沉溺池─夜不語(yǔ)詭秘檔案 第二部

內(nèi)容概要

◆彼拉提斯傳人撰寫，《彼拉提斯入門學(xué)習(xí)百科》正宗進(jìn)階版！◆萬(wàn)芳醫(yī)院醫(yī)學(xué)中心運(yùn)動(dòng)復(fù)健中心主任邱俊傑醫(yī)師專文推薦！瑪?shù)つ?、鄔瑪舒曼專屬教練精心打造十周實(shí)效課程，輕鬆體驗(yàn)彼拉提斯運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)後明顯照片對(duì)比成效！你的彼拉提斯課程進(jìn)度如何？還停留在最基本的一、兩個(gè)動(dòng)作嗎？你或許正在練習(xí)彼拉提斯運(yùn)動(dòng)，但是你對(duì)它完全了解嗎？不管你對(duì)於彼拉提斯只是聽過(guò)、剛?cè)腴T接觸的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)者，或是已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)一段時(shí)間，你知道可以在短短十周內(nèi)利用彼拉提斯幫助你全面改造身心靈健康嗎？你或許已經(jīng)知道，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是德國(guó)人彼拉提斯在二十世紀(jì)初創(chuàng)造出的運(yùn)動(dòng)，以地板動(dòng)作為主，舒緩背部疼痛、改善姿勢(shì)、調(diào)整吸氣呼氣為訴求的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而改善身體曲線更是吸引人的附加贈(zèng)品。本書更進(jìn)一步，針對(duì)想以彼拉提斯運(yùn)動(dòng)做整合訓(xùn)練的進(jìn)階讀者設(shè)計(jì)，幫助你在十周內(nèi)重新認(rèn)識(shí)彼拉提斯的神奇、有效改善全身健康。特色包括：一、正宗彼拉提斯傳人親自教室教學(xué)作者受過(guò)正統(tǒng)彼拉提斯教育，在十四歲就讀芭蕾舞學(xué)校時(shí)，就已經(jīng)開始接觸並學(xué)習(xí)彼拉提斯，同時(shí)也身為一名物理治療師。她曾接受彼拉提斯本人親選繼任的大師Romana Kryzanowska指導(dǎo)，成為受證合格的彼拉提斯指導(dǎo)者。因此，本書中所提及的彼拉提斯動(dòng)作、步驟和方法，都深具正統(tǒng)與權(quán)威。二、十周立即見效專業(yè)課程《保證有效彼拉提斯》設(shè)計(jì)上半身、下半身、柔軟度與姿態(tài)三項(xiàng)課程，分別邀請(qǐng)三位自願(yuàn)學(xué)習(xí)者與作者一對(duì)一教室學(xué)習(xí)。每項(xiàng)課程為期十周，課程與課程間並無(wú)明顯銜接問(wèn)題。詳實(shí)記錄學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)過(guò)程、作者給予的建議指導(dǎo)、學(xué)習(xí)者碰到的疑難，以及尋求改進(jìn)的方法。讀者能夠明顯感受到一對(duì)一的溝通與成長(zhǎng)，更能有效達(dá)成全身彼拉提斯的目標(biāo)。三、精彩示範(fàn)照片，由淺入深一氣呵成全書收錄三百五十幅教室學(xué)習(xí)照片，以步驟形式、循序漸進(jìn)呈現(xiàn)。讀者能輕鬆掌握各項(xiàng)動(dòng)作需要注意的地方、個(gè)別部位動(dòng)作、身體整體動(dòng)作，以及動(dòng)作的連續(xù)性。照片中亦有教練一旁指導(dǎo)，幫助讀者明確知道更須用心或加強(qiáng)的動(dòng)作。透過(guò)本書幫助你對(duì)彼拉提斯融會(huì)貫通，讓你更輕鬆、愉快享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給你從頭到腳的全新體驗(yàn)！

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