小心! 養(yǎng)生不成反傷身

前言

　　推薦序：一本掌握養(yǎng)生精髓的好書／吳明珠　?。ū疚淖髡邽橹腥A經(jīng)絡(luò)美容醫(yī)學(xué)會(huì)理事長）　　養(yǎng)生不是治病，在中醫(yī)典籍已經(jīng)流傳了幾千年，但應(yīng)用在生活面上時(shí)，還是被很多人錯(cuò)把養(yǎng)生當(dāng)治病，更有人用自以為習(xí)到的皮毛養(yǎng)生觀念或一些似事而非的方法當(dāng)作治療手段，結(jié)果正如本書書名一語道破「養(yǎng)生不成反傷身」?！　○B(yǎng)生的精髓重在你是不是掌握了「養(yǎng)」的內(nèi)涵，懂得，就會(huì)很精準(zhǔn)的知道春天該養(yǎng)什麼？夏天該做什麼？不懂得，就真會(huì)學(xué)到皮毛，而且會(huì)認(rèn)為適合別人的養(yǎng)生方法也適合自己，到後來別人因養(yǎng)生獲益，自己反而愈養(yǎng)愈糟?！　『芨吲d看一本以宏觀為角度的養(yǎng)生書籍出版，作者孔令謙是京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，是中國溫病學(xué)泰斗的家族成員，溫病學(xué)主要是以外感熱病的辯證理論，像目前SARS非典型傳染病、H1N1流感的感染性疾病、傳染病都屬之?！　∪绻摐夭W(xué)是很難讓一般讀者理解，但是用淺顯易懂，又帶些批判角度剖析養(yǎng)生之理，就不得不令人佩服，作者洞悉到養(yǎng)生人人愛，卻常是不得其門而入，特別用現(xiàn)代人最常見的陰虛、內(nèi)熱、脾濕體質(zhì)為本書內(nèi)容，讓讀者了解養(yǎng)生是要看體質(zhì)、性別、年齡、氣候之不同，而不是用想的或人云亦云，甚至不客氣的說「看到別人敲打經(jīng)絡(luò)，自己也跟著敲打經(jīng)絡(luò)，我認(rèn)為這不是養(yǎng)生，而是殺生?！埂　∷酿B(yǎng)生論點(diǎn)是，既然看診都需要因人而異，辨證施治，同樣的道理，養(yǎng)生也要遵循「因人而異」的原則和規(guī)律，我非常贊成這個(gè)論點(diǎn)，我常和病人分享，不要說有心火就照著別人說蓮子芯可以降心火，於是買了一大堆蓮芯煮水喝；也不要說綠茶可以清心養(yǎng)性，就每天空腹喝，因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人，也會(huì)有心火旺的情形。但蓮子芯很涼，不適合陰虛者大量飲用，同樣的綠茶味淡，但脾胃不佳的人，會(huì)愈喝愈不舒服。作者反而建議胃陰虛體質(zhì)者要喝由梨汁、荸薺汁、藕汁、鮮生地和麥冬組合的五汁飲，具有滋養(yǎng)胃陰作用，可以幫助脾胃消化?！　○B(yǎng)生其實(shí)不難，了解體質(zhì)屬性，再根據(jù)自身狀況，就可以輕鬆獲得功效，像作者提出了像脾濕脾虛、腸胃消化不好的人，可多吃鯽魚蘿蔔湯來補(bǔ)脾味；肝腎陰虛的人，不要吃辛辣食物，而是要吃中性的食物，像牡蠣、蛤蜊湯；陰虛體質(zhì)者，可常食用稀飯；中老年便秘多與肝腎陰虛體質(zhì)有關(guān)，可多吃首烏芝麻蜂蜜膏。如果有氣血下不來，老是悶頭部，平常養(yǎng)生就可以常做晃動(dòng)的企鵝功法讓氣血下沉，以上這些方法都非常簡單，在家就可以做到。

