跟奶奶做瑜伽

內(nèi)容概要

　　《跟奶奶做瑜伽》為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華，結(jié)合了瑜珈伸展、氣功調(diào)息，以及意念導(dǎo)引的獨創(chuàng)抗老秘招。 　　瑜珈奶奶將幫助類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎女兒的復(fù)建經(jīng)驗，整合親身學(xué)習(xí)的氣功、瑜珈精華，並針對人體老化的部位現(xiàn)象，設(shè)計了 40 招氣功瑜珈動作，依不同部位的酸痛或老化狀況適時調(diào)整。並融合氣功的調(diào)息、以及意念的導(dǎo)引，強化內(nèi)分泌的腺體功能，一方面提前抗老預(yù)防，一方面協(xié)助長者病痛的舒緩。 　　瑜珈動作的複雜常令人望之退卻，瑜珈奶奶以 70 高齡作見證，只要善用氣的調(diào)息、輔以簡單的動作，就可以達(dá)到瑜珈的養(yǎng)生效果！即使是家中長輩，也可以輕鬆達(dá)到瑜珈練習(xí)、健身的效果！ 　　這是一本難得的醫(yī)學(xué)保健、瑜珈強身的最佳自學(xué)書！

圖書封面

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