6秒鐘美體伸展－名人養(yǎng)生館04

內(nèi)容概要

樂活世代的新美體運動，118個簡單易學(xué)的伸展動作，讓你散發(fā)健康的漂亮光采！ 現(xiàn)代人生活繁忙、作息不定，眼看著身材曲線日益走樣，肌肉與關(guān)節(jié)也越發(fā)疲憊僵硬，健康似乎開始出現(xiàn)問題……想要督促自己抽出時間運動，卻擔(dān)心荷包總是空空，更別提在每日瘋狂加班後，還得穿梭擁擠車潮一身狼狽地趕到健身房了。這時，你最需要的就是不受時空限制，不需額外開銷，不用香汗淋漓，沒有複雜運動步驟的「伸展運動」！每個動作只需維持6秒鐘，立即達(dá)到「塑身」、「健康」及「舒壓」三大完美功效，是最符合現(xiàn)代人需求的運動。 本書作者為從事健身教學(xué)多年的專業(yè)名師陳鈴，除了讓你深入了解「伸展運動」的原理及正確運動方式外，並針對身體最容易感到疲累、囤積脂肪的10大部位，讓你從頭到腳活化身體，雕塑窈窕體態(tài)。此外，作者更就現(xiàn)代人最常見的16種不適癥狀，如肩頸痠痛、便祕、脊椎側(cè)彎和失眠等設(shè)計出有效對癥自療的簡單伸展運動，讓你隨時隨地輕鬆自修，讓你散發(fā)健康的漂亮光采！ 

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