10分鐘省錢低卡帶便當(dāng)

內(nèi)容概要

早起10分鐘，為自己準(zhǔn)備一份低卡健康的美味中餐吧！不要再將前一天的晚餐菜裝便當(dāng)了，試試專為帶便當(dāng)所設(shè)計的便當(dāng)菜。
書中餐點以「低卡」為一大設(shè)計重點，例如：以蒸烤代替油炸、以水煮代替煎炒，這樣的烹調(diào)方式不僅可以減低吃下肚的食物熱量，也可以因為減少油煙而換來一個乾淨(jìng)好清理的廚房喔！
★Chapter 1 沒有加熱設(shè)備也能帶便當(dāng)
★可能你上班的地方?jīng)]有可以熱便當(dāng)?shù)脑O(shè)備，可能天氣熱時你不想吃讓人更熱騰騰的午飯。「免加熱」的便當(dāng)，讓你冷著吃也新鮮美味，按照書頁中的步驟料理，你的午餐也能很清爽喔！
★Chapter 2利用冷凍熟食快速做便當(dāng)
★冷凍食品擁有絕佳的長時間保存優(yōu)勢，外賣熟食則是可以幫你省下烹調(diào)複雜料理的時間，是忙碌的你我最佳的幫手，稍加組合變化，就是道道美味便當(dāng)菜。就從今天起讓它們成為你便當(dāng)盒裡的好搭檔吧！
★Chapter 3自製調(diào)理包讓便當(dāng)更豐盛
★超市冷凍櫃的熟食調(diào)理包看起來道道美味，但是售價不低，也有些擔(dān)心會不會有過多的加工。但我們不得不說，調(diào)理包真是生活的好幫手。在悠閒的週末花點時間製作美味料理，利用小技巧分袋包裝保存，就是方便的調(diào)理包。在忙碌的平日只需打開冷凍庫，就有各種豐盛的料理可以選擇囉！

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