟腑系統(tǒng)心小腸網(wǎng)路心包與三焦系統(tǒng)肝膽網(wǎng)路脾胰胃網(wǎng)路肺大腸網(wǎng)路腎與膀胱系統(tǒng)導(dǎo)致不和諧與不適的原因療癒合作關(guān)係第二章  癥狀與徵兆如何全面檢視你的健康狀況自我評(píng)量必不可少的問題簡單的覺察力練習(xí)肉眼檢視臉、舌、耳、手、足第三章  讓食物成為你的良藥食療的力量食物的能量特質(zhì)與個(gè)人化的營養(yǎng)攝取酸鹼平衡作用陰陽與酸鹼平衡食物的屬性色彩繽紛的食物健康飲食與營養(yǎng)準(zhǔn)則1.專心進(jìn)食、2.用心準(zhǔn)備食物、3.多吃天然未經(jīng)加工的食物、4.拒吃基因改造食物、5.攝取當(dāng)季的在地食物、6.保護(hù)消化系統(tǒng)、7.三餐規(guī)律、8.為生存而飲食、9.從生活中獲得滿足、10.少吃多活第四章  大自然之母的智慧草藥與營養(yǎng)補(bǔ)給品的療癒特性中國的草藥傳統(tǒng)達(dá)到健康巔峰的秘訣奧妙的人體延年益壽的上品草藥排毒草藥調(diào)和草藥再生草藥強(qiáng)身調(diào)理的中品草藥治病療疾的下品草藥營養(yǎng)補(bǔ)充滋補(bǔ)性營養(yǎng)補(bǔ)給品治療性營養(yǎng)補(bǔ)給品第五章  人體內(nèi)的河流透過體能活動(dòng)、身心運(yùn)動(dòng)和指壓，保持活力充沛運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處小心週末戰(zhàn)士找到屬於你自己的最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)身心運(yùn)動(dòng)自然界一切運(yùn)動(dòng)的循環(huán)律動(dòng)有益於健康和療癒的太極拳與氣功嘗試運(yùn)動(dòng)時(shí)聚精會(huì)神身心整合和緩的規(guī)律動(dòng)作有益健康和自癒的太極拳和氣功種類針灸——喚醒並進(jìn)入體內(nèi)的能量之河針灸的原理是什麼？適合以針灸和指壓治療的癥狀十二經(jīng)脈1.手太陰肺經(jīng)、2.手陽明大腸經(jīng)、3.足陽明胃經(jīng)、4.足太陰脾經(jīng)、5.手少陰心經(jīng)、6.手太陽小腸經(jīng)、7.足太陽膀胱經(jīng)、8.足少陰腎經(jīng)、9.手厥陰心包經(jīng)、10.手少陽三焦經(jīng)、11.足少陽膽經(jīng)、12.足厥陰肝經(jīng)八脈1.督脈、2.任脈、3.衝脈、4.帶脈、5.陽蹻脈、6.陰蹻脈、7.陽維脈、8.陰維脈促進(jìn)健康的穴道1.後溪、2.列缺、3.公孫、4.臨泣、5.申脈、6.照海、7.外關(guān)、8.內(nèi)關(guān)第六章  日復(fù)一日的節(jié)奏居家、上班和出外都能享受和諧的生活微妙的能量場住家和辦公室中的五行大環(huán)境的影響四季的變化生理時(shí)鐘和調(diào)和的生活方式生物能量時(shí)鐘第七章  心中的陰陽最完美健康狀態(tài)的要素：情感平衡、智力啟發(fā)和靈性成長情緒元素與變化情緒和五行網(wǎng)路情緒平衡休息和放鬆心理的能量心中的陰陽心靈與本性祈禱的力量第八章  東方與西方的交會(huì)整合醫(yī)學(xué)向前衝：喬依戰(zhàn)勝了癌癥令人震驚的消息中醫(yī)在癌癥照護(hù)中的角色癌癥也能改善你的生活化療和放療期間的支援策略癌癥帶來積極的改變?nèi)绾蚊鎸?duì)瞬間來臨的更年期和康復(fù)之後的生活後記參考資料參考文獻(xiàn)索引 


章節(jié)摘錄
