向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)腦活用法

前言

　　前言　　在時代變遷下，愈來愈多人對未來感到不安，社會大眾對於該如何善用自己的大腦也跟著興致濃厚了起來?！　『苓z憾，老天爺並未為我們準備大腦「使用說明書」，學(xué)校裡也沒有任何科目教我們?nèi)绾芜\用大腦。日常生活中該如何面對自己的大腦呢？也難怪大家都渴求著「答案」?！　∧X科學(xué)雖然日新月異，可惜截至目前尚未發(fā)展到能寫出一部完備的大腦使用說明書。然而，現(xiàn)階段還是可以掌握到幾個重要的因素，換句話說，若先針對大腦了解這些內(nèi)容，至少在日常生活和工作中或許能作為參考?！　≈攸c是，一旦了解大腦的潛力，即使面對不容易看清的未來，也能採取積極的態(tài)度。人生過程中如何妥善因應(yīng)各種不確定，是大腦最大的課題之一。例如，因為擔(dān)憂未來而無法致力於手邊工作的人，光是知道自己的大腦具備克服不確定性焦慮的神奇功能，應(yīng)該就會變得樂觀許多?！　奈医酉翹HK綜合臺的節(jié)目「專業(yè)人士的工作風(fēng)格」，至今已三年多，期間有機會與超過一百位專業(yè)人士詳談過。在來賓達到一百位時，錄製了第一百集特別節(jié)目「向?qū)＜覍W(xué)習(xí)！大腦活用法特別節(jié)目」，回顧以往播送內(nèi)容中從專業(yè)人士身上學(xué)習(xí)的大腦活用法?！　∥移匠Ｔ谘芯克虼髮W(xué)裡都和學(xué)生們埋頭進行大腦的相關(guān)研究，另一方面在攝影棚內(nèi)的時間則可以聽到各界專業(yè)人士的實際體驗。經(jīng)由最先進的腦科學(xué)和專業(yè)人士們的人生故事加成下，打造出這樣一個精彩的節(jié)目，深深打動處於這個不安時代的人心。　　本書除了第一百集紀念特別節(jié)目的內(nèi)容外，我和節(jié)目工作人員也針對節(jié)目來賓的處事方法及生活型態(tài)，挑選出一般讀者也能當(dāng)參考的「合理腦」案例，以腦科學(xué)觀點加以解說?！　∫虼?，本書可說融合腦科學(xué)最新的見解，與專家們珍貴的見證而成，就像是活化大腦的指導(dǎo)手冊，我相信一定能當(dāng)作多數(shù)人在這個時代中奮鬥的參考。更重要的是，多數(shù)專業(yè)人士們都見證，在逆境中更要抱持「沒有根據(jù)的自信」，才有機會讓自己有更大的成長。我認為這對讀者來說，也是一大福音吧?！　≡谌毡荆S多人都對未來感到不確定，「專業(yè)人士的工作風(fēng)格」這個節(jié)目的宗旨正是做為一處「安全基地」（Secure Base），讓觀眾在面對難解的未來時，能抱持更樂觀的態(tài)度。希望這本書能成為廣大讀者心靈的支柱，幫助各位更積極面對生活。　　本書出版過程中，承蒙NHK出版的內(nèi)藤篤先生、高井健太郎先生、小林玉樹先生，以及寫實派作家伴田薰鼎力相助，僅在此表達由衷感謝。　　──二○○九年三月，於感覺春天腳步近了的東京　　茂木健一郎　　

