別讓身體老得比你快

內(nèi)容概要

　　健康享瘦秘笈瘦的人就健康嗎？錯！內(nèi)臟脂肪少的人才建康！日本NHK電視臺播出超過十年的人氣節(jié)目「生活□□□□□□□□（生活資訊新知）」大力強調(diào)的健康養(yǎng)生資訊！ 　　想必大家都看過一則提醒各位注意「腹圍」的電視廣告吧！但是，為什麼要量腹圍？因為腹圍是最簡單測量出內(nèi)臟脂肪的方法！　　內(nèi)臟脂肪是造成高血壓、糖尿病、高脂血癥等文明病及代謝癥候群的原兇，如果累積過多，不但會造成動脈硬化，甚至可能出現(xiàn)血管栓塞或中風(fēng)等癥狀。所以想常保健康，就要想辦法減去啤酒肚、游泳圈?！　”緯私榻B內(nèi)臟脂肪囤積之後的嚴(yán)重性，還詳細介紹了應(yīng)該如何減去的方法。方法其實很簡單，就是飲食＋運動。　　但是飲食並不是要求大家改變飲食習(xí)慣，而是讓各位從原本的食譜略為改良，減去較多油脂的部分而已，書中還提供參考的食譜，讓需要的人可以比照辦理。至於運動，也是很簡單的小運動，每天只需要花上十分鐘╳三次就足夠了！　　依照書中輕鬆、簡單的方式，就可做到內(nèi)臟減肥！

圖書封面

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