不節(jié)食也能瘦

內(nèi)容概要

　　《不節(jié)食也能瘦：減重也可以不挨餓》特色 強(qiáng)調(diào)減肥不是階段性的任務(wù)，而是要從生活面著手，建立良好的健康觀念生活習(xí)慣，體重自然減下來。本書由專業(yè)減重醫(yī)師執(zhí)筆，從飲食面、精神面、運動面來關(guān)照減肥，不違反人性，並為讀者釐清許多減重迷思、導(dǎo)正錯誤觀念，只要方法用對，體重自然會瘦下來，而且永不再胖。內(nèi)容介紹 現(xiàn)代人都有與體重奮戰(zhàn)的經(jīng)驗，但總是掉入瘦又復(fù)胖甚至更胖的輪迴中。問題的關(guān)鍵是刻意或違反人性的減肥餐雖有短暫的成果，但卻讓人無法長期食用，因此一旦正常吃，體重又彈回來了。因此如何吃才不會胖與如何烹調(diào)出讓人持續(xù)愛吃，才是不復(fù)胖的根本。本書提供了各式烹調(diào)法、好吃的減重餐、輕鬆外食撇步、簡易的熱量換算、有效減肥經(jīng)驗分享並搭配塑身運動，讓減肥計劃自然融入生活，體重永不復(fù)胖。

圖書封面

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