內(nèi)容概要

　　78位日本＋臺灣的頂尖專業(yè)人士　創(chuàng)意思考＋突破困境的實踐分享　　一本大腦的使用說明書　人人都能身體力行的方法　　石志傑（華創(chuàng)車電技術(shù)中心股份有限公司 副總經(jīng)理）．胡佑宗（唐草設(shè)計有限公司 總經(jīng)理）．胡至宜（PPAPER, AANGEL, PPAPER BUSINESS雜誌 發(fā)行人）．陳珊妮（音樂人）．彭傑（友善文創(chuàng) 漫畫家）．劉振祥（攝影師）．戴立忍（金馬獎最佳導(dǎo)演）．龔大中（奧美廣告創(chuàng)意總監(jiān)）　　佐藤可士和（SAMURAI創(chuàng)意工作室負責(zé)人 藝術(shù)指導(dǎo)）．鈴木敏夫（吉卜力工作室 電影製片）．植村比呂志（SEGA家庭娛樂研究開發(fā)部 遊戲開發(fā)部長）．羽生善治（棋士）．木村秋則（農(nóng)夫）．新浪剛史（Lawson董事長兼CEO）　　「創(chuàng)意，並不是坐在辦公室時冒出來的。通常是在移動的路程中、睡覺前或洗澡時，也就是獨處時想到?！供ぉぷ籼倏墒亢停ㄋ囆g(shù)指導(dǎo)／SAMURAI創(chuàng)意工作室負責(zé)人）　　「看來像自我否定，但坦白說，其中也牽涉到『運氣』。大多數(shù)人認為設(shè)計這回事都靠一瞬間的靈光一現(xiàn)，事實上必須事先做好萬全準備，才能迎接不知何時降臨的機會……」　　──奧山清行（工業(yè)設(shè)計師／Ken Okuyama Design負責(zé)人）　　「該如何活化大腦，才會輕鬆出現(xiàn)創(chuàng)意？」　　「即使截稿日期逼近，卻還是無法將想法好好歸納，想出好點子?！埂　∵@是每位工作者常常面臨且苦惱的問題?！　∪毡局X科學(xué)家茂木健一郎以腦科學(xué)的角度，深入剖析日本七十位身處各行各業(yè)的頂尖專業(yè)人士，以歸納整理出這本如同「大腦使用說明書」的實用書籍，以期引導(dǎo)讀者發(fā)掘出擅用、激發(fā)自己大腦潛在能力的關(guān)鍵方法?！　〈送?，本書為NHK高收視率節(jié)目「專業(yè)人士的工作風(fēng)格」第一百集紀念特別節(jié)目的內(nèi)容集結(jié)。透過專業(yè)者直言不諱的工作經(jīng)驗及觀點分享，也將帶給讀者豐富的啟發(fā)性，引動無限的創(chuàng)意想法。

作者簡介

　　〈作者簡介〉　　茂木健一郎　　1962年出生於東京。理學(xué)博士、腦科學(xué)家?，F(xiàn)任Sony電腦科學(xué)研究所資深研究員，東京工業(yè)大學(xué)研究所客座教授。致力研究「感質(zhì)」（Qualia），挑戰(zhàn)解開腦與心之謎的腦科學(xué)家。2006年起和女主播住吉美紀共同主持「專業(yè)人士的工作風(fēng)格」，經(jīng)由採訪實例和訪談，從腦科學(xué)角度分析佐藤可士和、宮崎駿、隈研吾等成功人士的致勝之道?！　HK「專業(yè)人士的工作風(fēng)格」製作小組　　徹底剖析一流專家「工作」各面相，打造出紀實節(jié)目「專業(yè)人士的工作風(fēng)格」。自2006年1月播放後，截至2010年8月已製作超過140集?！　　醋g者簡介〉　　葉韋利 Lica Yeh　　1974年生，水瓶座。慣於跳躍式思考的隱性左撇子?，F(xiàn)為專職譯者，享受文字cosplay的敲鍵盤生活，樂在其中。譯者葉韋利工作筆記http://licawork.blogspot.com

