筋骨瑜伽圖解聖經(jīng)

內(nèi)容概要

寫給所有瑜伽愛好者的瑜伽體式實(shí)用寶典！　　本書自2009年在美國首度出版後，便在英語地區(qū)的瑜伽練習(xí)者中引發(fā)轟動(dòng)，閱讀熱潮延續(xù)至今?！　【毩?xí)瑜伽時(shí)，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？如何才能準(zhǔn)確完成每一個(gè)瑜伽動(dòng)作？練習(xí)時(shí)感到疼痛是正常的嗎？這些都是我們平常練習(xí)瑜伽時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到的問題。對(duì)於此，本書將能給你十分專業(yè)而簡明易懂的解答。擁有近四十年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的作者茱蒂絲通過255張精確詳細(xì)的圖表，從解剖學(xué)、人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度出發(fā)，從運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、脊柱、下肢、軀幹和上肢五大方面，詳細(xì)介紹身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，以及人體結(jié)構(gòu)與瑜伽練習(xí)的關(guān)係，解說內(nèi)容涵蓋人體的骨骼、關(guān)節(jié)、結(jié)締組織、神經(jīng)和肌肉等各個(gè)層面，角度客觀、詳實(shí)而專業(yè)，可以幫助瑜伽練習(xí)者在練習(xí)過程中多一些享受，少一些疼痛?！　o論是經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽老師，還是正在接受培訓(xùn)、即將成為瑜伽老師的讀者，本書都能為你提供教學(xué)指導(dǎo)，幫助你探索出更加生動(dòng)有趣、難度更低、傷害更小的練習(xí)模式。對(duì)於瑜伽練習(xí)者而言，本書將有助於你更加獨(dú)立、自信、快樂地練習(xí)瑜伽?！　〔t解自己的身體，才會(huì)懂得用最好的方式對(duì)待它?！　∧銓⑼ㄟ^本書瞭解到這些內(nèi)容：　　☆練瑜伽練到全身酸痛並不一定是正?，F(xiàn)象，還可能是因?yàn)閯?dòng)作不到位！　　通過清晰、專業(yè)的指導(dǎo)以及詳細(xì)的身體解剖圖，可以明明白白地看清楚瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)，如同一位經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽老師親身指導(dǎo)！　　☆如果不知道自己的身體狀況，即使是最簡單的動(dòng)作也可能導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨拉傷或關(guān)節(jié)磨損！　　本書細(xì)緻周詳、層層遞進(jìn)地剖析人體部位，助你全面瞭解身體的組成結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)原理，讓練習(xí)更有效、更安全，為瑜伽練習(xí)帶來全新的體驗(yàn)和感受?！　　钭岃べ?dòng)作和身體姿勢(shì)完全協(xié)調(diào)起來，就能起到事半功倍的效果！　　每一章都附有解剖學(xué)實(shí)踐的獨(dú)特內(nèi)容，將解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)和瑜伽體式巧妙地結(jié)合在一起，幫助你迅速提高瑜伽練習(xí)水準(zhǔn)，輕鬆擁有完美體態(tài)。本書適讀對(duì)象　　無論你是瑜伽初學(xué)者，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽老師，抑或是正在接受培訓(xùn)、即將成為瑜伽老師的人，本書都將為你提供全面、實(shí)用的教學(xué)指引，讓瑜伽練習(xí)變得更加生動(dòng)有趣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)身心靈層面全然舒緩而愉悅的放鬆。

作者簡介

茱蒂絲．漢森．拉薩特(Judith Hanson Lasater)　　印度著名瑜伽大師B.K.S艾揚(yáng)格的弟子，全球權(quán)威瑜伽雜誌《Yoga Journal》創(chuàng)辦人。她畢業(yè)於三藩市加利福利亞大學(xué)物理治療系，獲得理學(xué)學(xué)士學(xué)位，後就讀於加利福尼亞整合研究學(xué)院的東西方心理學(xué)專業(yè)，獲得博士學(xué)位。她於1974年協(xié)助創(chuàng)辦了瑜伽老師教育學(xué)院（三藩市艾楊格學(xué)院的前身），這是一所聞名全美的瑜伽老師培訓(xùn)學(xué)校，從創(chuàng)辦至今已經(jīng)培養(yǎng)了成千上萬的瑜伽教學(xué)人才?！　≤锏俳z長期致力於瑜伽教學(xué)工作。她應(yīng)邀在加利福尼亞州、美國各地和世界許多國家講學(xué)，教導(dǎo)過無數(shù)的瑜伽練習(xí)者，並培養(yǎng)了大量的瑜伽教學(xué)人才。她的教學(xué)涵蓋瑜伽體式、呼吸控制法、冥想、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、瑜伽理療、瑜伽哲學(xué)和養(yǎng)生瑜伽等方面的內(nèi)容。其中，瑜伽養(yǎng)生學(xué)是茱蒂絲最擅長的領(lǐng)域之一。在她第二次訪問俄羅斯時(shí)，受俄羅斯軍醫(yī)院的委託，指導(dǎo)拍攝了一部專門介紹瑜伽物理治療的影片。她參與了迪恩．歐尼斯（Dean Ornish）博士主持的心臟病防治專案，受邀指導(dǎo)心臟病患者練習(xí)瑜伽。她同時(shí)還幫助迪恩．歐尼斯博士利用瑜伽哲學(xué)和療法，進(jìn)行前列腺疾病的研究和治療。2007年她應(yīng)美國補(bǔ)充替代醫(yī)學(xué)項(xiàng)目的邀請(qǐng)，在加利福利亞大學(xué)的大衛(wèi)斯醫(yī)學(xué)院發(fā)表演講。 

編輯推薦

強(qiáng)力推薦　　「這本書實(shí)在太有用了！」瑜伽專業(yè)人士的親身實(shí)踐體會(huì)　　對(duì)於這本詳細(xì)介紹瑜伽解剖學(xué)/生理學(xué)的書，真是渴望已久?！覄倓偝蔀殍べだ蠋煵痪?，上星期不小心弄傷了膝蓋，而這本書裡竟然有整整一章是專門討論如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)和腿的，實(shí)在太有用了！……更令人驚喜的是，每一章結(jié)尾都附有十分詳細(xì)的小提示！Bethany Peabody　　這本書的專業(yè)水準(zhǔn)遠(yuǎn)高於其他瑜伽解剖學(xué)類書籍。每一部份的講解都非常清晰，十分方便閱讀和練習(xí)實(shí)踐?！?/pre>





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