別再為小事煩惱

前言

　　別再?zèng)]事瞎操心　　你也有這種困擾嗎？煩啊煩，好像每天都有煩不完的事，煩到最後不知該怎麼辦？有人藉酒澆愁愁更愁，有人夜夜失眠難入眠，有人呆坐恍神心不寧，無(wú)論是哪一種情況，都是此愁無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭?！　∑鋵?shí)，很多煩惱都是自找的。很多人一下子擔(dān)心這，一下子憂慮那，因?yàn)槿狈ψ銐虻陌踩?，容易杞人憂天、陷入緊張的情緒中，導(dǎo)致事情還沒(méi)有發(fā)生就瞎操心，把自己搞得神經(jīng)兮兮、坐立難安的，整天提心吊膽?！　‘?dāng)然，每個(gè)人不可避免都有一些煩惱，但煩惱愈多，不但無(wú)形中製造了許多壓力，讓自己情緒低落，連帶使得學(xué)習(xí)、工作效率不彰，進(jìn)而影響人際互動(dòng)，為自己帶來(lái)莫名的恐懼感。　　有一次，宋朝官員韓佗冑用兵失策，結(jié)果大敗而回，他為了這件事急得頭髮、鬍子都白了，煩惱得不知該怎麼辦?！　∏∏苫噬腺n宴韓佗冑，並有優(yōu)伶演戲作樂(lè)。戲中有個(gè)角色為歷史人物樊遲、樊噲，旁邊另設(shè)一人名為「樊惱」，又安排一個(gè)人問(wèn)樊遲說(shuō)：「你的名字是誰(shuí)取的？」　　樊遲回答：「乃孔老夫子取的?！埂　?duì)方恭敬地拜了一下，說(shuō)：「哦！原來(lái)你是孔門(mén)高足?！埂　〗又肿饕菊?qǐng)問(wèn)樊噲：「誰(shuí)為你取的名字？」　　樊噲回答：「是漢高祖取的。」　　「原來(lái)是漢朝大將！」　　然後，又作揖問(wèn)樊惱說(shuō)：「是誰(shuí)替你取的名字？」　　樊遲回答：「自取的?！埂　　概叮瓉?lái)你是自取『煩惱』呀！」　　生活中很多煩惱都是自找的，任何煩惱只要得到足夠的養(yǎng)分，都可能發(fā)芽成長(zhǎng)，變成不可收拾的地步。　　在心理學(xué)上，由煩惱所產(chǎn)生的恐懼感，通常會(huì)努力壓抑自己所感到恐懼的事物，如果不能有效化解，最後將引起身心的不調(diào)和，喪失理智而做出反?；驑O端的行為?！　槭颤N會(huì)有無(wú)謂的煩惱？美國(guó)著名的成功顧問(wèn)柯普梅爾，認(rèn)為產(chǎn)生煩惱的原因有兩點(diǎn)：　　一、在心理上建立起把「小事」變?yōu)椤复笫隆梗瑹o(wú)法維持合理的期望。　　二、允許微小的不安，直到堆積成一種無(wú)法承受的負(fù)擔(dān)，無(wú)法視為其例行工作的一部分，而且立即忽視並忘記每個(gè)瑣碎的困擾。　　可見(jiàn)，煩惱之所以成為痛苦的根源，是因?yàn)檫€沒(méi)去做就先擔(dān)心做不好，或者害怕做了達(dá)不到效果，於是不敢放手去做。如同我們總是對(duì)「萬(wàn)一」的想法感到恐懼，甚至束手無(wú)策?！　　溉f(wàn)一」發(fā)生了該怎麼辦？既然「萬(wàn)一」還沒(méi)發(fā)生，何必自尋煩惱；要是「萬(wàn)一」沒(méi)有發(fā)生，不是白白擔(dān)心一場(chǎng)。所謂「兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩」，心情學(xué)會(huì)豁達(dá)一點(diǎn)，再大的難關(guān)也會(huì)安然度過(guò)?！　∪松總€(gè)階段，也許需要的東西不同、想要追求的東西不同，都使我們產(chǎn)生不同的煩惱。但說(shuō)穿了煩惱只是投影，都是我們自己沒(méi)事找事找，庸人自擾所製造出來(lái)的?！　‰m然消除煩惱是一件相當(dāng)困難的事，就算暫時(shí)解決了一個(gè)煩惱，另一個(gè)新的煩惱又跑出來(lái)，野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。不過(guò)，難道真的沒(méi)有辦法趕走煩惱嗎？其實(shí)未必，只要做好眼前該做的事，少做無(wú)謂的擔(dān)心，勇敢克服自己不敢面對(duì)的焦慮，這正是化解煩惱的最好方　　法?！　∶绹?guó)總統(tǒng)林肯說(shuō)：「一個(gè)人想要快樂(lè)，絕對(duì)可以辦得到?！埂　∪嘶钪傁胱屪约夯畹幂p鬆、快樂(lè)些，最好所有的煩惱都無(wú)疾而終。所以，我們要怎麼過(guò)日子，要不要開(kāi)開(kāi)心心生活，全看自己的選擇，如果我們不想讓煩惱繼續(xù)困擾自己，就應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地正視它，相信自己絕對(duì)有能力將它擊垮，因?yàn)閾?dān)心也沒(méi)用。　　記住人生是美好的，用樂(lè)觀的心情面對(duì)生活，用積極的態(tài)度解決問(wèn)題，別再?zèng)]事瞎操心了?！　?/pre>


