沉溺池─夜不語詭秘檔案 第二部

內(nèi)容概要

◆彼拉提斯傳人撰寫，《彼拉提斯入門學習百科》正宗進階版！◆萬芳醫(yī)院醫(yī)學中心運動復(fù)健中心主任邱俊傑醫(yī)師專文推薦！瑪?shù)つ取⑧w瑪舒曼專屬教練精心打造十周實效課程，輕鬆體驗彼拉提斯運動前、運動後明顯照片對比成效！你的彼拉提斯課程進度如何？還停留在最基本的一、兩個動作嗎？你或許正在練習彼拉提斯運動，但是你對它完全了解嗎？不管你對於彼拉提斯只是聽過、剛?cè)腴T接觸的基礎(chǔ)學習者，或是已經(jīng)學習過一段時間，你知道可以在短短十周內(nèi)利用彼拉提斯幫助你全面改造身心靈健康嗎？你或許已經(jīng)知道，這項運動是德國人彼拉提斯在二十世紀初創(chuàng)造出的運動，以地板動作為主，舒緩背部疼痛、改善姿勢、調(diào)整吸氣呼氣為訴求的運動，進而改善身體曲線更是吸引人的附加贈品。本書更進一步，針對想以彼拉提斯運動做整合訓練的進階讀者設(shè)計，幫助你在十周內(nèi)重新認識彼拉提斯的神奇、有效改善全身健康。特色包括：一、正宗彼拉提斯傳人親自教室教學作者受過正統(tǒng)彼拉提斯教育，在十四歲就讀芭蕾舞學校時，就已經(jīng)開始接觸並學習彼拉提斯，同時也身為一名物理治療師。她曾接受彼拉提斯本人親選繼任的大師Romana Kryzanowska指導，成為受證合格的彼拉提斯指導者。因此，本書中所提及的彼拉提斯動作、步驟和方法，都深具正統(tǒng)與權(quán)威。二、十周立即見效專業(yè)課程《保證有效彼拉提斯》設(shè)計上半身、下半身、柔軟度與姿態(tài)三項課程，分別邀請三位自願學習者與作者一對一教室學習。每項課程為期十周，課程與課程間並無明顯銜接問題。詳實記錄學習者的學習過程、作者給予的建議指導、學習者碰到的疑難，以及尋求改進的方法。讀者能夠明顯感受到一對一的溝通與成長，更能有效達成全身彼拉提斯的目標。三、精彩示範照片，由淺入深一氣呵成全書收錄三百五十幅教室學習照片，以步驟形式、循序漸進呈現(xiàn)。讀者能輕鬆掌握各項動作需要注意的地方、個別部位動作、身體整體動作，以及動作的連續(xù)性。照片中亦有教練一旁指導，幫助讀者明確知道更須用心或加強的動作。透過本書幫助你對彼拉提斯融會貫通，讓你更輕鬆、愉快享受這項運動帶給你從頭到腳的全新體驗！

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