出版社:知識流出版股份有限公司 作者:孔令謙 著 頁數(shù):240
前言
推薦序:一本掌握養(yǎng)生精髓的好書/吳明珠 ?。ū疚淖髡邽橹腥A經(jīng)絡(luò)美容醫(yī)學(xué)會(huì)理事長) 養(yǎng)生不是治病,在中醫(yī)典籍已經(jīng)流傳了幾千年,但應(yīng)用在生活面上時(shí),還是被很多人錯(cuò)把養(yǎng)生當(dāng)治病,更有人用自以為習(xí)到的皮毛養(yǎng)生觀念或一些似事而非的方法當(dāng)作治療手段,結(jié)果正如本書書名一語道破「養(yǎng)生不成反傷身」?! ○B(yǎng)生的精髓重在你是不是掌握了「養(yǎng)」的內(nèi)涵,懂得,就會(huì)很精準(zhǔn)的知道春天該養(yǎng)什麼?夏天該做什麼?不懂得,就真會(huì)學(xué)到皮毛,而且會(huì)認(rèn)為適合別人的養(yǎng)生方法也適合自己,到後來別人因養(yǎng)生獲益,自己反而愈養(yǎng)愈糟?! 『芨吲d看一本以宏觀為角度的養(yǎng)生書籍出版,作者孔令謙是京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫,是中國溫病學(xué)泰斗的家族成員,溫病學(xué)主要是以外感熱病的辯證理論,像目前SARS非典型傳染病、H1N1流感的感染性疾病、傳染病都屬之?! ∪绻摐夭W(xué)是很難讓一般讀者理解,但是用淺顯易懂,又帶些批判角度剖析養(yǎng)生之理,就不得不令人佩服,作者洞悉到養(yǎng)生人人愛,卻常是不得其門而入,特別用現(xiàn)代人最常見的陰虛、內(nèi)熱、脾濕體質(zhì)為本書內(nèi)容,讓讀者了解養(yǎng)生是要看體質(zhì)、性別、年齡、氣候之不同,而不是用想的或人云亦云,甚至不客氣的說「看到別人敲打經(jīng)絡(luò),自己也跟著敲打經(jīng)絡(luò),我認(rèn)為這不是養(yǎng)生,而是殺生?!埂 ∷酿B(yǎng)生論點(diǎn)是,既然看診都需要因人而異,辨證施治,同樣的道理,養(yǎng)生也要遵循「因人而異」的原則和規(guī)律,我非常贊成這個(gè)論點(diǎn),我常和病人分享,不要說有心火就照著別人說蓮子芯可以降心火,於是買了一大堆蓮芯煮水喝;也不要說綠茶可以清心養(yǎng)性,就每天空腹喝,因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人,也會(huì)有心火旺的情形。但蓮子芯很涼,不適合陰虛者大量飲用,同樣的綠茶味淡,但脾胃不佳的人,會(huì)愈喝愈不舒服。作者反而建議胃陰虛體質(zhì)者要喝由梨汁、荸薺汁、藕汁、鮮生地和麥冬組合的五汁飲,具有滋養(yǎng)胃陰作用,可以幫助脾胃消化?! ○B(yǎng)生其實(shí)不難,了解體質(zhì)屬性,再根據(jù)自身狀況,就可以輕鬆獲得功效,像作者提出了像脾濕脾虛、腸胃消化不好的人,可多吃鯽魚蘿蔔湯來補(bǔ)脾味;肝腎陰虛的人,不要吃辛辣食物,而是要吃中性的食物,像牡蠣、蛤蜊湯;陰虛體質(zhì)者,可常食用稀飯;中老年便秘多與肝腎陰虛體質(zhì)有關(guān),可多吃首烏芝麻蜂蜜膏。如果有氣血下不來,老是悶頭部,平常養(yǎng)生就可以常做晃動(dòng)的企鵝功法讓氣血下沉,以上這些方法都非常簡單,在家就可以做到。
內(nèi)容概要
百年中醫(yī)世家的長壽秘訣 孔氏家族是我國百年傳承的溫病學(xué)泰山北斗 在清朝是皇家御醫(yī)、之後又擔(dān)任毛澤東等國家領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療群 絕大多數(shù)人是需要調(diào)養(yǎng)的,但現(xiàn)代人養(yǎng)生有很多誤解,不清楚自己的體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ),結(jié)果反而是「養(yǎng)生不成反傷身」?! “倌陚鞒械目资街嗅t(yī),教你如何辨別自身體質(zhì),選對養(yǎng)生方法! 京城四大名醫(yī)、孔氏中醫(yī)世家學(xué)術(shù)已被北京市列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)! 人不能只相信醫(yī)生,首先要相信自己的感覺。