別讓身體老得比你快

內(nèi)容概要

　　健康享瘦秘笈瘦的人就健康嗎？錯(cuò)！內(nèi)臟脂肪少的人才建康！日本NHK電視臺(tái)播出超過(guò)十年的人氣節(jié)目「生活□□□□□□□□（生活資訊新知）」大力強(qiáng)調(diào)的健康養(yǎng)生資訊！ 　　想必大家都看過(guò)一則提醒各位注意「腹圍」的電視廣告吧！但是，為什麼要量腹圍？因?yàn)楦箛亲詈?jiǎn)單測(cè)量出內(nèi)臟脂肪的方法！　　內(nèi)臟脂肪是造成高血壓、糖尿病、高脂血癥等文明病及代謝癥候群的原兇，如果累積過(guò)多，不但會(huì)造成動(dòng)脈硬化，甚至可能出現(xiàn)血管栓塞或中風(fēng)等癥狀。所以想常保健康，就要想辦法減去啤酒肚、游泳圈。　　本書(shū)除了介紹內(nèi)臟脂肪囤積之後的嚴(yán)重性，還詳細(xì)介紹了應(yīng)該如何減去的方法。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是飲食＋運(yùn)動(dòng)?！　〉秋嬍硜K不是要求大家改變飲食習(xí)慣，而是讓各位從原本的食譜略為改良，減去較多油脂的部分而已，書(shū)中還提供參考的食譜，讓需要的人可以比照辦理。至於運(yùn)動(dòng)，也是很簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，每天只需要花上十分鐘╳三次就足夠了！　　依照書(shū)中輕鬆、簡(jiǎn)單的方式，就可做到內(nèi)臟減肥！

圖書(shū)封面

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