夏日我最美

前言

　　第一篇　全方位美白　　一、時(shí)時(shí)寶貝你的肌膚　　◎美白最好來(lái)全套？那可不一定！　　夏天太陽(yáng)毒辣辣，水水們不必提醒也知道要做防曬和美白，但要怎麼做才正確呢？在注意日間防曬的同時(shí)，夜間的美白護(hù)理很容易被忽視，其實(shí)兩者相輔相成，缺一不可。　　日間的美白護(hù)理主要以防曬為主，但是在塗抹隔離防曬之前的保養(yǎng)品，可是要很注意的??！不一定非得要塗抹全套都含美白成分的保養(yǎng)品，這一個(gè)觀念很重要，因?yàn)橛行┟腊椎漠a(chǎn)品對(duì)紫外線沒(méi)有抵抗力，而且容易在高溫的環(huán)境之下「變質(zhì)」，比如左旋C類的精華液，有些較不穩(wěn)定、易氧化而變黃，就不適合在白天使用，雖然不會(huì)產(chǎn)生什麼反效果，但會(huì)造成「浪費(fèi)」；而熊果素、維他命A酸等對(duì)陽(yáng)光容易起反應(yīng)，水水們應(yīng)該避免在白天使用。　　皮膚在夜間進(jìn)行美白保養(yǎng)是最理想的，最主要是夜間少了紫外線的作用，加上皮膚經(jīng)過(guò)徹底的清潔後，更容易吸收保養(yǎng)品；另一方面，洗了個(gè)香噴噴的好澡後，心情和身體都得到了最大的放鬆和舒緩，此時(shí)是對(duì)皮膚進(jìn)行美白修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。　　在清潔、爽膚之後，使用含有維他命C及其他美白成分的修護(hù)、滋潤(rùn)產(chǎn)品，可有效抑制臉部的黑色素的生成，並協(xié)助黑色素的代謝?！　　蜻^(guò)度洗臉、去油，會(huì)對(duì)肌膚造成傷害　　由於年輕時(shí)代謝旺盛，許多水水的皮膚在夏天很容易「油油亮亮、閃閃動(dòng)人」，通常我們都希望臉部維持「無(wú)油」的潔淨(jìng)感，所以只要有一點(diǎn)點(diǎn)的出油，就展開(kāi)行動(dòng)──拚命洗臉、一直使用吸油面紙、猛塗抑油的產(chǎn)品，希望藉此脫離「油妹妹」、「痘花妹」一族！　　但許多水水們發(fā)現(xiàn)：洗完臉之後，臉部清爽的感覺(jué)只維持了一下下的時(shí)間，接下來(lái)，皮膚不但感覺(jué)愈來(lái)愈乾燥，而且變得更容易出油了！那ㄟ按捏？　　水水們，妳知道嗎？皮脂膜是用來(lái)保護(hù)皮膚的??！妳一直洗掉它，皮膚將會(huì)分泌更多的油脂來(lái)重建皮脂膜。所以一天不要洗臉太多次，而且不要每次都使用卸妝產(chǎn)品，以免過(guò)度去油；況且卸妝產(chǎn)品中多含有界面活性劑等化學(xué)成份，雖能帶走污垢，但多少對(duì)皮膚也會(huì)造成傷害?！　∽钺崽嵝阉畟?，在洗完臉時(shí)，記得擦上化妝水、保濕乳液或凝膠，以維持皮脂膜的平衡。千萬(wàn)別「貪戀」這種臉上無(wú)油的清潔感，頂多十幾分鐘後，毛孔分泌出來(lái)的皮脂，又會(huì)讓妳滿臉黏膩了?！　　蚍乐蛊つw油油亮亮的好方法就是「保濕」　　皮膚是一個(gè)「排泄器官」，它排出油份是因?yàn)樯眢w的正常代謝，如果長(zhǎng)久地抑制它排除油份，皮膚可能會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。