內(nèi)容概要
　　★暢銷名家林慶昭全新勵(lì)作，星馬港臺(tái)同步轟動(dòng)上市！　　繼《脾氣系列》《小事系列》再創(chuàng)勵(lì)志經(jīng)典！　　★向煩惱說(shuō)拜拜：　　誠(chéng)實(shí)的面對(duì)它、勇敢的接受它、智慧的處理它、自在的放下它！　　★當(dāng)全世界都在煩，你更需要心安自在！　　內(nèi) 容 簡(jiǎn) 介　　不自找煩惱，就是智慧?！　‘?dāng)煩惱來(lái)時(shí)、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。　　心安自在，煩惱自然化解於無(wú)形?！　∪松谑?，總有許多煩惱。到底在煩惱什麼？大從日本海嘯核能幅射、世界末日預(yù)言、塑化劑食品、有毒小黃瓜、各種選舉等等；小到煩惱賺不到錢(qián)、找不到人愛(ài)、功課不好……煩惱這、煩惱那，好像每天都有煩惱不完的事，一刻也不得閒?！　〉拇_，人生總少不了遇到各種各樣的難題，讓我們心神不安。但通常會(huì)讓自己煩惱的事，很多都是無(wú)中生有；而煩惱愈多，不但無(wú)形中製造了許多壓力，讓自己情緒低落，連帶使得學(xué)習(xí)、工作效率不彰，進(jìn)而影響人際互動(dòng)，為自己帶來(lái)莫名的恐懼感。　　人活著，總想讓自己活得輕鬆、快樂(lè)些，最好所有的煩惱都無(wú)疾而終。所以，我們要怎麼過(guò)日子，要不要開(kāi)開(kāi)心心生活，全看自己的選擇，如果我們不想讓煩惱繼續(xù)困擾自己，就應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地正視它，相信自己絕對(duì)有能力將它擊垮，因?yàn)閾?dān)心也沒(méi)用。凡事多往正面看，能夠看得開(kāi)、看得透，對(duì)一切抱著超然灑脫的態(tài)度，就不會(huì)自尋煩惱。　　本書(shū)收錄30個(gè)教你如何不再自尋煩惱的生活態(tài)度。當(dāng)煩惱來(lái)時(shí)、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。不要責(zé)怪他人、埋怨環(huán)境，要感謝使你產(chǎn)生煩惱的人、事、物，因?yàn)樗麄兪窃趲椭氵M(jìn)步，久而久之，你的煩惱會(huì)愈來(lái)愈少。記住人生是美好的，用樂(lè)觀的心情面對(duì)生活，用積極的態(tài)度解決問(wèn)題，別再?zèng)]事瞎操心，當(dāng)你心安自在，煩惱也就自動(dòng)化解於無(wú)形了。


