健康, 這樣想就對了

內(nèi)容概要

　　■作者簡介　　瑞克?福斯特（Rick Foster）、葛瑞格?希克斯（Greg Hicks）　　《選一條快樂的路》的暢銷作者，炙手可熱的演講家，參加「正向思考」（Brilliant Health）課程的人約有一萬多人，包括梅約臨床醫(yī)學(xué)中心（Mayo Clinic）及紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)生與護(hù)理人員、久臥病床的人、成千上萬企業(yè)組織中的領(lǐng)導(dǎo)者，例如奇異電子（General Electric）、賓士（Mercedes-Benz）、戴爾電腦（Dell Computer）、安盛保險集團(tuán)（AXA）、富國銀行（Wells Fargo）。他們常常受全國或地方性的電視廣播媒體邀請，福斯特和?？怂故敲绹t(yī)院協(xié)會HRET合作計畫的一員。　　珍?賽達(dá)（Jen Seda）　　梅約臨床醫(yī)學(xué)中心互補(bǔ)及統(tǒng)合醫(yī)療計畫的籌畫人員之一。他的專長是身心靈醫(yī)學(xué)的生化科學(xué)，賽達(dá)博士專門研究影響健康及免疫功能的各種情緒因素?！　　鲎g者簡介　　陳豐偉　　醫(yī)學(xué)經(jīng)歷：高雄長庚醫(yī)院、花蓮玉里醫(yī)院精神科醫(yī)師。高雄醫(yī)院大學(xué)醫(yī)學(xué)系、陽明醫(yī)學(xué)大學(xué)碩士　　媒體經(jīng)歷：曾為聯(lián)合報元?dú)膺L報、中時寶島版、中時觀念平臺、Cheers雜誌、PChome雜誌、e天下、醫(yī)望雜誌撰稿　　網(wǎng)路經(jīng)歷：智邦生活館執(zhí)行長　　著作：《不做愛的男人》、《網(wǎng)路不斷革命論》、《南方醫(yī)院小醫(yī)生》、《愛情是虛幻的客體穩(wěn)定性》　　翻譯：《同理心的力量》　　曾經(jīng)因心臟病發(fā)，從鬼門關(guān)走一遭回來的腎臟科權(quán)威醫(yī)師沈富雄說；書裡面提到的9個步驟與方法，他大約有6、7個經(jīng)歷過，以他70歲的人生經(jīng)歷而言，這的確是非常有用的方法?！　∵@一本由精神科醫(yī)師陳豐偉翻譯的「正向思考」類健康書，正符合他剛開業(yè)的診所－快樂心靈診所－恢復(fù)身體健康、精神愉快的新契機(jī)。　　作者所主持的「正向思考學(xué)習(xí)營」，主要在給人的感覺是一種充滿生命力、健康和高品質(zhì)人生的展現(xiàn)。那是每個人都想追求的一種理想狀態(tài)。選擇「正向思考」，是利用正面情緒讓身體得到戲劇性轉(zhuǎn)變的第一步?！　「鶕?jù)作者及世界各大醫(yī)學(xué)中心在「幸福人生」所做的研究，本書巨細(xì)靡遺地陳述一套簡單上手、受態(tài)度影響的行為科學(xué)。經(jīng)證實(shí)，這一切確實(shí)能夠改善每一個人的身體狀況。不論你正在與疾病纏鬥，或純粹只想維持身體健康，這套行為科學(xué)將是開啟你能量健康的鑰匙。它可以幫助你提升免疫功能、減少病痛、增強(qiáng)抵抗力，加速療癒，甚至能延年益壽，當(dāng)然，更有一個美好的人生等著你！　　從開始實(shí)行「正向思考」的生活後，身體的細(xì)胞層就開始健康起來，頭腦的運(yùn)轉(zhuǎn)也變得更加靈光，而且病痛回復(fù)的速度也變得更快。你的身體器官會活動得更順暢，最重要的是，你有機(jī)會可以朝向更長遠(yuǎn)、更富足的生活前進(jìn)?！　　督】?，這樣想就對了》最重要的一課就是，創(chuàng)造正面的情緒，藉由理解並實(shí)行「正向思考」九種祕訣──這些態(tài)度和行動組成的革命性健康模式，來改變?nèi)松?、活力及健康，也就是說，「正向思考」的人生完全掌握在你手中。　　「正向思考」的步驟很清楚也很容易。當(dāng)我們在生活中實(shí)行這九大祕訣時，得到的回報絕對是不可計量的。這一切的改變，就從大腦開始。　　我們必須要有責(zé)任感，對自己的健康負(fù)起全部的責(zé)任，戰(zhàn)勝所謂的「被害者思維」?！　∥覀儼l(fā)現(xiàn)，說出想像後自己的熱情，並且把它當(dāng)作人生的方向?！　ふ易约合矏鄣氖挛?，在對健康有益的事物之間取得平衡，便可減輕壓力?！　‘?dāng)我們實(shí)行這些的同時，就可以跨越恐懼、心理障礙和病痛，並將其轉(zhuǎn)變成人生的意義和機(jī)會。　　當(dāng)我們在尋找其他的選擇時，就能激發(fā)出新的可能性，並將其轉(zhuǎn)化成希望以及自身對壓力的韌性。　　藉由評斷的能力，從身體、自己及周遭重要的人，找出真正有價值的部分?！　‘?dāng)我們樂於助人，就可以藉由幫助別人，得到別人所伸出的援手，那將讓我們擁有更有效率的實(shí)行力?！　∥覀兿嘈耪鎸?shí)，對自己及他人誠實(shí)，將讓我們活得更舒適，並感受到自己真實(shí)的存在。