而吸油面紙是一個(gè)「治標(biāo)」的好辦法，只要不過(guò)度用力擦拭、不過(guò)敏，就都可以安心使用。一來(lái)是排除的油脂不會(huì)停留在臉上作怪，皮膚表皮還是可以維持清爽潔淨(jìng)；二來(lái)是不抑制毛孔的排油，比較不會(huì)傷害皮膚?！　》乐蛊つw油油亮亮的方法之一就是「保濕」，皮膚在油水平衡時(shí)，才會(huì)有健康的光澤，如果洗臉過(guò)勤，則會(huì)破壞皮脂膜，當(dāng)然也就破壞油水平衡?！　≈伪镜姆绞骄褪亲⒁怙嬍撑c作息，因?yàn)槠つw是身體的外在呈現(xiàn)，如果皮膚已經(jīng)很容易出油，還吃進(jìn)大量油脂或刺激性食物，例如油炸類食品、咖啡、濃茶、辛辣調(diào)味品等，將會(huì)促使毛孔排出更多的油脂。　　另外，建議水水們洗臉要用溫和的產(chǎn)品，意即鹼性不要太強(qiáng)，才比較不會(huì)傷害皮脂膜，抑油的產(chǎn)品除了特殊時(shí)刻，例如婚禮等怕出油脫妝的重要場(chǎng)合，請(qǐng)勿當(dāng)做一般保養(yǎng)品長(zhǎng)期使用唷！　　二、日間防曬　　◎紫外線無(wú)所不在，即使在室內(nèi)也要防曬　　夏季紫外線的量是冬季的一倍之多，所以防曬在夏季就顯得格外重要；而一天當(dāng)中的紫外線量，也會(huì)隨著日出到日落而有所變化。一般而言，以上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)的紫外線最強(qiáng)。而穿過(guò)玻璃後的紫外線，UV-B波只剩下十分之一左右，但是UV-A絲毫未減，所以坐在窗邊仍要小心，因?yàn)閁V-A具有穿透玻璃的力量，所以，即使在室內(nèi)沒(méi)有小心防曬，也是有曬黑的可能?！　∧贻p時(shí)，新陳代謝比較活潑，所以即使曬黑了，幾天後就會(huì)白回來(lái)。然而，女性從20歲左右開(kāi)始，身體的各項(xiàng)成長(zhǎng)逐漸地趨緩，也就是說(shuō)：老化的現(xiàn)象開(kāi)始出現(xiàn)啦，甚至有人「未老先衰」，不到25歲就已經(jīng)長(zhǎng)出一條條的皺紋，好在初期的皺紋大多是「假性」的淺紋，也就是可以經(jīng)由正確的保養(yǎng)來(lái)改善，甚至於消除。水水們要特別注意的是：雖然表皮看起來(lái)沒(méi)有什麼變化，但其實(shí)深層的變化已經(jīng)開(kāi)始，紫外線會(huì)加速肌膚的老化速度，如果再不保養(yǎng)，任其曝曬在紫外線之下，即使表皮可以恢復(fù)白皙，但是深層的破壞──膠原蛋白、彈力纖維的結(jié)構(gòu)──已經(jīng)日益累積，老化也將隨之而來(lái)?！　∷催@邊　　老化皮膚呈現(xiàn)的癥狀　　1.細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生?！　?.皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn)、不易自行褪除?！　?.皮膚結(jié)構(gòu)改變，皮溝、皮丘變明顯?！　?.皮膚缺乏張力?！　?.皮膚呈現(xiàn)乾燥、缺水現(xiàn)象。　　6.毛孔變大?！　