預(yù)約50+的健康-熟齡期的養(yǎng)生保健

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50歲以後，您想怎麼過(guò)？怎麼做才能健康又長(zhǎng)壽？本書(shū)由國(guó)內(nèi)致力預(yù)防醫(yī)學(xué)的臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院３０位醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，獻(xiàn)給懂得照顧自己的樂(lè)活熟齡族，最正向、實(shí)用、貼心的養(yǎng)生智慧書(shū)！◎請(qǐng)?zhí)貏e留意10大老化相關(guān)癥狀 ◎請(qǐng)?zhí)岣呔X(jué)10大常見(jiàn)慢性疾病 ◎定期接受健檢，做好健康管理 ◎每日營(yíng)養(yǎng)均衡，維持理想體重 ◎加入志工行列，活到老學(xué)到老 ◎坦然面對(duì)終老，心理調(diào)適得當(dāng)【身體照顧篇】 ．漫談老化、老年與長(zhǎng)壽 ．正常老化時(shí)，身體結(jié)構(gòu)的改變 ．50歲以後要特別留意的十大警訊 ．50歲以後要提高關(guān)心的十大疾病 ．50歲以後一定要知道的用藥常識(shí) ．50歲以上一定要學(xué)會(huì)的健康管理【飲食保健篇】 ．吃什麼，決定50歲以後生什麼病 ．中年以後的營(yíng)養(yǎng)不良 ．中年以後的營(yíng)養(yǎng)需求 ．中年以後這樣吃最健康【活動(dòng)養(yǎng)生篇】 ．邁向中年後，運(yùn)動(dòng)的重要性 ．運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng) ．全方位的運(yùn)動(dòng)復(fù)健計(jì)畫(huà) ．打造一個(gè)無(wú)障礙的居家環(huán)境【生活智慧篇】 ．做志工，健康又快樂(lè) ．活到老，學(xué)到老 ．世界任我遨遊，快樂(lè)出門(mén)平安回家 ．做個(gè)聰明防詐騙的老人 ．坦然面對(duì)終老 ．保護(hù)老人、預(yù)防老人受虐【心理調(diào)適篇】 ．孩子離家的心理調(diào)適 ．面對(duì)老化的心理調(diào)適 ．退休後的心理調(diào)適 ．喪偶的心理調(diào)適【樂(lè)活人物篇】 ．有能力助人，真快樂(lè)！──陳?治女士 ．做志工，就像在上班！──林玉雲(yún)&朱以德夫婦 

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