公路車(chē)爬坡入門(mén)書(shū)

內(nèi)容概要

　　爬坡時(shí)的快感、以時(shí)間為目標(biāo)、與同伴間相互競(jìng)爭(zhēng)加上征服爬完坡的成就感，更是無(wú)庸置疑。每一個(gè)參賽者都能從中得到各自的樂(lè)趣，是絕對(duì)能滿足成就感的一種比賽。這就是爬坡賽最大的魅力?！　art.1 歡迎進(jìn)入爬坡世界！　　賽道全程都是坡段，這樣艱苦卻始終人氣居高不下的就是爬坡賽。就讓我們一起來(lái)探究爬坡賽的魅力，並傳授大家公路車(chē)最基本的騎乘姿勢(shì)與踩踏技巧，還有在爬坡時(shí)能騎得更快的絕招！　　PART.2 訓(xùn)練與減重　　專(zhuān)業(yè)爬坡選手可以說(shuō)一整年每天都是訓(xùn)練日，為了目標(biāo)比賽，天天都在力求進(jìn)步。聽(tīng)起來(lái)好像很?chē)?yán)苛，但能保證每天都能過(guò)得很充實(shí)，還能同時(shí)維繫健康的身體，真是一舉兩得?！　ART.3 自行車(chē)＆配件的選擇　　雖然爬坡賽首重身體鍛鍊，但自行車(chē)與裝備也會(huì)左右成績(jī)。為了能更快、更輕鬆地爬坡，選擇適合自己的裝備，或是依喜好加以改裝，都是公路車(chē)生活的樂(lè)趣之一?！　ART.4 挑戰(zhàn)參加爬坡賽！　　比賽日逐漸逼近。第一次參賽的人、打算今年要一決勝負(fù)的人。本篇將針對(duì)比賽時(shí)需要的裝備、賽前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，還有在比賽當(dāng)天要做什麼才好？經(jīng)驗(yàn)選手的作戰(zhàn)訣竅一舉公開(kāi)！　　PART.5 人氣賽事攻略指南　　知己知彼、百戰(zhàn)百勝！對(duì)於爬坡賽來(lái)說(shuō)，敵人就是自己，要對(duì)抗的就是在比賽路線上的每一個(gè)上坡。以下嚴(yán)選日本知名路線，並附上詳細(xì)的攻略指南，只要仔細(xì)閱讀，一定能夠縮短騎乘時(shí)間！

作者簡(jiǎn)介

　　內(nèi)山靖樹(shù)　　率領(lǐng)Team Comrade GIANT。曾活躍於知名車(chē)隊(duì)MIYATASUBARU，專(zhuān)長(zhǎng)為登山賽，之後成立Team Comrade專(zhuān)任教練一職。身材嬌小，身高只有165cm的緣故，被隊(duì)員稱為「小個(gè)子教練」。

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Part.1 歡迎進(jìn)入爬坡世界！賽道全程都是坡段，這樣艱苦卻始終人氣居高不下的就是爬坡賽。就讓我們一起來(lái)探究爬坡賽的魅力，並傳授大家公路車(chē)最基本的騎乘姿勢(shì)與踩踏技巧，還有在爬坡時(shí)能騎得更快的絕招！PART.2 訓(xùn)練與減重專(zhuān)業(yè)爬坡選手可以說(shuō)一整年每天都是訓(xùn)練日，為了目標(biāo)比賽，天天都在力求進(jìn)步。聽(tīng)起來(lái)好像很?chē)?yán)苛，但能保證每天都能過(guò)得很充實(shí)，還能同時(shí)維繫健康的身體，真是一舉兩得。PART.3 自行車(chē)＆配件的選擇雖然爬坡賽首重身體鍛鍊，但自行車(chē)與裝備也會(huì)左右成績(jī)。為了能更快、更輕鬆地爬坡，選擇適合自己的裝備，或是依喜好加以改裝，都是公路車(chē)生活的樂(lè)趣之一。PART.4 挑戰(zhàn)參加爬坡賽！比賽日逐漸逼近。第一次參賽的人、打算今年要一決勝負(fù)的人。本篇將針對(duì)比賽時(shí)需要的裝備、賽前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，還有在比賽當(dāng)天要做什麼才好？經(jīng)驗(yàn)選手的作戰(zhàn)訣竅一舉公開(kāi)！PART.5 人氣賽事攻略指南知己知彼、百戰(zhàn)百勝！對(duì)於爬坡賽來(lái)說(shuō)，敵人就是自己，要對(duì)抗的就是在比賽路線上的每一個(gè)上坡。以下嚴(yán)選日本知名路線，並附上詳細(xì)的攻略指南，只要仔細(xì)閱讀，一定能夠縮短騎乘時(shí)間！

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