『谏卮嬖谌梭w皮膚中，主要的作用是保護(hù)皮膚，當(dāng)紫外線照射到皮膚時(shí)，黑色素細(xì)胞中的酪氨酵素（酪氨酸酶）就會(huì)被啟動(dòng)，於是刺激酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素，以抵禦紫外線對(duì)皮膚的傷害?！　∪諘襁^(guò)度會(huì)使皮膚泛紅、引起水腫、發(fā)炎、肌膚乾燥等，這些都是UV-B的作用。一般防曬產(chǎn)品所標(biāo)示的SPF（Sun Protection Factor）就是其阻隔UV-B的功能高低。事實(shí)上，使肌膚黝黑、失去彈性、引起皺紋和鬆弛的UV-A，造成的傷害比UV-B更大；所以，現(xiàn)在的防曬用品上除了標(biāo)示SPF值之外，還同時(shí)標(biāo)示有「PA＋」，就是防止UV-A的意思。所以選擇防曬用品時(shí)，不僅要注意SPF，還要檢視一下PA值?！　《颤N是「PA值」？PA值是日本化妝品聯(lián)業(yè)工會(huì)所公佈的UV-A防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)，可分為PA＋、PA＋＋與PA＋＋＋三級(jí)，「＋」號(hào)越多表示保護(hù)的指數(shù)越高。說(shuō)明如下：　　PA＋：輕度防護(hù)，有效防護(hù)時(shí)間為2?4個(gè)小時(shí)?！　A＋＋：中度防護(hù)，有效防護(hù)時(shí)間為4?8小時(shí)。　　PA＋＋＋：高度防護(hù)，有效防護(hù)時(shí)間為8小時(shí)以上?！　《薝V-A、UV-B，對(duì)肌膚傷害最大的UV-C大多都被臭氧層吸收了，可是在臭氧層被嚴(yán)重破壞的現(xiàn)今，UV-C的問(wèn)題也不能輕忽大意。因?yàn)榛瘖y品上普遍缺乏防UV-C的能力，也就是我們的皮膚對(duì)破壞性最強(qiáng)的紫外線毫無(wú)招架之力。所以，外出時(shí)還是盡可能撐陽(yáng)傘或戴帽子，如果要做日光浴，也千萬(wàn)別裸露皮膚直接照射，更不要選擇早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)的「烈日當(dāng)空」時(shí)段，而且要先塗上適合的防曬產(chǎn)品，才能保護(hù)肌膚不被曬傷。　　水水看這邊　　防曬小技巧　　出門(mén)前20分鐘擦上防曬產(chǎn)品，騎車或坐公車時(shí)加一件小外套做物理性的防曬；外出時(shí)撐洋傘或戴茶色、灰色太陽(yáng)眼鏡，除了防曬，亦可保護(hù)眼睛?。　　》罆衿分兴^的SPF值的高低，是指到曬黑之前的時(shí)間長(zhǎng)短。但是SPF的作用並不能累計(jì)或加乘，也就是說(shuō)，先擦SPF15的防曬用品，再搭配上SPF20的粉底，整體指數(shù)也只有SPF20，不會(huì)變成SPF35。水水們，與其一直擦SPF值高的防曬用品，不如在流汗後重新塗抹，效果會(huì)比較好喔！　　日常生活使用的隔離UV化妝品，SPF值在8?20都是可以被接受的，PA值「＋」也就可以了。選用SPF值高的產(chǎn)品，可能會(huì)因?yàn)閮?nèi)含的紫外線吸收劑，反而造成肌膚過(guò)敏，因此以使用的目的來(lái)區(qū)隔防曬產(chǎn)品，可以減少肌膚的負(fù)擔(dān)；而PA值則是以三階段達(dá)到防止A波的效果，但它多半混入隔離B波的化妝品內(nèi)使用。

