下一步，該怎樣走

作者簡(jiǎn)介

什麼是智慧呢？智慧就是懂得下一步，該怎麼走？
一件事情，本來只是單純的「一件事」，然而如果我們不知道該怎麼處理，就會(huì)產(chǎn)生「焦慮」；焦慮累積，會(huì)形成「壓力」；壓力不能解決，就變成「問題」；而問題太多又生出「煩惱」；煩惱久了，就變成「抑鬱」和「痛苦」。這說穿了，就是「沒智慧」。
一個(gè)心情，原本也只是單純的「心情」，但是如果我們不知道該如何平撫，起伏不定的心情就形成「情緒」；情緒累積下來，就產(chǎn)生「憤怒」；憤怒積壓久了，就變成「怨恨」；怨恨轉(zhuǎn)向自己，就變成了「悲傷」；悲傷會(huì)引發(fā)「恐懼」，而恐懼加上了不穩(wěn)定的情緒，就會(huì)變得「神經(jīng)質(zhì)」和「情緒化」。這一樣也是「沒智慧」。
引自教育家喬丹（David Starr Jordan）的話：「『智慧』是知道下一步該做什麼，『技巧』是知道怎麼做，而『美德』就是身體要力行?！?br />這本書提供了智慧和技巧，重要標(biāo)題簡(jiǎn)介羅列如下：
當(dāng)害羞的時(shí)候，把自己忘了。
當(dāng)欠缺不足的時(shí)候，數(shù)數(shù)你擁有的幸福。
當(dāng)不順心的時(shí)候，把焦點(diǎn)放在美好的事物上。
當(dāng)猶豫不決的時(shí)候，試用一下富蘭克林的辦法。
當(dāng)遇到問題的時(shí)候，改變問話方式。
當(dāng)擔(dān)心憂慮的時(shí)候，安排三十分鐘憂慮時(shí)間。
當(dāng)聽到流言的時(shí)候，必須「過三關(guān)」再說。
當(dāng)徬徨失措的時(shí)候，你可以用歸零思考。
當(dāng)失敗的時(shí)候，把錯(cuò)誤當(dāng)經(jīng)驗(yàn)。
當(dāng)壓力太大的時(shí)候，讓肌肉放鬆下來。
當(dāng)緊張不安的時(shí)候，儘可能地呼氣。
當(dāng)懊悔的時(shí)候，精力集中在「現(xiàn)在我能做什麼？」
當(dāng)憤怒的時(shí)候，從一數(shù)到十。
當(dāng)懷恨的時(shí)候，饒了別人讓自己解脫。
當(dāng)爭(zhēng)吵的時(shí)候，不說最後一句話。
當(dāng)被批評(píng)侮辱的時(shí)候，用漠視取代對(duì)抗。
當(dāng)情緒低落的時(shí)候，盡速轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。
當(dāng)心情不定的時(shí)候，只要觀察而不認(rèn)同。
當(dāng)疲勞倦怠的時(shí)候，假裝積極熱情的樣子。
當(dāng)乏味無趣的時(shí)候，練習(xí)「新生活運(yùn)動(dòng)」
當(dāng)痛苦的時(shí)候，首先要做的就是放下。
當(dāng)不快樂的時(shí)候，不要預(yù)設(shè)條件。
當(dāng)寂寞的時(shí)候，主動(dòng)付出愛與關(guān)心。
當(dāng)憂鬱的時(shí)候，先診斷，再治療。
當(dāng)嫉妒的時(shí)候，不要跟別人比。
當(dāng)不滿的時(shí)候，去想想更糟的人。
當(dāng)害怕的時(shí)候，哪裡痛，就往哪裡扎。
當(dāng)顧慮太多的時(shí)候，做對(duì)的事，不當(dāng)對(duì)的人。
當(dāng)不好拒絕的時(shí)候，Just Say No。
當(dāng)挫折的時(shí)候，給什麼，就要什麼。
當(dāng)患得患失的時(shí)候，注重過程，不在意結(jié)果。
當(dāng)負(fù)擔(dān)太多的時(shí)候，把「加法」改成「減法」。
當(dāng)忙亂的時(shí)候，刻意「慢半拍」。
當(dāng)溝通不良的時(shí)候，先聽再說，以問為主。
當(dāng)感情失合的時(shí)候，列出十個(gè)缺點(diǎn)，視而不見。
當(dāng)情人變心的時(shí)候，隨他去吧！
當(dāng)陷入困局的時(shí)候，站在較高的地方看看自己。
當(dāng)放不下的時(shí)候，想像你已經(jīng)不在人世了。
當(dāng)失去的時(shí)候，去享受，並分享所有的一切。
當(dāng)效率不張的時(shí)候，善用時(shí)間三步驟。
當(dāng)迷失方向的時(shí)候，快設(shè)定目標(biāo)。
當(dāng)壓抑的時(shí)候，把情緒發(fā)洩出來。
當(dāng)不被尊重的時(shí)候，先學(xué)會(huì)尊重自己。
當(dāng)?shù)《璧臅r(shí)候，趕快踏出第一步。
人生或許無法重新來過，但或許應(yīng)該停下來，想一想，下一步，該怎麼走？
本書特色
人一直覺得有所欠缺，那是人性的本質(zhì)，並不是當(dāng)他們有了更多的錢、更大的房子、更高的職位或是更多的關(guān)愛，他們就會(huì)滿足，事實(shí)並不是這樣。不論他們擁有什麼，都一樣會(huì)感覺不足。
之所以會(huì)這樣，並不是因?yàn)槟愕貌坏较霌碛械臇|西，其實(shí)，你已經(jīng)擁有那麼多了，而你的心卻不在已經(jīng)擁有的東西上，你一直在找尋那些沒有的。
作者也曾這樣，我也曾困惑與茫然，甚至陷入「不知如何是好」的窘境，我知道那是怎回事。當(dāng)智慧的太陽被烏雲(yún)遮蔽時(shí)，並不是我們「無知」和「無能」，而是欠缺支持和引導(dǎo)。沒錯(cuò)，我們都需要一些路標(biāo)和光亮來指引。
現(xiàn)在，請(qǐng)翻開書本─當(dāng)你不順心的時(shí)候，請(qǐng)讀一八頁(yè)；當(dāng)你猶豫不決的時(shí)候，請(qǐng)讀二二頁(yè)；當(dāng)你憂鬱的時(shí)候，請(qǐng)看一一二頁(yè)；當(dāng)你患得患失的時(shí)候，請(qǐng)打開一四二頁(yè)；如果你還是放不下，請(qǐng)翻到一七二頁(yè)。
作者在每一篇的文章中，特別加註「你可以這麼做」、「你必須記住」讓讀者更加容易瞭解書中的重點(diǎn)與技巧。
作者簡(jiǎn)介
幾何
原名何權(quán)峰
過去也常以筆名何方在報(bào)章雜誌發(fā)表文章。
他是一名醫(yī)師兼作家，目前他所出版的心靈勵(lì)志書，已累積近三十本。在臺(tái)港澳、新加坡、馬來西亞、中國(guó)大陸等地區(qū)都擁有眾多讀者。他的筆觸細(xì)膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧，對(duì)問題有很深的洞悉。
最近較具代表的作品有：《命運(yùn)發(fā)牌，機(jī)會(huì)出牌》、《一笑天下無難事》、《愛，錯(cuò)在哪裡？》、《所以，你也要發(fā)正念》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是?！返?。

圖書封面

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