平靜的第一堂課─觀呼吸

內(nèi)容概要

　　這是一本用最簡單的語言，一步一步引導(dǎo)你如何進入南傳佛教內(nèi)觀禪的實用手冊，是為了真正想要禪修的人所寫，尤其是為了剛要起步的人----比你可能想到的更簡單。作者簡單明瞭地指出每一個禪修的方法，告訴我們它的作用，以及讓它運作的方法。
　　所謂的「內(nèi)觀」（vipassanA）禪修，是南亞與東南亞佛教教學與修行的主題。vipassanA是巴利文，意思就是「內(nèi)觀」，這個修持方式的目的是要讓修行者洞見事物的本質(zhì)，清楚了解每一樣事物真實的運作方式。
　　本書將介紹如何透過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。以呼吸為專注的焦點後，禪修者可以進而觀察他所認知的整個世界。禪修者可以按照書中的指導(dǎo)，學習觀看一切身體經(jīng)驗、感受與思想的變化，並且學習研究自己的心理活動與意識轉(zhuǎn)變，而這就是一切修行的基礎(chǔ)。
　　本書已被譯成好幾種語言，並在世界各地出版。此書的泰文節(jié)譯版本，還被選為泰國高中課程的教材。

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