內(nèi)容概要

　　水水們，不要再把陽(yáng)光視為仇敵，也不要把美麗的肌膚建立在妳不怎麼了解的瓶瓶罐罐上，在「很自然」和「很不自然」之間，本書(shū)提供了一個(gè)橋樑，讓妳在豔陽(yáng)下，能用一顆清爽的心來(lái)打造一身白皙！ ◎全方位美白－－日間防曬，夜間美白　　◎鎮(zhèn)靜、保濕、抗氧化，終結(jié)夏日美白殺手！　　◎美白動(dòng)手來(lái)－－清潔、卸妝、洗臉、保養(yǎng)的正確方法　　◎夏日常見(jiàn)肌膚問(wèn)題：肌膚出油、痘痘狂冒怎麼辦？　　◎環(huán)保又健康的天然美白秘方

書(shū)籍目錄

自序 前言 第一篇　全方位美白 一、時(shí)時(shí)寶貝你的肌膚 ◎美白最好來(lái)全套？那可不一定！ ◎過(guò)度洗臉、去油，會(huì)對(duì)肌膚造成傷害 ◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」 二、日間防曬 ◎紫外線無(wú)所不在，即使在室內(nèi)也要防曬 ◎紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的外在主要因素 ◎流汗、用量不足都會(huì)影響防曬品的防曬能力 ◎只擦防曬產(chǎn)品、不上彩妝，還是要卸妝喔！ ◎「物理性」防曬比「化學(xué)性」防曬安全 ◎看起來(lái)沒(méi)有曬黑，不代表皮膚沒(méi)有「內(nèi)傷」喔！ ◎洋傘＋防曬品，多一層保護(hù)，多一分安心 ◎感光蔬菜，日曬前吃不得 ◎白皙美人防曬教戰(zhàn)守則 三、夜間美白 ◎身心俱疲嗎？給臉部來(lái)個(gè)精油SPA ◎含感光成分美白產(chǎn)品最好在夜間使用 ◎如何美白最有效？正確時(shí)間＋正確產(chǎn)品＋正確的保養(yǎng)方式 ◎盛夏來(lái)臨，精華液的使用方法要跟著換季 第二篇　美白殺手 一、太陽(yáng)是美白頭號(hào)殺手？ ◎正常情況下，過(guò)量的黑色素會(huì)正常分解 ◎想讓肌膚白白淨(jìng)淨(jìng)，注意紅（發(fā)炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈） 二、鎮(zhèn)靜 ◎肌膚受傷四階段：變熱、轉(zhuǎn)紅、刺痛、脫皮 ◎濕敷面膜DIY，簡(jiǎn)單、省錢(qián)又有效 三、保濕 ◎天然保濕因子功能受損，皮膚就會(huì)失去光澤、產(chǎn)生細(xì)紋 ◎表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！ ◎夏季宜用能夠抓住水份的保濕產(chǎn)品 ◎油性肌膚重「開(kāi)源」，乾性肌膚「開(kāi)源」、「節(jié)流」要並重 四、抗氧化 ◎晶瑩剔透的白淨(jìng)肌膚較能均勻反射紫外線 ◎忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現(xiàn)象將不易緩解 第三篇　美白動(dòng)手來(lái) 一、清潔 ◎徹底清潔是健康皮膚的不二法門(mén) 二、卸妝 ◎夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝 ◎冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！ ◎以眼部、嘴唇皮膚進(jìn)行卸妝油簡(jiǎn)易測(cè)試 ◎水性卸妝品多含有強(qiáng)力去油化學(xué)物質(zhì)，用多了恐傷肌膚 三、洗臉 ◎純植物洗面乳仍須添加化學(xué)物質(zhì)以達(dá)到去污目的 ◎洗面乳對(duì)於去除黑色素可以說(shuō)完全「無(wú)能為力」 ◎長(zhǎng)期使用「控油」洗面乳會(huì)破壞肌膚皮脂膜，導(dǎo)致「越控越油」 ◎洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害 ◎洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用 四、保養(yǎng) ◎一般保養(yǎng)順序：化妝水→精華液→乳液 ◎以「拍打」方式讓保養(yǎng)品更容易被肌膚吸收 ◎曬傷脫皮時(shí)，千萬(wàn)不能再做去角質(zhì)！ ◎曬後宜使用保濕或鎮(zhèn)靜修復(fù)類面膜敷面 ◎夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可 ◎化妝水不是洗面乳，起泡不是好現(xiàn)象 ◎乳霜保養(yǎng)品選色淺味淡、成分簡(jiǎn)單、作用單純 五、精油 ◎精油對(duì)舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效 ◎做好保濕及水份補(bǔ)充再使用精油，效果更佳 第四篇　夏日常見(jiàn)肌膚問(wèn)題 一、「快速美白」暗藏致命危機(jī) ◎看似神奇的美白成分，其實(shí)就是重金屬 二、肌膚出油 ◎當(dāng)毛孔不暢通時(shí)，看起來(lái)就會(huì)「粒粒分明」 ◎收斂型產(chǎn)品以降低肌膚表面溫度來(lái)達(dá)到縮小毛孔的效果 ◎洗臉後用冰毛巾冰鎮(zhèn)一下，有助收縮毛孔 ◎長(zhǎng)期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果 三、痘痘、粉刺 ◎皮脂腺不通暢、毛囊開(kāi)口阻塞，因而形成粉刺 ◎清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺 ◎適度的去角質(zhì)，可使毛孔保持暢通 ◎長(zhǎng)痘痘期間如果沒(méi)有注意防曬，較容易留下痘疤 第五篇　由內(nèi)而外，自然白 一、飲食 ◎純天然防曬食品，既環(huán)保又健康 ◎用寒涼食品退「火」，小心傷身 ◎食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品 ◎夏日清涼花草茶配方 二、生活習(xí)慣 ◎補(bǔ)充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預(yù)防火氣上升 

