鐵人三項訓練聖經(jīng)

出版時間:2007-1-1  出版社:禾宏文化資訊有限公司  作者:Joe Friel  譯者:劉宏一,吳家慶  
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內容概要

您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎?《鐵人三項訓練聖經(jīng)》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技,是當今最全面的參考指南,倍受專業(yè)和業(yè)餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手,喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規(guī)劃和比賽準備。新版完全修訂,除了舊版的豐富內容,更增加最新的實戰(zhàn)策略,內容包括: * 如何將體能與狀態(tài)調配至最佳,有效控制疲勞 * 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習,提高運動的經(jīng)濟性 * 如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌,並提供參考範例 * 賽季當中如何彈性調整訓練計劃 * 聰明調配飲食,改善身體組成並加速恢復 * 肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力 * 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求 * 各種有助訓練成果的輔助器材介紹   不論您設定的目標為何,《鐵人三項訓練聖經(jīng)》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發(fā)揮最大潛能,創(chuàng)造最佳成績!

作者簡介

Joe Friel 從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業(yè)餘和專業(yè)的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協(xié)會和美國自行車協(xié)會的合格教練。他的著作還包括:自行車訓練聖經(jīng)、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練(合著)、登山車訓練聖經(jīng)、挑戰(zhàn)長距離──超級鐵人的訓練

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