一點(diǎn)小改變.簡(jiǎn)單醫(yī)百病

內(nèi)容概要

　　◎《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)作家教你活出健康幸福的終極指導(dǎo)手冊(cè)，一本教你從小處著眼，一步步邁向真正健康和滿足的實(shí)用書(shū)?！　　颉栋瑐悺罚═he Ellen DeGeneres Show）、《早安，美國(guó)》（Good Morning America）、CNBS《高淨(jìng)值》（High Net Worth）、《KTLA晨間新聞》（KTLA Morning News）、《Extra》娛樂(lè)新聞、《E! 新聞》（E！NEWS）等熱門(mén)節(jié)目爭(zhēng)相專訪介紹。　　◎脫口秀天后歐普拉親身體驗(yàn)21天健康排毒法，引爆全美話題！　　◎臺(tái)灣精神專科醫(yī)師（專精自律神經(jīng)失調(diào)）郭育祥、《健康瘦的7堂必修課》作者Neal Barnard、美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究中心主席Dean Ornish、「歐普拉秀」客座醫(yī)師Mehmet Oz、暢銷(xiāo)作家Marianne Williamson、《出版人周刊》（Publishers Weekly） 好評(píng)推薦 8大健康支柱＋均衡生命4象限，健康從一點(diǎn)小改變開(kāi)始就夠了！一隻蝴蝶在巴西拍動(dòng)翅膀，會(huì)在德克薩斯引起龍捲風(fēng)，車(chē)子保險(xiǎn)桿上的一段標(biāo)語(yǔ)，可以改變歷史的走向，你的每段對(duì)話、每口食物、每個(gè)動(dòng)作、每項(xiàng)決定，都將影響1週、1年或10年後的你與世界！「你好嗎？」當(dāng)有人這樣問(wèn)你的時(shí)候，要在什麼樣的情況下，你才能真正問(wèn)心無(wú)愧地回答：「我很好，謝謝！」醫(yī)生可以針對(duì)病人提出診斷、治療，想要真的健康卻得靠自己！因?yàn)榻】挡粏螁沃皇遣簧?，而是身心靈的良好平衡，而醫(yī)生的診斷，多半只揭露了我們覺(jué)得自己不健康的部分問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

　　凱西．佛斯頓（Kathy Freston）　　◎《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)兩性、健康作家，此外她也製作一系列深受歡迎的引導(dǎo)冥想光碟，內(nèi)容包含兩性關(guān)係、身體療癒、創(chuàng)造興盛、減輕體重和舒壓。目前，她與先生在紐約與洛杉磯都有住所?！　　蛩淖髌吩@雜誌專文推薦，如《浮華世界》（Vanity Fair）、《哈潑時(shí)尚》（Harper’s Bazaar）、《自我》（Self）、《W》和《健美》（Fitness）等刊物。此外，她也曾接受許多熱門(mén)節(jié)目的專訪，包括《歐普拉》（The Oprah Winfrey Show）、《觀點(diǎn)》（The View）、《早安，美國(guó)》（Good Morning America）、CBS《晨間節(jié)目》（The Early Show）、《瑪莎?史都華的電視秀》（The Martha Stewart Show）、《艾倫》（The Ellen DeGeneres Show）等。 2009年入選《浮華世界》最佳穿著名人榜。