書籍目錄

臺灣專業(yè)人士的腦活用法石志傑（華創(chuàng)車電技術(shù)中心股份有限公司 副總經(jīng)理）．胡佑宗（唐草設(shè)計有限公司 總經(jīng)理）．胡至宜（PPAPER, AANGEL, PPAPER BUSINESS雜誌 發(fā)行人）．陳珊妮（音樂人）．彭傑（友善文創(chuàng) 漫畫家）．劉振祥（攝影師）．戴立忍（金馬獎最佳導(dǎo)演）．龔大中（奧美廣告創(chuàng)意總監(jiān)）前言第1章　靈感的真諦──向?qū)＜覍W(xué)習(xí)創(chuàng)意思考法創(chuàng)意從何處湧現(xiàn)？【感覺阻絕】保有產(chǎn)生創(chuàng)意的場所【無意識】想要激發(fā)靈感時，更需要讓腦袋空空【睡眠】思緒打結(jié)就睡覺【偶遇幸福的能力（Serendipity）】做好心理準備，不讓幸運擦身而過【交錯融合（Crossover）】從他人的言談中找尋線索【現(xiàn)場主義】猶豫時就來到第一線【語言化】將腦中描繪的形象先試著開口表達第2章　壓力克服法──向?qū)＜覍W(xué)習(xí)突破難關(guān)的祕訣壓力可以克服【切換模式】擁有獨特進入專注模式的固定方法【感覺形態(tài)】用身體來控制無意識【全身運動】遇到瓶頸時試著手腳擺動【自卑感】利用負面要素大幅進步【超過負荷（Overload）】為了成長刻意挑戰(zhàn)困難【體現(xiàn)】痛苦時更要以笑來活化大腦【創(chuàng)造性的延遲】偶爾忘了截止日吧【拋開壓抑】緊張時更要讓大腦放鬆第3章　提振士氣──向?qū)＜覍W(xué)習(xí)提高企圖心的方法缺乏鬥志的現(xiàn)代日本人【鏡像神經(jīng)元】有個崇拜的對象【報酬】給予大腦小小的「喜悅」【自信】誇獎自己，增添自信【主體性】不是「被迫」，而是「主動」【信號】蘊藏傳達到他人心中的想法【安全基地】擁有心靈依靠的場所第4章　豐富創(chuàng)造力──向?qū)＜覍W(xué)習(xí)樂在工作的方法樂在工作可增加創(chuàng)造性【好奇心】找尋自己內(nèi)心的「孩子」【開放性思考】保持年輕大腦的生活【願景】在自己內(nèi)心中把持不動搖的座標軸【擺脫既定規(guī)則】自主思考行動【後設(shè)認知（meta-cognition）】有另一個凝視自我的自己【習(xí)慣化】以反覆練習(xí)將技術(shù)烙印在腦中第5章　與節(jié)制共處的方式──向?qū)＜覍W(xué)習(xí)現(xiàn)代生活中的思考方法不容易討生活的社會【強化學(xué)習(xí)】重大的成功都是由微小的成功累積而成【失敗體驗】失敗為成功之母【既定觀念】打破既有的觀念【領(lǐng)袖魅力】領(lǐng)袖的存在無可動搖【自然體】不欺騙自己【共鳴】有共同的願景或目標尾聲