內(nèi)容概要

　　百年中醫(yī)世家的長壽秘訣　　孔氏家族是我國百年傳承的溫病學(xué)泰山北斗　　在清朝是皇家御醫(yī)、之後又擔(dān)任毛澤東等國家領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療群　　絕大多數(shù)人是需要調(diào)養(yǎng)的，但現(xiàn)代人養(yǎng)生有很多誤解，不清楚自己的體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果反而是「養(yǎng)生不成反傷身」?！　“倌陚鞒械目资街嗅t(yī)，教你如何辨別自身體質(zhì)，選對養(yǎng)生方法！　　京城四大名醫(yī)、孔氏中醫(yī)世家學(xué)術(shù)已被北京市列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)！　　人不能只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺。當(dāng)自己感覺不舒服時(shí)，就應(yīng)該即時(shí)地調(diào)整?！　∈澜缧l(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果表明，世界上真正健康的人只占5％，真正患病的人只占20％　　，其他75％的人則處於不健康狀態(tài)！　　絕大多數(shù)人是需要調(diào)養(yǎng)的，但現(xiàn)代人養(yǎng)生有很多誤解，不清楚自己的體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果反而是「養(yǎng)生不成反傷身」?！　“倌陚鞒械目资街嗅t(yī)，教你如辨別自身體質(zhì)，選對養(yǎng)生方法！　　京城四大名醫(yī)孔氏家族傳承百年的長壽絕學(xué)　　孔伯華醫(yī)師為孔子第74代後裔，是近代傑出的中醫(yī)學(xué)家和教育家，被譽(yù)為四大名醫(yī)之一?！　】撞A中醫(yī)世家學(xué)術(shù)傳承百餘年，孔令謙中醫(yī)是孔伯華醫(yī)師的嫡孫，幼承家學(xué)，盡得其真?zhèn)?！　　本書作者為「京城四大名醫(yī)」孔氏家族嫡系繼承人、北京著名「孔伯華醫(yī)館」館長孔令謙老師?！　】桌蠋熅C合家族百年研究成果、針對現(xiàn)代人生活狀況提出全新的「體質(zhì)養(yǎng)生法」，將現(xiàn)代人體質(zhì)分為「陰虛、內(nèi)熱、脾濕」三大體質(zhì)。現(xiàn)代人養(yǎng)生有很多誤解，不清楚自己的體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ)，有的人盲目養(yǎng)生反而是「養(yǎng)生不成反傷身」?？琢钪t老師本書匯集中醫(yī)世家百年養(yǎng)生精華，能夠幫你迅速弄清自己的體質(zhì)，為自己量身定制適合自己的獨(dú)家養(yǎng)生方法?！　≡谂R床上所見的大部分人，大致分為陰虛、內(nèi)熱、脾濕三種體質(zhì)。這是我們現(xiàn)代都市人最基本的體質(zhì)?！　￡幪摚l也逃不掉的自然規(guī)律　　陰虛不是病，人到一定年紀(jì)隨著身體的衰老，通常在四十歲以後，都會(huì)有這種狀況。但是如果保養(yǎng)不好，不能適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，極有可能造成糖尿病、中風(fēng)等病癥?！　?nèi)熱－－體內(nèi)陰陽不平衡的結(jié)果　　所謂「熱」，它的意思不是說你體內(nèi)真有熱，而是說你體內(nèi)的陰陽不平衡。中醫(yī)用火和熱的這種屬性，來比喻你體內(nèi)不適癥狀的特征。熱又分為實(shí)熱和虛熱，年輕人的內(nèi)熱一般是實(shí)熱；老年人的內(nèi)熱一般是虛熱。因此，清熱方法即有不同。　　脾濕－－運(yùn)化功能不足的癥狀　　中醫(yī)的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾臟被摘除了，脾濕現(xiàn)象依然存在。脾主運(yùn)化，現(xiàn)代人憂思過重導(dǎo)致脾髒運(yùn)化功能下降，形成脾濕。脾濕加上外感風(fēng)寒就會(huì)形成風(fēng)濕，濕氣上沖嚴(yán)重的還會(huì)化生成腦膠質(zhì)瘤。因此，平時(shí)注意化濕也就顯得極為重要?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人體衰老基本上有三個(gè)原因：一是腎氣衰，二是五臟衰，三是陰陽衰。從養(yǎng)生學(xué)的角度上講，影響人體衰老的一個(gè)重要原因就是腎氣的衰老，另外一個(gè)是五臟之氣的衰敗，最後一個(gè)就是人體的陰陽失衡。只要針對自己的體質(zhì)，採取適當(dāng)措施延緩腎氣和五臟之氣的衰老，維持自身陰陽平衡，必然能夠健康長壽，盡享天年。

作者簡介

　　孔令謙　　京城四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，著名中醫(yī)孔少華之子?？琢钪t先生自幼隨父臨診，盡得其傳，現(xiàn)任孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長、「孔伯華中醫(yī)世家學(xué)術(shù)」非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目繼承人和負(fù)責(zé)人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3＋3工程「孔伯華名家研究室」主任。著有《孔伯華及傳人醫(yī)案》、《孔少華臨床經(jīng)驗(yàn)集》、《中醫(yī)文化與太極養(yǎng)生》等著作，是國內(nèi)外眾多養(yǎng)生健康雜誌專欄作家，以及《跟名醫(yī)學(xué)中醫(yī)》、《孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館專家談養(yǎng)生》等大型叢書主編。