作者簡介

　　陳豐偉　?。t(yī)學(xué)經(jīng)歷：高雄長庚醫(yī)院、花蓮玉里醫(yī)院精神科醫(yī)師。高雄醫(yī)院大學(xué)醫(yī)學(xué)系、陽明醫(yī)學(xué)大學(xué)碩士　?。襟w經(jīng)歷：曾為聯(lián)合報元?dú)膺L報、中時寶島版、中時觀念平臺、Cheers雜誌、PChome雜誌、e天下、醫(yī)望雜誌撰稿　?。W(wǎng)路經(jīng)歷：智邦生活館執(zhí)行長　?。鳎骸恫蛔鰫鄣哪腥恕?、《網(wǎng)路不斷革命論》、《南方醫(yī)院小醫(yī)生》、《愛情是虛幻的客體穩(wěn)定性》　　．翻譯：《同理心的力量》

書籍目錄

Part１　健康，這樣想就對了Part２　九種正向思考的健康祕訣第一章　設(shè)定意念改變腦袋思考的路徑。第二章　負(fù)起責(zé)任戰(zhàn)勝「被害者思維」，掌握健康。第三章　想像起飛把你的快樂與熱情，用具體的言語表達(dá)出來。第四章　真心熱愛找一件熱愛的事情來做，轉(zhuǎn)化你的生物平衡。第五章　重新定位把創(chuàng)傷和病痛的悲傷、害怕、忿怒及絕望轉(zhuǎn)換成有意義、機(jī)會和行動。第六章　選擇機(jī)會揭開隱而不見的可能性，創(chuàng)造你對生命的希望與靭性。第七章　讚美一切珍視你的生命、你的身體，不要吝嗇表達(dá)你的感謝。第八章　勇於付出建立一個熱鬧的付出市集。第九章　誠實(shí)以對要對身體、自己和其他人誠實(shí)。Part３　轉(zhuǎn)變第 十 章　走出病痛的健康人生第十一章　走過百年歲月的健康人生第十二章　走到生命盡頭的健康人生