作者簡(jiǎn)介
　　林慶昭　　從記者、主編、總編輯到獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)的暢銷書(shū)作家，已經(jīng)有成千上萬(wàn)的人看過(guò)林慶昭的書(shū)，並從中找到了生命裡真實(shí)的感動(dòng)與簡(jiǎn)單的快樂(lè)?！　〉锚?jiǎng)記錄：　　第十屆全國(guó)學(xué)生文學(xué)獎(jiǎng)小說(shuō)獎(jiǎng)、第十一屆耕莘文學(xué)獎(jiǎng)小說(shuō)獎(jiǎng)、第八屆巡迴文藝創(chuàng)作獎(jiǎng)散文獎(jiǎng)、臺(tái)北市立圖書(shū)館新詩(shī)創(chuàng)作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學(xué)甄選獎(jiǎng)?！　≈鳌　　秳e再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒(méi)了，福氣來(lái)了123》、《這些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書(shū)》《轉(zhuǎn)念：心情圖文書(shū)》、《真愛(ài)：心情圖文書(shū)》、《堅(jiān)持到底》、《放愛(ài)一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂(lè)活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實(shí)，沒(méi)有那麼糟》等一百多本暢銷好書(shū)。


書(shū)籍目錄
目錄自序　別再?zèng)]事瞎操心01事情沒(méi)那麼糟，別做無(wú)謂的擔(dān)心02把眼光放遠(yuǎn)，跳脫狹隘的框框03拿出意志和行動(dòng)力，讓心緒保持興奮04不跟現(xiàn)實(shí)妥協(xié)，試著與煩惱對(duì)話05多用肌肉運(yùn)動(dòng)，少用腦筋煩惱06打破煩惱的習(xí)慣，擬定積極的計(jì)劃07把吃苦當(dāng)作吃補(bǔ)，勇敢地接受挑戰(zhàn)08做好各種安排，不要操之過(guò)急09不再為過(guò)去哀傷，接受不可避免的事實(shí)10說(shuō)一些打氣的話，沒(méi)有改變不了的事11依照自己的個(gè)性，選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)洩方法12找出事發(fā)的原因，一件一件地解決13振奮自己的精神，用行動(dòng)顯示出來(lái)14相信自己的才能，堅(jiān)持自己的本色15好好看著這一天，把過(guò)去和未來(lái)隔斷16找出可能的最壞情況，在必要的時(shí)候接受它17接受挫折的考驗(yàn)，最壞也不過(guò)如此18尋找內(nèi)心的平靜，讓心情完全放鬆19學(xué)會(huì)自我控制，從內(nèi)心改變做起20隨時(shí)放鬆全身，讓心情保持平靜21放慢自己的腳步，不為身外事物左右22把事實(shí)看清楚，然後依決定行事23把問(wèn)題明白寫(xiě)下來(lái)，冷靜客觀去做分析24只要去做就對(duì)了，馬上付諸行動(dòng)25讓自己一直忙著，該休息還是要休息26換個(gè)角度思考，把負(fù)變?yōu)檎牧α?7給自己訂一下目標(biāo)，不斷地努力和超越28凡事看得開(kāi)，讓自己學(xué)會(huì)放下29化阻力為助力，把缺點(diǎn)變?yōu)閮?yōu)點(diǎn)30用肯定的思想，化為積極的行動(dòng)後記　不自找煩惱，就是智慧附錄　心情紀(jì)錄表









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