瑜伽入門(mén)書(shū)

內(nèi)容概要

　　瑜伽這個(gè)字似乎蘊(yùn)藏著許多意涵，對(duì)此感到相當(dāng)好奇，但又覺(jué)得難以深入瞭解，不過(guò)這也是瑜伽有趣的地方和魅力所在。本書(shū)以為瑜伽初學(xué)者編寫(xiě)一本完整的入門(mén)書(shū)為念。以淺顯易懂、更簡(jiǎn)單的方式，帶領(lǐng)大家進(jìn)入瑜伽的世界?！　¤べ?duì)人的身心靈都有很多益處和瑜伽邂逅，可引導(dǎo)大家走向更豐富的人生。連瑜伽達(dá)人也讚不絕口、極力推薦的瑜伽書(shū)。獻(xiàn)給愛(ài)瑜伽的你最有趣、淺顯易懂卻寓意深遠(yuǎn)的瑜伽知識(shí)！　　第一堂課／何謂「瑜伽」？　　瑜伽是藉著體位、呼吸和冥想來(lái)實(shí)現(xiàn)理想自我的方式。這些效果在修練瑜伽的過(guò)程中自然而然就能體會(huì)到，所以不論你做瑜伽的目的為何，就先從練習(xí)體位、意識(shí)呼吸開(kāi)始入門(mén)吧！　　第二堂課　做瑜伽需要準(zhǔn)備什麼？　　瑜伽成為時(shí)下流行的運(yùn)動(dòng)後，對(duì)現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽的各位來(lái)說(shuō)，造型打扮也成為一門(mén)學(xué)問(wèn)，是否符合時(shí)尚以及安全性，更是選擇服裝和輔助工具時(shí)不容忽視的重點(diǎn)。　　第三堂課／瑜伽教室篇　　瑜伽派別眾多而且獨(dú)具個(gè)性。大家可以先瞭解各派別的主張和修練方式，再?zèng)Q定要習(xí)學(xué)那一種。最初先不要想太多，只要按照正確的步驟去做就行了。能否長(zhǎng)久持續(xù)做下去才是最重要?！　〉谒奶谜n／開(kāi)始做瑜伽吧！　　除了在瑜伽教室學(xué)習(xí)瑜伽的方式外，還可以在家修練。選擇喜愛(ài)的音樂(lè)，安靜地練習(xí)體位或冥想。對(duì)於平常沒(méi)時(shí)間在固定時(shí)間上瑜伽課的人來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇?！　〉谖逄谜n／何謂「瑜伽」？2　　為了讓想要學(xué)瑜伽的人，或是瑜伽的初學(xué)者，對(duì)瑜伽有更深的認(rèn)識(shí)。這一個(gè)章節(jié)將會(huì)介紹瑜伽的理論。從瑜伽的起源和歷史，更深入地探討瑜伽的真意，如何使我們的生活變得更美好?！　〉诹谜n／瞭解瑜伽的奧秘　　其實(shí)瑜伽的有趣之處從這裡才開(kāi)始！在這一個(gè)章節(jié)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多瑜伽有趣且奇妙的寶貴知識(shí)。了解瑜伽的精深後，不用多想，埋頭做下去就對(duì)啦！

書(shū)籍目錄

瑜伽對(duì)人的身心靈都有很多益處和瑜伽邂逅，可引導(dǎo)大家走向更豐富的人生。連瑜伽達(dá)人也讚不絕口、極力推薦的瑜伽書(shū)。獻(xiàn)給愛(ài)瑜伽的你最有趣、淺顯易懂卻寓意深遠(yuǎn)的瑜伽知識(shí)！ 第一堂課／何謂「瑜伽」？瑜伽是藉著體位、呼吸和冥想來(lái)實(shí)現(xiàn)理想自我的方式。這些效果在修練瑜伽的過(guò)程中自然而然就能體會(huì)到，所以不論你做瑜伽的目的為何，就先從練習(xí)體位、意識(shí)呼吸開(kāi)始入門(mén)吧！第二堂課 做瑜伽需要準(zhǔn)備什麼？瑜伽成為時(shí)下流行的運(yùn)動(dòng)後，對(duì)現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽的各位來(lái)說(shuō)，造型打扮也成為一門(mén)學(xué)問(wèn)，是否符合時(shí)尚以及安全性，更是選擇服裝和輔助工具時(shí)不容忽視的重點(diǎn)。第三堂課／瑜伽教室篇瑜伽派別眾多而且獨(dú)具個(gè)性。大家可以先瞭解各派別的主張和修練方式，再?zèng)Q定要習(xí)學(xué)那一種。最初先不要想太多，只要按照正確的步驟去做就行了。能否長(zhǎng)久持續(xù)做下去才是最重要。第四堂課／開(kāi)始做瑜伽吧！除了在瑜伽教室學(xué)習(xí)瑜伽的方式外，還可以在家修練。選擇喜愛(ài)的音樂(lè)，安靜地練習(xí)體位或冥想。對(duì)於平常沒(méi)時(shí)間在固定時(shí)間上瑜伽課的人來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇。第五堂課／何謂「瑜伽」？2為了讓想要學(xué)瑜伽的人，或是瑜伽的初學(xué)者，對(duì)瑜伽有更深的認(rèn)識(shí)。這一個(gè)章節(jié)將會(huì)介紹瑜伽的理論。從瑜伽的起源和歷史，更深入地探討瑜伽的真意，如何使我們的生活變得更美好。第六堂課／瞭解瑜伽的奧秘其實(shí)瑜伽的有趣之處從這裡才開(kāi)始！在這一個(gè)章節(jié)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多瑜伽有趣且奇妙的寶貴知識(shí)。了解瑜伽的精深後，不用多想，埋頭做下去就對(duì)啦！

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