章節(jié)摘錄

　　開(kāi)啟量子健康的鑰匙　　這不是一本典型的健康書(shū)籍，也沒(méi)有提供神奇食物、藥丸或創(chuàng)造奇蹟?shù)寞煶?。完全沒(méi)有，但是凱西?佛斯頓提出了效果顯著的療方。身為心臟外科醫(yī)師，我常?？吹接行┤藳](méi)「生病」，但也稱不上健康－沒(méi)有如願(yuàn)地成長(zhǎng)茁壯。事實(shí)上，醫(yī)師善意地針對(duì)疾病提出診斷時(shí)，通常只是滿足終於向醫(yī)師求救的病人的好奇心，這些診斷多半只揭露多數(shù)人覺(jué)得自己不健康的部分原因。為什麼呢？因?yàn)檎嬲纳硇慕】挡粏沃皇菦](méi)有生??；真正的健康意謂活力充沛、精力旺盛，充滿能量，要能超越人類(lèi)每天面臨的諸多挑戰(zhàn)?！　〉侨绾无k到呢？如何超越生命本來(lái)的限制呢？可以試試本書(shū)建議的寶貴方法。凱西在本書(shū)仔細(xì)的向你說(shuō)明：健康是身心靈多面向的體現(xiàn)，應(yīng)該被視為一個(gè)永不停歇的過(guò)程。一旦你參考她的建議，從小處著手，慢慢改變，就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得活得更明智、更投入、更有活力，自己也變得愈來(lái)愈好?！　P西這套方法的優(yōu)點(diǎn)在於，她明白我們做的每件事都有內(nèi)在影響。所以，對(duì)他人和自己的虛情假意或欺瞞不實(shí)，不但會(huì)在無(wú)形中傷害自己，也會(huì)造成實(shí)際可見(jiàn)的傷害。健康不代表沒(méi)有特定疾病或不埋怨，而是擁有充沛精力，對(duì)人生充滿目標(biāo)，深具使命感，凡事能以大局著想，而非只顧自己?！　∧愕娘嬍?、溝通、化解衝突和駕馭人生的方式，不應(yīng)只對(duì)自己有益，而應(yīng)顧及每一個(gè)生命，包括我們居住的星球。我們剛接觸這個(gè)全新觀念時(shí)，可能覺(jué)得招架不了，但這是一個(gè)終極的全方位觀念。從細(xì)微之處改變對(duì)待世界的方式，會(huì)對(duì)我們自己產(chǎn)生加乘效果，不單單只是直接減少污染和全球暖化的現(xiàn)象，同時(shí)讓我們意識(shí)到自己所擁有的寶貴資產(chǎn)－我們的身體?！　∵@本書(shū)教我們?nèi)绾位畹媒】悼鞓?lè)，以及如何將希望和活力注入「浩大」的議題中，像是人之間的情感聯(lián)繫、和平，甚至是愛(ài)。意識(shí)到我們具有左右生命的力量之後，可以加速我們自身與身為人類(lèi)一份子的成長(zhǎng)速度。　　事實(shí)上，克服健康危機(jī)或挑戰(zhàn)是鍛鍊我們成為療癒者的良機(jī)，畢竟我們最終都是療癒者。用凱西提供的策略來(lái)訓(xùn)練自己，包括培養(yǎng)向健康「靠攏」的態(tài)度，而非強(qiáng)迫自己進(jìn)行嚴(yán)厲的食物療法；慢慢豐富自己的「百寶袋」來(lái)累積動(dòng)力，而非強(qiáng)求快速的改變。從自身做起，選擇以最投入、最深思熟慮的方式來(lái)觀察與體現(xiàn)人生，我們就可以創(chuàng)造影響深遠(yuǎn)的健康。凱西提醒我們，重要的是迎向健康，再一步步地累積動(dòng)力，最終便能衝破臨界點(diǎn)，讓我們的身心靈獲得真正突破?！　〈送猓瑒P西告訴我們，人生就像在翩然起舞。隨著自己愈來(lái)愈健康快樂(lè)，我們同時(shí)也為改變環(huán)境盡一分心力。最後，她提醒我們，有時(shí)候，我們真正需要的是坐下來(lái)，接受神秘力量的仲裁。她要我們把事情拆開(kāi)成一個(gè)個(gè)可以掌握的步驟，讓我們踩著綠色步伐，邁向突破，活得更健康、更溫暖，更有良知。凱西交給我們一把開(kāi)啟「量子健康」的鑰匙，這份禮物多美好?。　　‖F(xiàn)在，換我們決定要不要踏出第一步了。　　梅米特．奧斯醫(yī)師　?。W普拉脫口秀客座醫(yī)師Dr. Oz，專攻於家庭醫(yī)學(xué)於胸腔外科）

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　◎《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)作家教你活出健康幸福的終極指導(dǎo)手冊(cè)，一本教你從小處著眼，一步步邁向真正健康和滿足的實(shí)用書(shū)?！　　颉栋瑐悺罚═he Ellen DeGeneres Show）、《早安，美國(guó)》（Good Morning America）、CNBS《高淨(jìng)值》（High Net Worth）、《KTLA晨間新聞》（KTLA Morning News）、《Extra》娛樂(lè)新聞、《E! 新聞》（E! NEWS）等熱門(mén)節(jié)目爭(zhēng)相專訪介紹?！　　蛎摽谛闾旌髿W普拉親身體驗(yàn)21天健康排毒法，引爆全美話題！　　◎臺(tái)灣精神專科醫(yī)師（專精自律神經(jīng)失調(diào)）郭育祥、《健康瘦的7堂必修課》作者Neal Barnard、美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究中心主席Dean Ornish、「歐普拉秀」客座醫(yī)師Mehmet Oz、暢銷(xiāo)作家Marianne Williamson、《出版人周刊》（Publishers Weekly） 好評(píng)推薦

編輯推薦

　　本書(shū)特色　　1. 國(guó)外銷(xiāo)售成績(jī)：★《出版人週刊》連續(xù)5週「非虛構(gòu)類(lèi)書(shū)籍」排行榜No.1；★原文書(shū)出版一個(gè)月不到，即上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜No.2，銷(xiāo)售量突破30萬(wàn)；★2009年《ForeWord Magazine》年度好書(shū)獎(jiǎng)　　2. 重視身心靈的平衡（真正的健康是身心靈都要健康），造全方位健康?！　?. 小改變，大變化→主打日常生活中小細(xì)節(jié)的簡(jiǎn)單改變，牽一髮而動(dòng)全身，進(jìn)而影響整體的健康?！　?. 這本書(shū)不強(qiáng)迫你一定要怎麼做，而是把方法和原理告訴你，你可以選擇自己想做或可以做到的步調(diào)進(jìn)行，任何正確的選擇都會(huì)創(chuàng)造好的改變，做愈多，愈健康！　　5. 實(shí)用的自我心靈問(wèn)答、試試看＆練習(xí)……讓你可以Step By Step，照著作者給你的簡(jiǎn)單步驟逐步邁向「真正的」健康?！　?. 8大健康支柱、斷食排毒3步驟、均衡生命的4個(gè)象限、邁向健康飲食的6個(gè)偷呷步、走過(guò)慌亂的4個(gè)步驟、突破困境的7大撇步、破除成癮行為的9個(gè)細(xì)節(jié)……身心失衡的人、想要過(guò)得更健康更滿足的人──最佳自療處方針。

圖書(shū)封面

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