念頭一轉(zhuǎn).心就不煩！

前言

　　作者序　　2009年適逢金融海嘯衝擊全球，國(guó)內(nèi)產(chǎn)業(yè)蕭條，失業(yè)率攀升。經(jīng)濟(jì)動(dòng)盪下，社會(huì)悲劇就多。「日薪九百臨時(shí)工，碩博士搶著做」、「自殺攀升，二月通報(bào)二0七六人次」、「失業(yè)父親帶著全家燒炭自殺」、「失業(yè)母親偷竊只為讓孩子吃飽」……每一則新聞都讓人感慨，環(huán)境壓力常會(huì)加重心理困擾，讓原本就有憂鬱、焦慮傾向的人更加痛苦?！　〔簧偃苏J(rèn)為，這是大環(huán)境的問(wèn)題，無(wú)可改變。但我認(rèn)為，這麼講只有部分對(duì)而已，並非全然正確。理由是，客觀環(huán)境好壞雖然會(huì)影響一個(gè)人的感受，但你對(duì)事情的「看法」往往影響更重大。例如同樣是沒(méi)錢(qián)，有的人靠拾荒過(guò)生活，月入數(shù)千，卻還能夠捐款幫助他人，知足快樂(lè)，為什麼？重點(diǎn)是在於「心態(tài)」，而非收入的高低?！　〗?jīng)濟(jì)再怎麼不景氣，人們的生活也不會(huì)比三十年前差。以前的人可以存活，現(xiàn)在的人為什麼沒(méi)辦法？「心態(tài)悲觀」才是活不下去的主因。悲觀的人看逆境，認(rèn)為是一種折磨，用消極逃避的態(tài)度面對(duì)，情緒就愈來(lái)愈糟；樂(lè)觀的人看逆境，認(rèn)為是一種磨練，可以讓自己更堅(jiān)強(qiáng)，痛苦的程度就減輕很多?！　∫捉?jīng)是一本充滿智慧的書(shū)，書(shū)中傳達(dá)一個(gè)核心概念是：「物極必反」。好運(yùn)走到盡頭一定是壞運(yùn)，壞運(yùn)走到盡頭一定是好運(yùn)，這是萬(wàn)古不變的道理。經(jīng)濟(jì)循環(huán)也是如此。景氣不好一定會(huì)出現(xiàn)，但它也一定會(huì)消失。好壞既然是交替出現(xiàn)的，問(wèn)題重點(diǎn)就在於人的「態(tài)度」。易經(jīng)裡面常說(shuō)：「貞吉」、「貞利」、「利居貞」，強(qiáng)調(diào)的就是「堅(jiān)守正道」（貞）則能吉祥有利。若非如此，即使常遇到好運(yùn)，也會(huì)樂(lè)極生悲。它又說(shuō)：「貞兇」、「貞厲」、「艱貞無(wú)咎」，講的就是一個(gè)人如果堅(jiān)守正道，即使遇到兇險(xiǎn)，也能逢兇化吉?！　『眠\(yùn)是不可依賴(lài)的，因?yàn)樗傆幸惶鞎?huì)消失。相對(duì)的，壞運(yùn)也不需要悲觀，因?yàn)樗傆幸惶鞎?huì)走完。只要一個(gè)人態(tài)度正確，不管遭遇好事壞事，總是能夠幸福快樂(lè)?！　　改铑^一轉(zhuǎn)，心就不煩」，對(duì)憂鬱焦慮的患者來(lái)說(shuō)是對(duì)的。改變思考角度，情緒就能改善。推廣來(lái)說(shuō)，對(duì)身處困境的人來(lái)講，這句話也是對(duì)的。如果一個(gè)人持有正確的人生態(tài)度，不管遇到什麼樣的困難，也都能安然度過(guò)。（本文作者為楊順興心理師）

內(nèi)容概要

念頭一轉(zhuǎn)，心就不煩！【修訂版】－－擺脫焦慮與憂鬱的快樂(lè)配方本書(shū)榮獲［臺(tái)灣文官培訓(xùn)所每月一書(shū)］推薦工作很煩，過(guò)勞要命、壓力過(guò)重，又擔(dān)心失業(yè)找上門(mén)？婚姻很煩，夫妻溝通有障礙、婆媳相處不來(lái)、經(jīng)濟(jì)喘不過(guò)氣來(lái)？孩子很煩，怕他不爭(zhēng)氣、沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，究竟該責(zé)備還是該鼓勵(lì)？人生很煩，活著感覺(jué)沒(méi)意義、做任何事情都碰壁、自殺念頭總是滿溢？本書(shū)讓你不煩，不焦慮，不憂鬱，成功轉(zhuǎn)換心境、走出陰霾，雨過(guò)天晴的快樂(lè)配方。本書(shū)讓你瞭解何謂心理治療、正視憂鬱及焦慮、剖析人際關(guān)係及親子教養(yǎng)上的情緒盲點(diǎn)。讓你走出

作者簡(jiǎn)介

　　楊順興　　學(xué)經(jīng)歷：　　政大心理研究所畢業(yè)　　臺(tái)大哲學(xué)系畢業(yè)　　臺(tái)灣心理學(xué)會(huì)臨床心理組　　高雄市臨床心理師公會(huì)　　證照：　　臨床心理師執(zhí)照　　曾任：　　高雄阮綜合醫(yī)院身心內(nèi)科 臨床心理師　　屏東師範(fàn)學(xué)院 教育心理與輔導(dǎo)學(xué)系 兼任講師　　高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院精神科心理治療師　　現(xiàn)任：　　高雄市元和雅聯(lián)合診所心理治療師　　好精神工作室負(fù)責(zé)人

書(shū)籍目錄

人生困境篇為什麼老覺(jué)得人生沒(méi)有希望？人際問(wèn)題篇為什麼功課努力得第一，朋友一個(gè)也沒(méi)有？為什麼同事不理睬，工作多的做不完？為什麼親密愛(ài)人間同樣問(wèn)題吵了又吵？親子教養(yǎng)篇為什麼孩子打罵勸說(shuō)都不聽(tīng)？為什麼孩子日以繼夜瘋狂網(wǎng)路遊戲？焦慮篇為什麼老是失眠，滿腦子煩惱？為什麼工作時(shí)腦子空白、記憶力差，總是擔(dān)心裁員找上門(mén)？憂鬱篇為什麼悶悶不樂(lè)，生活無(wú)力？為什麼人生不美好，老想一了百了？

圖書(shū)封面

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