正念瑜伽-結(jié)合佛法與瑜伽的身心雙修

內(nèi)容概要

　　正念瑜伽，是一種整合禪修與瑜伽的修行《正念瑜伽：結(jié)合佛法與瑜伽的身心雙修》整合了瑜伽與禪修，強調(diào)瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓(xùn)練結(jié)合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。正念，是隨時隨地覺知你的心，清楚、專注地覺察發(fā)生於身體內(nèi)外的事，是一本生活化又不失嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蔫べ?。本書分成三大部分：第一部分：略述在歷史、哲學(xué)上佛陀生平與教化的來龍去脈，並概述佛陀的教法，以及它們與瑜伽如何產(chǎn)生關(guān)連。第二部分：探查佛陀所教的基本禪修技巧，一般稱為正念禪修。同時收錄基本的禪修指引，以及對於如何展開修行的建議。最後，簡單介紹兩部經(jīng)典涵蓋佛陀對正念的開示，其中之一的《入出息念經(jīng)》，是本書探討瑜伽體位法練習(xí)的主要依據(jù)。第三部分：是正念瑜伽修行的核心，以四個章節(jié)提供「四念處」的解析以及相對應(yīng)的體位法串連姿勢練習(xí)?！改钐帯挂庵浮改睢沟摹噶⒆闾帯?，修習(xí)念處觀即具有正念地觀照諸法。四種念處即指身念處、受念處、心念處、法念處，是一套對正念與觀智完整的禪修方法。創(chuàng)新整合禪修與瑜伽──將正念與瑜伽修行互相融合，是本書最大特色。本書整合了瑜伽與禪修，強調(diào)瑜伽修行的精神層面。與其他書籍所不同的是，將兩種訓(xùn)練結(jié)合為一種修行，能活化身體、解脫心靈。由於作者法蘭克·裘德對於佛教瑜伽（尤其是修習(xí)正念）和印度瑜伽（尤其是瑜伽姿勢的練習(xí)和呼吸控制），以親身經(jīng)驗做為後盾，在知識與經(jīng)驗上都相當(dāng)豐富紮實。身心的強烈變化──作者在書中力解「感覺」與修行的關(guān)係。無論佛教或印度傳統(tǒng)的修行並不是企圖消滅感覺，使修行者變成空、無的狀態(tài)。相反地，藉由正念瑜伽修行，能喚醒我們內(nèi)在證見的能力（witnessingfaculty），以掌控心，掌控感覺，這種證見就是需要透過修習(xí)正念而來。能證見的心和慈悲心，才是你藉由瑜伽，達(dá)到心與身的最佳整合。簡單易學(xué)，不分派別都可修習(xí)──本書袪除了外界對佛教和印度瑜伽的一些誤解，並提供學(xué)習(xí)其中任何一種瑜伽傳統(tǒng)的修行者相當(dāng)務(wù)實的建議。作者指出，正念可以應(yīng)用在所有瑜伽修行中，無論是初學(xué)者或已修行多年，《正念瑜伽》都很適合。

作者簡介

法蘭克．裘德．巴奇歐(Frank Jude Boccio)
是跨宗教牧師，曾追隨一行禪師修行多年，融合瑜伽、佛教與《阿輸吠陀》的修行與哲學(xué)。經(jīng)歷包括曾在名師喬治．福爾斯坦的指導(dǎo)下，參加共七百小時的訓(xùn)練課程，現(xiàn)在是接受法師訓(xùn)練的高年級生，教授師為金三宇禪師(Samu Sunim)。巴奇歐領(lǐng)有紐約市貝特曼研究院(Bateman Institute)瑜伽教師及治療師執(zhí)照，在紐約布魯克林、紐帕爾茲(New Paltz)等地教授瑜伽，並常在禪山寺(Zen Mountain Monastery)及其他靜修中心開設(shè)正念瑜伽課程?，F(xiàn)居紐約提爾森(Tillson)。網(wǎng)站：http://mindfulnessyoga.net/yoga_home.html

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