章節(jié)摘錄

　　推薦序：養(yǎng)生觀念日新月異，小心以偏概全?。藨炎凇　。ū疚淖髡邽殛柮鞔髮W(xué)醫(yī)學(xué)院教授、臺(tái)北市議員）　　扛著五千年來歷史悠久的旗幟，中國人養(yǎng)生似乎是再自然不過的事，由於是承襲老祖宗的智慧，原本以為新的觀念並不多見，但是看到孔子後代孔令謙中醫(yī)師所著的《小心！養(yǎng)生不成反傷身》一書內(nèi)容，原來中國人養(yǎng)生並不是一成不變，其中還是有跟著時(shí)代改變的?！　《鞈?yīng)該要進(jìn)補(bǔ)，所以立冬之前，大小中藥店就會(huì)貼出「冬令進(jìn)補(bǔ)」標(biāo)語，提醒大家要為冬天儲(chǔ)存能量，而我們也理所當(dāng)然、習(xí)以為常的接受了，本書提出新的論點(diǎn)，直接表明該說法是錯(cuò)誤的，冬天寒冷，毛細(xì)孔為不讓自身能量擴(kuò)散，會(huì)將體熱鎖在體內(nèi)，所以不要進(jìn)補(bǔ)，反而要吃素；春夏兩季因?yàn)樽陨砟芰客馍ⅲ瑑?nèi)臟會(huì)變冷，所以要吃薑暖胃?！　∫酝M(jìn)補(bǔ)的講法是從體表觀念來論，冬天時(shí)身體要暖和，能夠抵抗外來風(fēng)寒，夏天時(shí)身體燥熱，所以要吃清火食物，不能熱補(bǔ)，但作者是站在有機(jī)體的概念來談，因此提出完全相反的論述，姑且不論是否可行，但是勇於論斷的精神，值得大家參考?！　≡谝话闳说挠^念裡，小孩子的體質(zhì)很弱，最主要是吃的不好，營養(yǎng)不夠，所以抵抗力太差，作者卻認(rèn)為是營養(yǎng)過剩造成的體質(zhì)虛弱，是因?yàn)橛袞|西囤積體內(nèi)，熱氣會(huì)一直潛伏著，天氣一變涼，汗毛孔一緊閉，小孩就會(huì)咳嗽，我認(rèn)為此一觀點(diǎn)是針對現(xiàn)代人飲食不均衡所言，不僅孩童有營養(yǎng)過剩的問題，大人的問題更形嚴(yán)重，血壓高、血糖高、膽固醇高都是吃的太好所引起。　　我個(gè)人很注重養(yǎng)生，還經(jīng)常告訴民眾「你自己的命你自己決定」，也就是說健康要自己負(fù)責(zé)，要控制小病不成大病，甚至預(yù)防疾病，不可能全靠醫(yī)師?？刂菩〔【褪谴蠹乙蓄A(yù)防觀念，平日就要注重養(yǎng)生?！　≈徊贿^養(yǎng)生一詞，到了很多人的手中，常常是變了調(diào)，最常見的是一窩蜂的跟進(jìn)，就像作者在書中說到的「有人說紅茶菌可以延年益壽，每個(gè)人都在喝紅茶菌」、「看到別人敲打經(jīng)絡(luò)，自己也跟著敲打經(jīng)絡(luò)」，這種變調(diào)的風(fēng)潮，在臺(tái)灣也很常見，前一陣子，有人說要敲膽經(jīng)，許多人就跟著敲，現(xiàn)在又有人說要拉筋拍打，大家又開始跟著作，其實(shí)養(yǎng)生之道是要順應(yīng)天時(shí)，還要依據(jù)個(gè)人身體狀況而定，不是別人怎麼做，不問青紅皂白跟著施行，有時(shí)候會(huì)形成反效果。　　曾經(jīng)有一則報(bào)導(dǎo)說，一位女性直銷商每天都會(huì)吃她所銷售的五種保健食品，卻爆發(fā)了藥物性肝炎死亡，醫(yī)師研判可能和她吃了太多保健食品，造成交互作用有關(guān)。我認(rèn)為這就是活生生的例子，養(yǎng)生時(shí)，絕對要很理智的看待身體，不能因?yàn)槭亲约嘿u的營養(yǎng)品就一定適合自己吃，真的是要根據(jù)身體現(xiàn)況進(jìn)行養(yǎng)生之道?！　》婚g有太多強(qiáng)調(diào)局部養(yǎng)生的書籍，並未考慮全身的狀況，很樂見「知識流」出版了這本以完整全面性為論點(diǎn)的養(yǎng)生名著，傳遞正確的養(yǎng)生之道給讀者，值得一讀。

媒體關(guān)注與評論

　　《今周刊》選作2010年7月出刊精采主題書摘報(bào)導(dǎo)!　　中國時(shí)報(bào)醫(yī)藥版7月大幅書摘報(bào)導(dǎo)!　　TVBS電視臺(tái)、警廣、中廣胡忠信、NEWS98陳鳳馨訪問推薦!　　名主持人于美人、陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)教授潘懷宗、中華經(jīng)絡(luò)美容醫(yī)學(xué)會(huì)理事長吳明珠 強(qiáng)力推薦!　　本書已榮獲鳳凰衛(wèi)視中文臺(tái)、北京電視臺(tái)、中央電視臺(tái)、山東衛(wèi)視、中國教育電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、青島電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)、清華大學(xué)、《中國中醫(yī)藥報(bào)》等權(quán)威媒體一致推薦!

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