媒體關(guān)注與評論

　　「正向情緒是追求幸福的一種簡單途徑。不只如此，它還能拯救你的生命?！埂　　陡昶诘闹腔郏菏忑g女性風(fēng)華再現(xiàn)》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）　　作者克莉絲?。Z瑟普（Christiane Northrup）　　．「對每個想要讓生活更健康、更快樂的人，這是一本很重要的書?！埂　“丶{德．畢爾包（Bernard Birnbaum）　　曼紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心副院長暨外科主任　　．「對每個想要有一個健康和快樂的人生來說，這是一本絕對必要的指南。」　　《為什麼男人有乳頭》（Why do men have nipples）　　作者比利．戈柏(Billy Goldberg)　　各界推薦　?。瓽reg Hicks和Rick Foster不僅是我所知道最有才華和激勵人心的訓(xùn)練人，他們用這些方法創(chuàng)造了一個健康的最佳典範(fàn)。內(nèi)容十分實(shí)際、容易遵循，影響了每個接受者的人生。他們的著作對我和許多領(lǐng)導(dǎo)人都產(chǎn)生了巨大的影響，而且我們也都開始在自己的組織中實(shí)行這些方法?！　hubb&Son公司 人力資源副總裁　　Valerie Aguirre　?。瓼oster和Hicks無疑是我合作過最有效的領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展諮詢公司。我衡量這樣質(zhì)量的領(lǐng)導(dǎo)能力和行政發(fā)展顧問的能力所帶來巨大的變革。Foster和Hicks已經(jīng)能夠創(chuàng)造積極、及可持續(xù)的行為變化，來領(lǐng)導(dǎo)我們組織內(nèi)數(shù)以百計的領(lǐng)導(dǎo)人。Foster和Hicks都很平易近人，並知道如何平衡個人的行動與代表公司的行為?！　enith 保險公司 人力資源執(zhí)行副總裁　　Eden Feder　?。瓼oster和Hicks震驚了我們大家。他們強(qiáng)而有力的存在、不可思議的領(lǐng)導(dǎo)能力和高能力的團(tuán)隊，讓我們的會議開得非常地成功!這一切只有一個評價：一個完美的10分?！　ilicon Valley Financial Institute 會議會議主席　　Joseph Mori博士　?。瓽reg和Rick將工作所帶來非常多的力量和熱情去幫助個人和組織。他們還同時兼顧了嚴(yán)肅和幽默的行事方式：因?yàn)槲覀兲幚淼膯栴}是嚴(yán)肅的，但幽默卻可以幫助我們處理這些問題。他們的工具和方案的十分實(shí)用而且強(qiáng)大，並且是一種具有建設(shè)性的方法，橫跨我的職業(yè)、個人、以及社會關(guān)係?！　∶绹鐣t(yī)療風(fēng)險管理 執(zhí)行主任　　Elizabeth Summy　?。瓼oster和Hicks除了總是帶著令人驚奇的表演以及鼓舞人心的權(quán)威訊息，也不斷地打倒房子為我們做的每一件事。他們是活力而且有趣的演講者，分享著足以改變生活信息。每次都會獲得滿堂喝采！　　聖何塞州立大學(xué)財務(wù)會計部計劃協(xié)調(diào)員　　Julie Ryan　?。瓽reg和Rick的方針是完美的開幕，為整個全球會議定下了一個基調(diào)。他們傳遞的信息是十分豐富的，而且具有娛樂性，讓我們成為一個凝聚力的團(tuán)體。我們的觀眾都很喜歡它！　　FCIB財政主管，信貸和國際業(yè)務(wù)高級經(jīng)理教育、會議和成員　　Joann Francavilla　?。甊ick Foster所在的研討會很有魅力、有趣（做好準(zhǔn)備去玩得非常開心吧）、運(yùn)作快速、變通於任何時刻的通知、和非常具啟發(fā)性。Rick說，他的見解和有實(shí)用價值的工具是可以改善一個人的生活的，不論是在家裡還是工作場所。他的熱情跟能量會傳染的，而且有驚人的能力去跟觀眾連結(jié)。跟Rick工作會像是接受了一份美好的禮物?！　÷}文森特醫(yī)學(xué)中心患者治療效果 副會長　　Kerry Eaton　　．Greg擁有得天獨(dú)厚的特殊能力去提供一個訊息，不但具有影響力，還帶著幽默和熱情。人們都被他和他精采的領(lǐng)導(dǎo)才華吸引住了目光?！　rvesta公司H.R 經(jīng)理　　Sandy Ludlow　?。髡逺ick和Greg遵照本書身體力行。這是一本很容易閱讀的書，書裡提及常常被我們忽略的許多明顯的事實(shí)。任何人都可以從這本書獲得有關(guān)「正向思考的人生」最棒的建議，然後度過精采的生活。有誰不想要這樣的人生呢？書中的故事都十分激勵人心，我特別喜歡〈讚美〉及〈走過百年歲月的璀璨人生〉這兩個章節(jié)。而這本書最重要的信息就是，每個人都有選擇的能力，然後再配合一些自我意念……。這本書是一本值得推薦的讀物，你可能找到一些不錯的結(jié)果?！　erry Eaton (Connecticut)　　亞馬遜讀者　　．本書中，作者提出許多研究的基礎(chǔ)、與清楚的模式去驗(yàn)證和說明健康、成功、幸福、與自我領(lǐng)導(dǎo)的辦法。我本人也受益於這九種正向思考，並且以一位組織的發(fā)展顧問的身分，將這些方法用來幫助我的客戶。我非常感激本書帶給我如此大的生活改變，我確信我已經(jīng)擁有健康的人生?！　. Mary Evangelista (Roseville, CA)　　亞馬遜讀者　?。喿x這本書（以及他的第一本書），會讓你了解我們所應(yīng)該擁有的健康、快樂、與減輕壓力的生活。這些傢伙是十分驚人的，他們所紀(jì)錄的健康跟快樂都那麼完美?！　ily Egan (Reno, NV)　　亞馬遜讀者　?。@本書與健康、快樂息息相關(guān)，但現(xiàn)實(shí)中的狀況，我們並無法那麼輕易就發(fā)現(xiàn)。在書中，它就直接整理了九個促成健康快樂的方法。我身為一位心理學(xué)家也證實(shí)了它們是正確的，並且推薦給許多病患，也深深地影響了他們。　　Ain Roost (San Diego)　　亞馬遜讀者　?。姨嫖腋赣H買了這本書，而且我們都認(rèn)為它是一本有趣的書。　　Teresa Cruz Carns ”tere” (pleasanton)　　亞馬遜讀者

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