當(dāng)自己感覺不舒服時(shí),就應(yīng)該即時(shí)地調(diào)整?! ∈澜缧l(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果表明,世界上真正健康的人只占5%,真正患病的人只占20% ,其他75%的人則處於不健康狀態(tài)! 絕大多數(shù)人是需要調(diào)養(yǎng)的,但現(xiàn)代人養(yǎng)生有很多誤解,不清楚自己的體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ),結(jié)果反而是「養(yǎng)生不成反傷身」?! “倌陚鞒械目资街嗅t(yī),教你如辨別自身體質(zhì),選對養(yǎng)生方法! 京城四大名醫(yī)孔氏家族傳承百年的長壽絕學(xué) 孔伯華醫(yī)師為孔子第74代後裔,是近代傑出的中醫(yī)學(xué)家和教育家,被譽(yù)為四大名醫(yī)之一?! 】撞A中醫(yī)世家學(xué)術(shù)傳承百餘年,孔令謙中醫(yī)是孔伯華醫(yī)師的嫡孫,幼承家學(xué),盡得其真?zhèn)?! 本書作者為「京城四大名醫(yī)」孔氏家族嫡系繼承人、北京著名「孔伯華醫(yī)館」館長孔令謙老師?! 】桌蠋熅C合家族百年研究成果、針對現(xiàn)代人生活狀況提出全新的「體質(zhì)養(yǎng)生法」,將現(xiàn)代人體質(zhì)分為「陰虛、內(nèi)熱、脾濕」三大體質(zhì)。現(xiàn)代人養(yǎng)生有很多誤解,不清楚自己的體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ),有的人盲目養(yǎng)生反而是「養(yǎng)生不成反傷身」??琢钪t老師本書匯集中醫(yī)世家百年養(yǎng)生精華,能夠幫你迅速弄清自己的體質(zhì),為自己量身定制適合自己的獨(dú)家養(yǎng)生方法?! ≡谂R床上所見的大部分人,大致分為陰虛、內(nèi)熱、脾濕三種體質(zhì)。這是我們現(xiàn)代都市人最基本的體質(zhì)?! £幪摚l也逃不掉的自然規(guī)律 陰虛不是病,人到一定年紀(jì)隨著身體的衰老,通常在四十歲以後,都會(huì)有這種狀況。但是如果保養(yǎng)不好,不能適時(shí)進(jìn)補(bǔ),極有可能造成糖尿病、中風(fēng)等病癥?! ?nèi)熱--體內(nèi)陰陽不平衡的結(jié)果 所謂「熱」,它的意思不是說你體內(nèi)真有熱,而是說你體內(nèi)的陰陽不平衡。中醫(yī)用火和熱的這種屬性,來比喻你體內(nèi)不適癥狀的特征。熱又分為實(shí)熱和虛熱,年輕人的內(nèi)熱一般是實(shí)熱;老年人的內(nèi)熱一般是虛熱。因此,清熱方法即有不同。 脾濕--運(yùn)化功能不足的癥狀 中醫(yī)的脾指的是脾胃功能,而非器官。即使脾臟被摘除了,脾濕現(xiàn)象依然存在。脾主運(yùn)化,現(xiàn)代人憂思過重導(dǎo)致脾髒運(yùn)化功能下降,形成脾濕。脾濕加上外感風(fēng)寒就會(huì)形成風(fēng)濕,濕氣上沖嚴(yán)重的還會(huì)化生成腦膠質(zhì)瘤。因此,平時(shí)注意化濕也就顯得極為重要?! 饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:人體衰老基本上有三個(gè)原因:一是腎氣衰,二是五臟衰,三是陰陽衰。從養(yǎng)生學(xué)的角度上講,影響人體衰老的一個(gè)重要原因就是腎氣的衰老,另外一個(gè)是五臟之氣的衰敗,最後一個(gè)就是人體的陰陽失衡。只要針對自己的體質(zhì),採取適當(dāng)措施延緩腎氣和五臟之氣的衰老,維持自身陰陽平衡,必然能夠健康長壽,盡享天年。
作者簡介
孔令謙 京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫,著名中醫(yī)孔少華之子??琢钪t先生自幼隨父臨診,盡得其傳,現(xiàn)任孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長、「孔伯華中醫(yī)世家學(xué)術(shù)」非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目繼承人和負(fù)責(zé)人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程「孔伯華名家研究室」主任。著有《孔伯華及傳人醫(yī)案》、《孔少華臨床經(jīng)驗(yàn)集》、《中醫(yī)文化與太極養(yǎng)生》等著作,是國內(nèi)外眾多養(yǎng)生健康雜誌專欄作家,以及《跟名醫(yī)學(xué)中醫(yī)》、《孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館專家談養(yǎng)生》等大型叢書主編。
