消除酸痛100妙招

內(nèi)容概要

　　您知道每3個(gè)成人中，就有1人有嚴(yán)重腰酸背痛的癥狀嗎？您知道太軟的床也會(huì)讓您背痛嗎？姿勢不良、運(yùn)動(dòng)傷害、營養(yǎng)不均衡……都可能讓您身陷腰酸背痛的困擾之中！想要消除酸痛的您，不再需要吃藥或復(fù)健了！本書結(jié)合了食療、體操、運(yùn)動(dòng)等方法，要讓您由內(nèi)而外，調(diào)理自身癥狀，將酸痛徹底趕出生活！本書特色：◎?qū)顾嵬吹?0個(gè)妙招動(dòng)一動(dòng)基本動(dòng)作、簡易體操、伸展運(yùn)動(dòng)、各式急救舒緩法等，針對各種酸痛部位和癥狀，詳細(xì)解說步驟，並搭配真人示範(fàn)照片，只要每日10分鐘動(dòng)一動(dòng)，就能全身放鬆、心情快活！◎20道強(qiáng)健筋骨的養(yǎng)生料理從內(nèi)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、增強(qiáng)骨本，補(bǔ)充強(qiáng)健筋骨肌肉必備營養(yǎng)，有效改善酸痛！◎從生活5大面向全方位消除腰酸背痛 從姿勢、睡眠、家具、衣著與習(xí)慣等，融合體操、運(yùn)動(dòng)、按摩、急救、食療和泡澡，徹底改變不良習(xí)慣，讓酸痛不再來！

圖書封面

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