不用吃藥打針－洪昭光的健康忠告

內(nèi)容概要

　　這是本重視健康概念甚於一切的書(shū)，提供了許多「順口溜」式的健康口訣，如膳食中的「一、二、三、四、五」，餐桌上的「紅、黃、綠、白、黑」，健身運(yùn)動(dòng)的「三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)」，心理平衡的「養(yǎng)心八珍湯」等，這些看似淺顯的口訣中蘊(yùn)含著豐富的知識(shí)底蘊(yùn)，凝聚著作者的大量心血，讓人受用不盡。像是吃的科學(xué)，可以寫(xiě)十萬(wàn)字的文章。諸如每天應(yīng)該攝入兩千兩百千卡熱 量、脂肪攝入不超過(guò)30％，其中飽和脂肪酸8％，多不飽和脂肪酸10％，膽固 醇少於300mg……人們會(huì)感到生活中難以適從。而洪昭光教授則根據(jù)美國(guó)健康膳 食金字塔、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南，將其精華一步步提煉概括成健康口訣。提供人們簡(jiǎn)單易懂卻無(wú)價(jià)的養(yǎng)生之術(shù)?！附】怠故菬o(wú)價(jià)之寶。隨著科學(xué)昌明、醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步，現(xiàn)代人有著所謂「文明病」的機(jī)率卻更為增加?！覆挥贸运幋蜥槨股眢w會(huì)更強(qiáng)健，是本書(shū)強(qiáng)調(diào)的概念；不需花錢(qián)即能達(dá)到效果，則是本書(shū)的主旨。

圖書(shū)封面

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