章節(jié)摘錄
推薦序:養(yǎng)生觀念日新月異,小心以偏概全?。藨炎凇 。ū疚淖髡邽殛柮鞔髮W(xué)醫(yī)學(xué)院教授、臺(tái)北市議員) 扛著五千年來歷史悠久的旗幟,中國人養(yǎng)生似乎是再自然不過的事,由於是承襲老祖宗的智慧,原本以為新的觀念並不多見,但是看到孔子後代孔令謙中醫(yī)師所著的《小心!養(yǎng)生不成反傷身》一書內(nèi)容,原來中國人養(yǎng)生並不是一成不變,其中還是有跟著時(shí)代改變的?! 《鞈?yīng)該要進(jìn)補(bǔ),所以立冬之前,大小中藥店就會(huì)貼出「冬令進(jìn)補(bǔ)」標(biāo)語,提醒大家要為冬天儲(chǔ)存能量,而我們也理所當(dāng)然、習(xí)以為常的接受了,本書提出新的論點(diǎn),直接表明該說法是錯(cuò)誤的,冬天寒冷,毛細(xì)孔為不讓自身能量擴(kuò)散,會(huì)將體熱鎖在體內(nèi),所以不要進(jìn)補(bǔ),反而要吃素;春夏兩季因?yàn)樽陨砟芰客馍ⅲ瑑?nèi)臟會(huì)變冷,所以要吃薑暖胃?! ∫酝M(jìn)補(bǔ)的講法是從體表觀念來論,冬天時(shí)身體要暖和,能夠抵抗外來風(fēng)寒,夏天時(shí)身體燥熱,所以要吃清火食物,不能熱補(bǔ),但作者是站在有機(jī)體的概念來談,因此提出完全相反的論述,姑且不論是否可行,但是勇於論斷的精神,值得大家參考?! ≡谝话闳说挠^念裡,小孩子的體質(zhì)很弱,最主要是吃的不好,營養(yǎng)不夠,所以抵抗力太差,作者卻認(rèn)為是營養(yǎng)過剩造成的體質(zhì)虛弱,是因?yàn)橛袞|西囤積體內(nèi),熱氣會(huì)一直潛伏著,天氣一變涼,汗毛孔一緊閉,小孩就會(huì)咳嗽,我認(rèn)為此一觀點(diǎn)是針對現(xiàn)代人飲食不均衡所言,不僅孩童有營養(yǎng)過剩的問題,大人的問題更形嚴(yán)重,血壓高、血糖高、膽固醇高都是吃的太好所引起。 我個(gè)人很注重養(yǎng)生,還經(jīng)常告訴民眾「你自己的命你自己決定」,也就是說健康要自己負(fù)責(zé),要控制小病不成大病,甚至預(yù)防疾病,不可能全靠醫(yī)師??刂菩〔【褪谴蠹乙蓄A(yù)防觀念,平日就要注重養(yǎng)生?! ≈徊贿^養(yǎng)生一詞,到了很多人的手中,常常是變了調(diào),最常見的是一窩蜂的跟進(jìn),就像作者在書中說到的「有人說紅茶菌可以延年益壽,每個(gè)人都在喝紅茶菌」、「看到別人敲打經(jīng)絡(luò),自己也跟著敲打經(jīng)絡(luò)」,這種變調(diào)的風(fēng)潮,在臺(tái)灣也很常見,前一陣子,有人說要敲膽經(jīng),許多人就跟著敲,現(xiàn)在又有人說要拉筋拍打,大家又開始跟著作,其實(shí)養(yǎng)生之道是要順應(yīng)天時(shí),還要依據(jù)個(gè)人身體狀況而定,不是別人怎麼做,不問青紅皂白跟著施行,有時(shí)候會(huì)形成反效果。 曾經(jīng)有一則報(bào)導(dǎo)說,一位女性直銷商每天都會(huì)吃她所銷售的五種保健食品,卻爆發(fā)了藥物性肝炎死亡,醫(yī)師研判可能和她吃了太多保健食品,造成交互作用有關(guān)。我認(rèn)為這就是活生生的例子,養(yǎng)生時(shí),絕對要很理智的看待身體,不能因?yàn)槭亲约嘿u的營養(yǎng)品就一定適合自己吃,真的是要根據(jù)身體現(xiàn)況進(jìn)行養(yǎng)生之道?! 》婚g有太多強(qiáng)調(diào)局部養(yǎng)生的書籍,並未考慮全身的狀況,很樂見「知識流」出版了這本以完整全面性為論點(diǎn)的養(yǎng)生名著,傳遞正確的養(yǎng)生之道給讀者,值得一讀。
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