中國摔角基本教練

內(nèi)容概要

　　本書為「中國摔角基本教練」，共分為五章。第一章「概說」，說明摔角的源起與傳承，介紹中國摔角歷代演變發(fā)展與推廣現(xiàn)況。第二章「入門訓(xùn)練」，解說入門禮儀、護身倒法及把位抓法。第三張「基本動作教學(xué)演空與對作」，介紹基本動作標準架式，個人單作演空及應(yīng)用對作摔法。第四章「練功篇」，介紹基礎(chǔ)練功及輔助器材練習(xí)，主要訓(xùn)練目的，是加強動作關(guān)鍵點的肌力，始能承受更強的拉扯及鞏固下盤的穩(wěn)定力量。第五張「摔角教學(xué)評量與段級晉升」，提供升等進階(段級)各階段應(yīng)具備的技術(shù)檢測項目。篇末附錄最新「中國摔角比賽規(guī)則」，提供正式比賽的得分及犯規(guī)計分標準，作為訓(xùn)練學(xué)生的參考。

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