用健康來(lái)背書-養(yǎng)生館12

內(nèi)容概要

　　一個(gè)健康的人，既要具有健康的外形，又要具有健康的體質(zhì)。世界衛(wèi)生組織提出：「健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！埂　〗】滴C(jī)其實(shí)是一種文明病或者都市病。一般造成健康危機(jī)的原因有以下幾種：　　第一種，過(guò)度疲勞和精神緊張?jiān)斐傻木w力「透支」。?　　第二種，人體的自然老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支等。?　　第三種，不良生活習(xí)慣或處?kù)恫涣辑h(huán)境誘發(fā)某些疾病的前期癥狀。?　　第四種，人體生物周期中正常的低潮時(shí)期。

書籍目錄

第一章 預(yù)防疾病與衛(wèi)生積極預(yù)防健康危機(jī)?留意身體各部分的細(xì)微變化??沐浴能有效的促進(jìn)身體健康?? 第二章 良好習(xí)慣的養(yǎng)成奠定健康生活方式的基礎(chǔ)??注意生活中的細(xì)節(jié)??讓健康的性愛(ài)成為改善體質(zhì)的催化劑??努力戒掉抽菸的壞習(xí)慣??第三章 健身與健康透過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到健康健身的目的??科學(xué)有效地進(jìn)行減肥??學(xué)會(huì)透過(guò)按摩進(jìn)行美容??第四章 努力改善睡眠深度睡眠是健康的重要標(biāo)誌承認(rèn)並尊重身體的自然節(jié)律積極改善你的睡眠夜間易醒可適當(dāng)服藥多吃有助於睡眠的食品幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的催眠方法用藥枕養(yǎng)生使睡眠成為美化肌膚的最佳時(shí)段克服貪睡賴床的毛病避免不良的睡眠習(xí)慣睡前的六個(gè)好習(xí)慣第五章　常見(jiàn)病的家庭防治人為什麼會(huì)生病常見(jiàn)眼科疾病的家庭防治呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病的家庭防治消化系統(tǒng)常見(jiàn)病的家庭防治神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病的家庭防治內(nèi)分泌系統(tǒng)常見(jiàn)病的家庭防治泌尿系統(tǒng)常見(jiàn)病的家庭防治肌肉、骨骼系統(tǒng)常見(jiàn)病的家庭防治

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