鐵人三項訓(xùn)練聖經(jīng)

內(nèi)容概要

您想了解有關(guān)鐵人三項的每一件事嗎？《鐵人三項訓(xùn)練聖經(jīng)》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓(xùn)練方法和科技，是當今最全面的參考指南，倍受專業(yè)和業(yè)餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手，喬福瑞都將一步一步帶領(lǐng)您做好賽季規(guī)劃和比賽準備。新版完全修訂，除了舊版的豐富內(nèi)容，更增加最新的實戰(zhàn)策略，內(nèi)容包括： * 如何將體能與狀態(tài)調(diào)配至最佳，有效控制疲勞　* 游泳、騎自行車、跑步的進階技術(shù)練習(xí)，提高運動的經(jīng)濟性　* 如何安排訓(xùn)練計畫與記錄訓(xùn)練日誌，並提供參考範例　* 賽季當中如何彈性調(diào)整訓(xùn)練計劃　* 聰明調(diào)配飲食，改善身體組成並加速恢復(fù)　* 肌力增補訓(xùn)練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力　* 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求　* 各種有助訓(xùn)練成果的輔助器材介紹 　　不論您設(shè)定的目標為何，《鐵人三項訓(xùn)練聖經(jīng)》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導(dǎo)您發(fā)揮最大潛能，創(chuàng)造最佳成績！

作者簡介

Joe Friel 從 1980 年代起訓(xùn)練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業(yè)餘和專業(yè)的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學(xué)碩士學(xué)位，並且是美國鐵人三項協(xié)會和美國自行車協(xié)會的合格教練。他的著作還包括：自行車訓(xùn)練聖經(jīng)、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓(xùn)練（合著）、登山車訓(xùn)練聖經(jīng)、挑戰(zhàn)長距離──超級鐵人的訓(xùn)練

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