章節(jié)摘錄

　　第二篇　美白殺手　　一、太陽(yáng)是美白的頭號(hào)殺手？　　◎正常情況下，過(guò)量的黑色素會(huì)正常分解　　想關(guān)心「夏季保養(yǎng)」，無(wú)非希望知道如何保持肌膚白淨(jìng)，不因季節(jié)轉(zhuǎn)變而起變化?！　『谏氐纳?，是源自於酪胺酸酶引發(fā)一連串的生成反應(yīng)，刺激黑色素母細(xì)胞分泌黑色素，導(dǎo)致膚色變黑。水水們其實(shí)還忽略了一點(diǎn)，不只是長(zhǎng)時(shí)間日曬才會(huì)造成肌膚問(wèn)題的喔，縱使僅有短暫的紫外線照射，也是會(huì)造成皮膚發(fā)炎、氧化反應(yīng)，讓皮膚出現(xiàn)局部發(fā)紅、發(fā)熱、搔癢等癥狀，也會(huì)直接刺激黑色素母細(xì)胞，加速黑色素的生成，再加上曬後沒(méi)有特別「調(diào)理」，於是產(chǎn)生了色素沉澱，也就是臉部始終斑斑點(diǎn)點(diǎn)難以淨(jìng)白的主要原因。有些人不禁戲言：「只要『被太陽(yáng)看見(jiàn)』，就變黑了……」　　正常情況下，由於皮膚的新陳代謝功能，過(guò)量的黑色素在皮膚中會(huì)正常分解，是不會(huì)影響膚色的。但如果在短時(shí)間內(nèi)被紫外線過(guò)度曝曬，黑色素?zé)o法藉由肌膚代謝而排出表層外，就會(huì)從基底層慢慢往上推移，並沈澱在皮膚表皮層內(nèi)。如果是均勻沈澱的話，膚色就會(huì)全部變黑，日光浴會(huì)使皮膚呈現(xiàn)出褐色就是這個(gè)道理，但如果是局部沈澱的話，就會(huì)形成斑點(diǎn)?！　　蛳胱尲∧w白白淨(jìng)淨(jìng)，注意紅（發(fā)炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）　　一般因日曬引發(fā)的肌膚問(wèn)題，分為下列幾種：　　1.紅（發(fā)炎）：當(dāng)皮膚經(jīng)過(guò)紫外線刺激之後，會(huì)啟動(dòng)細(xì)胞的激素，引起發(fā)炎現(xiàn)象。發(fā)炎時(shí)，由於血管擴(kuò)張、充血，局部膚色就出現(xiàn)了泛紅的現(xiàn)象。所以曬過(guò)太陽(yáng)後，兩頰紅通通的蘋(píng)果臉，雖然看似可愛(ài)，但這可是皮膚發(fā)炎的警訊唷。由於皮膚在發(fā)炎後，容易加速黑色素的生成，所以日曬後的保養(yǎng)，決定了肌膚白回來(lái)的速度?！　〈送?，日曬後的肌膚不穩(wěn)定，會(huì)刺激青春痘的發(fā)生，並容易使痘痘留下色素沈澱型的疤痕，這也是讓水水們的臉看起來(lái)花花的、不「清幽」的原因之一?！　?.黃（缺氧）：當(dāng)皮膚接受紫外線的荼毒之後，水水們的「冰肌玉膚」就容易在油脂分泌較為旺盛的 T 字部位及下巴呈現(xiàn)蠟黃、黯沉的膚色，這是怎麼啦？不均勻的膚色比全臉曬黑還更可怕呀！　　這主要是因?yàn)槿諘襻岙a(chǎn)生的「自由基」和「活性氧」，產(chǎn)生的氧化還原作用不佳所導(dǎo)致。另外，平常活動(dòng)量小、對(duì)陽(yáng)光避之?？植患暗摹笢厥颐琅梗伸度狈π迈r的氧氣、肺活量小，加上不良的生活習(xí)慣等，也是肌膚蠟黃的主要原因。　　3.黑（黯沈）：紫外線會(huì)直接造成黑色素的生成、氧化作用所產(chǎn)生的過(guò)氧化物質(zhì)、發(fā)炎反應(yīng)中的細(xì)胞激素等，都是直接刺激黑色素細(xì)胞、加速黑色素的產(chǎn)生、使得肌膚變黑的原因，在不斷有刺激原的情況之下，肌膚會(huì)有紅（發(fā)炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）相互交替的色素沉澱現(xiàn)象，臉部當(dāng)然就無(wú)法白白淨(jìng)淨(jìng)了?！　∷畟冇缮鲜霰憧芍籽┕鞯念^號(hào)敵人──紫外線，只要一有機(jī)會(huì)，它便會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生各種傷害。短時(shí)間的照射即可能造成皮膚初期的發(fā)炎、氧化反應(yīng)，也會(huì)致使黑色素母細(xì)胞產(chǎn)生黑色素；長(zhǎng)時(shí)間的照射除了黑色素產(chǎn)生外，亦會(huì)造成皮膚的老化與皺紋?！　∫虼?，想要讓皮膚徹底的白白淨(jìng)淨(jìng)，就必須同時(shí)注意到皮膚的各項(xiàng)反應(yīng)，包括紅（發(fā)炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈），並預(yù)防及抑制黑色素的生成，選用適合的產(chǎn)品和進(jìn)行正確的保養(yǎng)，才能達(dá)到真正的美白。

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