　　第一章．健康之道　自我療癒的自然主義哲學(xué)　　聖人不治已病治未病，不致已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》　　領(lǐng)略這世界內(nèi)部能量運(yùn)作的演化與循環(huán)後，我們就更能認(rèn)識(shí)天地萬物的本質(zhì)。同樣的，藉由探索天地萬物的本質(zhì)，我們也能更深入洞察自己的內(nèi)在本質(zhì)。　　從西醫(yī)的觀點(diǎn)來看，沒有生病就是健康。但是，健康醫(yī)學(xué)卻可能早在疾病生成之前，就先找出體內(nèi)能量失調(diào)的情況。因此，在疾病以痛苦、惱人的生理或心理病徵之姿出現(xiàn)以前，就能預(yù)知與預(yù)防疾病的發(fā)生，正是健康醫(yī)學(xué)的精髓所在。奉行未病先防，就能擁有源源不絕的生理和心理能量，持續(xù)享受身心靈和諧。　　在我協(xié)助過的病患中，有些人若以西醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)看來，根本沒有生病，但卻會(huì)感到疲憊、注意力無法集中、身體出現(xiàn)疼痛等，還有其他癥狀，導(dǎo)致生活失去光彩。這些患者的病情並沒有嚴(yán)重到臥床不起的地步；相對(duì)地，他們的健康狀況也沒能好到能夠擁有良好的生活品質(zhì)，稱不上有病，也稱不上健康?！　〔贿^，只要透過食療、營養(yǎng)補(bǔ)給品、草藥、指壓、身心運(yùn)動(dòng)，再改變生活型態(tài)和心理習(xí)慣，或者藉由針灸、全身推拿及其他療癒技巧的協(xié)助，不僅可以擺脫身體裡外現(xiàn)有的小毛病，還能夠免於日後讓疾病無端上身。　　萬物的奧妙本質(zhì)與宇宙法則　　要掌握生命，達(dá)到最佳健康狀態(tài)，就不能不對(duì)自然的能量有基本的認(rèn)識(shí)。生命能量、生命力，或是中國老祖宗所稱的「氣」，雖是無形的，卻是賦予整個(gè)宇宙活力、無所不在的奧妙生命氣息。能量不僅充斥在我們的周遭，更遍佈人體內(nèi)?！　【拖耵~兒沒能意識(shí)到自己生活在水中一般，我們也沒察覺到這片維持人類生命、用之不竭的能量大海，太陽便是這股能量的明顯體現(xiàn)。太陽促進(jìn)植物的生長，也啟動(dòng)了人類與其他生物的生理時(shí)鐘。太陽能甚至可以轉(zhuǎn)換成電能，供居家與辦公室使用。然而，環(huán)繞在我們身邊的能量，大都難以察覺，這就是我們稱之為「精微能量」（subtle　energy）的緣故。　　精微能量是生命的泉源，萬物都是這股能量以不同形式或頻率顯現(xiàn)或投射出來的樣子。世界上的古文明都相信精微能量循環(huán)於器官與肌肉之間，並且滲透到體內(nèi)所有組織與細(xì)胞。它是所有生物的生命力和生命氣息。印度人將它稱為「普拉那」（prana，生命能量），希伯來文裡則有「路阿克」（ruach，風(fēng)、氣、靈）一詞，希臘文則叫它做「賽奇」（psyche，魂）或「普紐瑪」（pneuma，氣息、靈）。例如，針灸這一門精密科學(xué)主要就在探討人體有機(jī)體內(nèi)生命能量的變化、儲(chǔ)存、分布與運(yùn)行，以及這股生命能量與宇宙的關(guān)係。藉由刺激穴位，針灸可巧妙地影響能量的循環(huán)，帶來極大的心理和生理變化?！　≈袊t(yī)道的始祖黃帝於五千多年前在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫下了一段話，對(duì)所有中醫(yī)健康與治療方法有著極為深遠(yuǎn)的影響：「在天為氣，在地成形，形氣相感而化生萬物矣?！挂簿褪钦f，「氣」是天地之本質(zhì)，也是萬物運(yùn)行的法則。如果不能對(duì)氣有基本的認(rèn)識(shí)，那麼醫(yī)療技術(shù)再高超，仍為不夠完整?！　∏f子說：「氣聚則形成，氣散則形亡；人之生，氣之聚也；聚則為生，散則為死。」