腸道好,人不老

前言

　　序　　不生病的關(guān)鍵在腸道　　在物質(zhì)與科技高速發(fā)展的今天，如果與過(guò)去二十年的生活相比，用「天翻地覆」來(lái)形容，真的不為過(guò)。但是，在這樣貌似幸福的生活背後，為什麼會(huì)有那麼多的疾病，甚至是聳人聽(tīng)聞的癌癥陰影，緊緊地籠罩在我們的頭頂上？競(jìng)爭(zhēng)、壓力、速食、污染……人們的生活，正被這些因素困擾著，而我們的健康，也正一點(diǎn)一點(diǎn)地被腐蝕著。然而，神速進(jìn)步的當(dāng)今醫(yī)學(xué)，卻仍然攻破不了這諸多的難題，為什麼？　　在越來(lái)越差的大環(huán)境下，每個(gè)人的健康程度，幾乎就等於看個(gè)人免疫能力的強(qiáng)弱了。免疫力強(qiáng)，則罹患疾病的機(jī)率可以大大降低；反之，被疾病甚至癌癥找上門的機(jī)率，則會(huì)大幅增加。而人體中與免疫能力息息相關(guān)的，就是腸道。作為人體最大的免疫器官，腸道的正常與否，直接威脅到身體健康。因此，該如何對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)？最簡(jiǎn)單的方法，就是從改善腸道的健康開(kāi)始?！　≌?qǐng)認(rèn)真思考一下自己目前的健康狀況，是否常常被便祕(mì)、腹瀉、腹痛、痔瘡等等問(wèn)題困擾？是否感到免疫力下降，頻頻感冒？是否體味加重，並出現(xiàn)難聞的口氣？如果你有以上此類的問(wèn)題，那正是腸道在對(duì)你發(fā)出警告，你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了！　　本書(shū)從弄清腸道基本機(jī)能開(kāi)始，透過(guò)認(rèn)識(shí)自己腸道的真實(shí)年齡，了解腸道內(nèi)的有益菌群，學(xué)習(xí)科學(xué)預(yù)防和治療腸道的基本方法，讓你從一名腸道知識(shí)門外漢，成為一名解決腸道問(wèn)題、精通養(yǎng)護(hù)腸道的健康專家。　　從今天開(kāi)始，請(qǐng)好好保護(hù)自己的腸道吧！

內(nèi)容概要

　　腸道為何是人體健康的首要關(guān)鍵？　　為什麼過(guò)敏與腸道的免疫系統(tǒng)息息相關(guān)？　　你的「腸道年齡」到底是幾歲？　　腸道菌群跟慢性病有怎樣的關(guān)係？　　不同的人群，腸道保健有什麼區(qū)別？　　要腸道健康，該怎麼吃、怎麼喝？　　生活上有哪些錯(cuò)誤的「腸」識(shí)？　　腸道健康簡(jiǎn)易食譜?腸道SPA操?各式腸道保健按摩法　　本書(shū)讓你一次透悉腸道健康保養(yǎng)之道！　　請(qǐng)認(rèn)真思考一下自己目前的健康狀況，是否常常被便祕(mì)、腹瀉、腹痛、痔瘡等等問(wèn)題困擾？是否感到免疫力下降，頻頻感冒？是否體味加重，並出現(xiàn)難聞的口氣？如果你有以上此類的問(wèn)題，那正是腸道在對(duì)你發(fā)出警告，你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了！　　本書(shū)從弄清楚腸道基本機(jī)能開(kāi)始，透過(guò)認(rèn)識(shí)自己腸道的真實(shí)年齡，了解腸道內(nèi)的有益菌群，學(xué)習(xí)科學(xué)預(yù)防和治療腸道的基本方法，讓你從一名腸道知識(shí)門外漢，成為一名解決腸道問(wèn)題、精通養(yǎng)護(hù)腸道的健康專家！

作者簡(jiǎn)介

　　玲心　　從事創(chuàng)作多年，曾任雜誌時(shí)尚健康專欄編輯。對(duì)健康的議題十分關(guān)切，也深入透悉研究，頗有個(gè)人心得。常策劃健康相關(guān)專案，與各養(yǎng)生專家、醫(yī)師往來(lái)互動(dòng)研究，發(fā)表專文於報(bào)章媒體上。

書(shū)籍目錄

第一章　改善體質(zhì)從腸道開(kāi)始1、腸道機(jī)能知多少2、人體免疫靠腸道3、你的腸道年輕嗎？4、身體發(fā)出的求救警訊第二章　常見(jiàn)的腸道非傳染病1、 突然發(fā)作的闌尾炎2、久治不癒的結(jié)腸炎3、不可忽視的腸梗阻4、 困擾女性的「腸激躁癥後群」第三章 常見(jiàn)的腸道傳染病1、曾引發(fā)恐慌的霍亂2、讓人虛脫的細(xì)菌性痢疾3、困擾孩子的手足口病4、反反覆覆的傷寒和副傷寒第四章　便便的秘密1、健康真相，讓便便來(lái)告訴你2、苗條和美麗，便便也參與3、有苦難言的便秘4、改成不正常便便有妙招第五章　腸道裡的「細(xì)菌戰(zhàn)」1、腸道是個(gè)細(xì)菌園2、細(xì)菌有益也有害3、益生菌的力量4、優(yōu)格真的好嗎？第六章 腸道健康保健法1、不同人群，腸道保健有區(qū)別2、飲食大信條3、腹部按摩，給腸道做個(gè)好SPA4、糾正這些錯(cuò)誤「腸」識(shí)

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