赤星多美子

內(nèi)容概要

〈內(nèi)容簡介〉
「瘦下來真是太好了！」
打造不會(huì)發(fā)胖的體質(zhì)，享受不會(huì)變胖的生活神奇的豆?jié){，讓你瘦得美麗又健康！
吼！試盡各種方法就是瘦不下來！身體越減越肥，健康越減越差──如果你曾經(jīng)發(fā)出這樣的哀鳴，快來試試「礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生減 肥法」吧！
減 肥方法五花八門、千奇百怪，多半?yún)s對人體有害，唯有落實(shí)「不會(huì)胖的生活方式」、徹底改 善 體 質(zhì)，才是正確的減 肥觀念。所謂的減 肥，就等於你的生活方式。不用刻意勉強(qiáng)，不必拚命忍耐，只要每天一杯蔬果汁豆?jié){，就能讓你瘦得美麗又健康！
口感溫潤的豆?jié){搭配各式蔬果調(diào)製而成的飲品，不但含有大量對人體有益的礦物質(zhì)及維生素，可以促進(jìn)新陳代謝、降 低 膽 固 醇、改 善膚質(zhì)、抗 病防 老，還能產(chǎn)生飽足感，促使食量變小，輕鬆達(dá)到減 肥效果喔！
作者親身體驗(yàn)只是在蔬果汁中混入豆?jié){飲用，體重居然就減了八公斤！
電視．雜誌中的超熱門話題！
功效實(shí)證礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生減 肥法
?七大基本概念
1喝蔬果汁代替早餐
只要在早上將一天所需的維他命、礦物質(zhì)攝取完畢，之後用餐時(shí)的飽足感將截然不同──吃中餐、晚餐時(shí)很快就會(huì)有「肚子已經(jīng)飽了」的感覺。標(biāo)準(zhǔn)分量是400～500cc，不夠的話，隨意喝到飽也OK！
2最好用榨汁機(jī)
現(xiàn)榨就像一個(gè)星期就把過去一個(gè)月的蔬菜量都攝取完了一樣。雖然市售的罐裝蔬果汁也可以，不過現(xiàn)榨蔬果汁的維他命和礦物質(zhì)還是比較豐富。
3喝大量的豆?jié){可以創(chuàng)造美麗肌膚！
豆?jié){所含的大豆異黃酮與女性荷爾蒙的功效相似，因此能讓肌膚狀況變好，甚至可以縮 小毛孔。
4大量攝取礦物質(zhì)、維他命就會(huì)有飽足感！
只要礦物質(zhì)、維他命的量充足，就算只吃一點(diǎn)點(diǎn)，大腦也會(huì)發(fā)出「肚子已經(jīng)飽了」的飽足指令，不用勉強(qiáng)自己就做得到只吃八分飽。
5持之以恆是很重要的減 肥方法
如果不能一直持續(xù)下去就沒有意義了。這個(gè)減 肥方法實(shí)在是太簡單了，所以不會(huì)感到任何壓力，輕輕鬆鬆就能持之以恆。
6偶爾也可以使用市售的蔬果汁
特別忙碌或是到外地出差時(shí)，可以將200cc市售的蔬果汁混合200cc的豆?jié){一起飲用。因?yàn)榉至渴?，所以到了中午也不覺得餓！
7可以隨意自由搭配，好喝又不會(huì)膩總而言之就是好喝！
就算是多好的減 肥法，一旦東西難吃就無法持續(xù)下去。將各種蔬果任意組合搭配，每天喝也不會(huì)膩！礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生減 肥法
?四大好處
1會(huì)瘦，而且還很簡單！
2不可思議！食慾自然而然就減少了
3不僅是前更年期的20～30歲，就連更年期也有效！
4肌膚變得光滑美麗！連汗毛也消失了
特別收錄
變化無窮自創(chuàng)蔬果汁榨汁殘?jiān)倮檬匙V

作者簡介

赤星多美子（AKABOSHI Tamiko）
漫畫家、散文家。1957年出生於宮崎縣。1979年漫畫作品初試啼聲。1997年接受子宮癌手術(shù)，割除了子宮與卵巢，導(dǎo)致四十歲初期就飽受更年期障礙的困擾。自從實(shí)行「礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生減 肥法」之後，身體機(jī)能漸漸恢復(fù)，不但自然而然地變瘦，健康狀況更是獲得大幅改善！目前與丈夫、貓咪在綠色植物環(huán)繞的千葉縣，過著環(huán)保生活。經(jīng)常演講，也常在電視節(jié)目分享個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)。作品除了散見於各雜誌連載之外，也出版漫畫單行本、散文集等。譯者簡介 曹茹蘋東吳大學(xué)日文系畢業(yè)，目前為自由譯者。譯有輕小說「每日晴天」系列、「蟲之歌」系列，以及《繽紛浪漫的拼布生活》、《西點(diǎn)大百科》、《美味的自炊生活》、《超便利?。?0分鐘快煮義大利麵》、《藝術(shù)銀土》、《15分鐘快寫素描－色鉛筆篇》等實(shí)用書籍。

圖書封面

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