氣運(yùn)行順暢，人就會(huì)健康；氣運(yùn)行阻滯，人就會(huì)感到不適或患病。氣環(huán)繞著萬物，於其中循環(huán)運(yùn)行，維繫生命。行星的運(yùn)動(dòng)和光芒，得仰賴氣；天氣的形成與四季變化也是由氣所造成。氣活化了宇宙萬物，也維繫了所有生命。　　如今我們能夠記錄及衡量精微能量，例如腦波圖（EEG）記錄的就是由腦細(xì)胞傳輸給體內(nèi)組織的腦波「雜訊」。精微能量充滿訊息，也就是說，能傳送特定的訊號(hào)或信息，方法其實(shí)就像聲音或數(shù)據(jù)透過電流經(jīng)由銅線傳導(dǎo)，或是一道道光束通過光纖纜線?！　∥覀兊纳眢w其實(shí)就是訊息能量場，能夠吸收、反應(yīng)及生成能量。舉例來說，研究證實(shí)當(dāng)氣功師將能量釋放到別人身上時(shí)，該人的腦電波波形會(huì)持續(xù)轉(zhuǎn)變成放鬆的α波。能量驅(qū)動(dòng)體內(nèi)的各項(xiàng)作業(yè)，從吃下肚的食物的消化吸收、呼吸、血液循環(huán)、津液的流動(dòng)，到排出新陳代謝所產(chǎn)生的廢物都包含在內(nèi)。體內(nèi)不同器官的能量也讓我們的五種感官知覺都能正常發(fā)揮功效?！　∪梭w內(nèi)的能量並沒有一定的形式，有時(shí)候是透明、肉眼無法察覺的。在人發(fā)燒時(shí)，以熱能呈現(xiàn)。手心濕潤時(shí)，以氣化的形式出現(xiàn)。進(jìn)行影響能量循環(huán)的身心運(yùn)動(dòng)（尤其是太極）時(shí)，則以離子化的樣子呈現(xiàn)；但有時(shí)候能量卻是混濁可見的。能量甚至還能以液態(tài)展現(xiàn)，像是汗滴、腹瀉、鼻涕、精液和陰道分泌物、眼淚，或是你垂涎三尺時(shí)所流下來的唾液?！　◇w內(nèi)能量會(huì)以何種形式顯現(xiàn)，端視你生活中的內(nèi)在和外在因素和環(huán)境而定，比方說你的情緒或氣候狀況。健康醫(yī)學(xué)會(huì)同時(shí)探究並考量人體的所有生命功能，包括生理能量、情緒能量、心理能量、意志力及精神能量。　　從最小的細(xì)胞（即分子）內(nèi)在的運(yùn)作、天氣變化，到太陽系的行星運(yùn)動(dòng)等，所有萬物存在都受到同一個(gè)宇宙定律的規(guī)範(fàn)。而該定律則透過精微能量呈現(xiàn)。領(lǐng)略這世界內(nèi)部能量運(yùn)作的演化與循環(huán)後，我們就更能認(rèn)識(shí)天地萬物的本質(zhì)。同樣的，藉由探索天地萬物的本質(zhì)，我們也能更深入洞察自己的內(nèi)在本質(zhì)。明白精微能量的運(yùn)作後，我們便能重新連結(jié)到自我的本質(zhì)，並研習(xí)如何修正人與天地之間不平衡的關(guān)係?！　∨e例來說，人類是晝行性生物，作息遵循太陽的升落。早上的精神和體能效率高，習(xí)慣日出而作，日落而息。如果我們違反這項(xiàng)自然規(guī)律，當(dāng)然會(huì)生病。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，夜班工作者需貢獻(xiàn)最大產(chǎn)能的時(shí)段正好與自然晝夜節(jié)律相反，所以罹患癌癥和心臟疾病的機(jī)率往往高於日間工作者。我有個(gè)病患因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)係常常熬夜，結(jié)果出現(xiàn)心律不整，卻無明顯病因，這就是心臟和身體未能順應(yīng)自然規(guī)律的病例?！　?/pre>








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