章節(jié)摘錄

　　第１章　靈感的真諦——向?qū)＜覍W(xué)習(xí)創(chuàng)意思考法　　感覺阻絕　　保有產(chǎn)生創(chuàng)意的場所　　分析一百位專業(yè)人士工作狀況的結(jié)果，大多數(shù)人當(dāng)自己大腦中進行創(chuàng)意會議時，都很有經(jīng)驗地深知在什麼情況下能達到最有效的結(jié)果。有一點特別值得重視的，就是好幾位專業(yè)人士都保有自己產(chǎn)生創(chuàng)意的「場所」。　　「創(chuàng)意，並不是坐在辦公室時冒出來的。通常是在移動的路程中、睡覺前或洗澡時，也就是獨處時想到?！埂　∽籼倏墒亢汀∷囆g(shù)指導(dǎo)（SAMURAI創(chuàng)意工作室負責(zé)人）　　佐藤可士和，這位當(dāng)紅的藝術(shù)總監(jiān)，作品從商品包裝、形象商標、海報、CD封套、到手機內(nèi)容平臺，甚至還包括幼稚園的設(shè)計。那個讓他陸續(xù)推出前所未見嶄新設(shè)計的工作場所，最令人印象深刻的就是寬敞無比，而且井然有序。不過，他設(shè)計基礎(chǔ)的「創(chuàng)意」卻不是在那間有格調(diào)的辦公室裡產(chǎn)生的，而是在「移動路程中」或是「洗澡時」。再看看其他兩位的說法?！　　肝颐看卧陂_完國際會議的回程飛機上，習(xí)慣都要喝杯『血腥瑪莉』。原先自己一直抱持的既定想法，通常在這個時候我會在瞬間改變，例如會想起昨天碰到的那個人曾說了這樣的意見。對我來說，這段時間最能將各種想法融會貫通（Mixing）。」　　小池康博　科學(xué)家（慶應(yīng)義塾大學(xué)理工學(xué)院物理資訊工學(xué)系教授）　　「我們生產(chǎn)產(chǎn)品（清涼飲料）的創(chuàng)意，或許在一般人生活之中比較容易出現(xiàn)。比方說，走在街上，或是在放著音樂的小酒館、唱片行、運動用品店等，最初的契機都來自日常生活。我經(jīng)常是一個人搭著計程車時，腦子裡一不小心就冒出點子，要說獲得靈感的情境，移動的路程中反而比在工作時來得多?！埂　∽籼僬隆‘a(chǎn)品企劃部長（Kirin Beverage．採訪當(dāng)時）　　以塑膠光纖技術(shù)獨步全球的科學(xué)家小池康博，表示結(jié)束國際會議後在回程的飛機上，是最好的創(chuàng)意醞釀場所。小池先生使用的「Mixing」這個字，其中的含意正是當(dāng)置身於理想空間內(nèi)，在腦中成立「意願×經(jīng)驗」的算式?！　〈送猓_發(fā)出多項熱門產(chǎn)品的佐藤章，也提出許多點子都是在「計程車」的移動空間中想到的。「洗澡時」、移動的「飛機」、「計程車」——這些「場所」的共通點，就是本節(jié)標題所提的「感覺阻絕」。嚴格說起來，是一種「接近感覺阻絕的狀態(tài)」?！　∪绻麊栁遥瑢に紕?chuàng)意時是不是只要大量輸入有趣的資訊，就能刺激大腦活性。答案是否定的。因為若不斷從外界輸入各類訊息，大腦光要一項項處理就精疲力竭，根本沒有餘力進行創(chuàng)意會議?！　∠喾吹兀绻尨竽X處於在沒有接收訊息的狀況，就會開始感覺匱乏，進而試圖努力尋找是否有新資訊。有個實驗是運用人為的方式，營造出不接收外界訊息的「虛無」環(huán)境，以測試人腦神經(jīng)細胞在這種環(huán)境下有什麼反應(yīng)，結(jié)果證實大腦將無法忍受匱乏，更極端時還會自行任意塑造出其他訊息。換句話說，可能受到幻聽或幻覺之苦。　　創(chuàng)意形成的過程是在自己內(nèi)心的一連串作業(yè)，也可以說是傾聽無意識的領(lǐng)域。在這種狀況下，若外界完全沒有訊息進入也不好，但一時湧入過多內(nèi)容也不宜?？剂康侥芨菀紫氤鳇c子，最理想的就是在周遭有適量的資訊，同時身處不需要對個別訊息特別留意的環(huán)境。

媒體關(guān)注與評論

　　?創(chuàng)意，並不是坐在辦公室時冒出來的。通常是在移動的路程中、睡覺前或洗澡時，也就是獨處時想到?！埂　。囆g(shù)指導(dǎo)／SAMURAI創(chuàng)意工作室負責(zé)人／佐藤可士和　　「看來像自我否定，但坦白說，其中也牽涉到『運氣』。大多數(shù)人認為設(shè)計這回事都靠一瞬間的靈光一現(xiàn)，事實上必須事先做好萬全準備，才能迎接不知何時降臨的機會……」　?。I(yè)設(shè)計師／Ken Okuyama Design負責(zé)人／奧山清行

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