用健康來背書-養(yǎng)生館12

內(nèi)容概要

　　一個健康的人，既要具有健康的外形，又要具有健康的體質(zhì)。世界衛(wèi)生組織提出：「健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)。」　　健康危機(jī)其實(shí)是一種文明病或者都市病。一般造成健康危機(jī)的原因有以下幾種：　　第一種，過度疲勞和精神緊張造成的精力體力「透支」。?　　第二種，人體的自然老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支等。?　　第三種，不良生活習(xí)慣或處於不良環(huán)境誘發(fā)某些疾病的前期癥狀。?　　第四種，人體生物周期中正常的低潮時期。

書籍目錄

第一章 預(yù)防疾病與衛(wèi)生積極預(yù)防健康危機(jī)?留意身體各部分的細(xì)微變化??沐浴能有效的促進(jìn)身體健康?? 第二章 良好習(xí)慣的養(yǎng)成奠定健康生活方式的基礎(chǔ)??注意生活中的細(xì)節(jié)??讓健康的性愛成為改善體質(zhì)的催化劑??努力戒掉抽菸的壞習(xí)慣??第三章 健身與健康透過運(yùn)動鍛煉達(dá)到健康健身的目的??科學(xué)有效地進(jìn)行減肥??學(xué)會透過按摩進(jìn)行美容??第四章 努力改善睡眠深度睡眠是健康的重要標(biāo)誌承認(rèn)並尊重身體的自然節(jié)律積極改善你的睡眠夜間易醒可適當(dāng)服藥多吃有助於睡眠的食品幾種簡便實(shí)用的催眠方法用藥枕養(yǎng)生使睡眠成為美化肌膚的最佳時段克服貪睡賴床的毛病避免不良的睡眠習(xí)慣睡前的六個好習(xí)慣第五章　常見病的家庭防治人為什麼會生病常見眼科疾病的家庭防治呼吸系統(tǒng)常見病的家庭防治消化系統(tǒng)常見病的家庭防治神經(jīng)系統(tǒng)常見病的家庭防治內(nèi)分泌系統(tǒng)常見病的家庭防治泌尿系統(tǒng)常見病的家庭防治肌肉、骨骼系統(tǒng)常見病的家庭防治

圖書封面

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