情緒決定你的健康

前言

　　譯者序　　人生在世，求富貴是人之常情。不光我等凡夫俗子，連孔老夫子這樣的聖人都說「富貴我所欲也」。但富貴，或者說財富，到底意味著什麼呢？古羅馬大詩人維吉爾（Virgile）有言：「健康是最大的財富」。他這句話我們真應(yīng)該好好復習一下，別撿了金錢的芝麻，丟了健康的西瓜，一旦無常病痛來臨，悔之晚矣?！　∮⒄Z中還流行著一個類似的公式，是這樣寫的：Ｗ＝Ｈ＋Ｈ，翻譯成中文就是，財富＝健康＋快樂。而快樂無非是一種良好的情緒和心態(tài)。本書宣稱：超過七十六％的疾病是由不良情緒引起的，所以，讀到這本書的時候簡直大喜過望?？磥恚灰辛己玫男膽B(tài)，就會有良好的健康，有了良好的心態(tài)和健康，也就擁有了財富，而且不但是精神上的財富，也常常意味著現(xiàn)實的財富，常言道「有健康的身體才有打拚的力氣（本錢）」?！　〗】捣稚硇膬擅妗Ｔ谏眢w的一面我們國人常說「病從口入」，在心靈的一面我們則強調(diào)「病由心生」。從理論上說，良好的飲食習慣加上良好的心態(tài)就意味著健康。這話說起來很容易，但很少人能終身奉行。很多人認為「病由心生」的說法太主觀，有「唯心論」的嫌疑。那麼，就請有這些想法的人認真讀一下這本書，也許他們會改變自己的看法。本書是美國的執(zhí)業(yè)醫(yī)師約翰?辛德勒根據(jù)自己的專業(yè)知識、臨床經(jīng)驗以及統(tǒng)計資料寫成，所有說法和結(jié)論都有著真實的依據(jù)。不妨說，本書是以西醫(yī)的視角證明了中醫(yī)的結(jié)論。　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，人的「七情」與健康有密切的關(guān)係。所謂「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，這七種情緒與人的臟腑直接相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》中說：「心在志為喜」、「肝在志為怒」、「脾在志為思」、「肺在志為憂」、「腎在志為恐」。不同的情緒可直接影響人的不同臟器，從而影響人的健康狀況。有意思的是，《黃帝內(nèi)經(jīng)》約在兩千年前已經(jīng)成書，而本書屬當代西方的「自助（self-help）」書。兩書對「情緒與健康」關(guān)係的論述有驚人的相似，但也有明顯的差異。本書的作者認為：不良情緒是通過「肌肉群」作用於臟腑的不同位置，從而引發(fā)「疼痛」以及其他病理反應(yīng)；《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》對兩者關(guān)係的論述則更具有「理論性」和「系統(tǒng)性」，表現(xiàn)在「陰陽五行」、「經(jīng)絡(luò)氣血」等方面?！　∷纬兆诨实壅撟x書是很有名的。他講的「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鐘粟」，把讀書的功利心推向了極致。但現(xiàn)代人讀書的功利心恐怕也不亞於徽宗時代：「讓我讀你的書，先給一個理由」。湊巧的是，本書的價值還就在於「有用」，正是：「書中自有心情好，書中自有沒煩惱，書中自有靈丹藥！」　　楊玉功　　2007年3月　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　情緒的好壞決定自癒力的高低！　　約翰．辛德勒博士表示，經(jīng)醫(yī)學證明，76％的疾病都是由情緒引起。好心情可以刺激腦下垂體分泌激素以達到最佳內(nèi)分泌平衡，這種平衡所產(chǎn)生的效力，可能比世界上任何藥物都更加理想！　　很多人整天這兒痛、那兒不舒服，一天到晚去醫(yī)院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述癥狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」　　本書作者約翰．辛德勒（JohnSchindler）是一位著名的內(nèi)科醫(yī)生，也是一位心理學大師，他率先提出「情緒決定健康」這一醫(yī)學理念，告訴廣大讀者想要過不生病的生活，就要先擺脫壞情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒，成為你最好的醫(yī)生！

作者簡介

　　約翰．辛德勒　　醫(yī)學博士，著名內(nèi)科醫(yī)生，心理學大師。率先提出「情緒決定健康」（emotionally induced illness）這一醫(yī)學理念，為美國的醫(yī)療模式帶來了革命性的改變。曾在美國威斯康辛大學和美國教育廣播電臺開闢「快樂活到100歲」的主題講座，受到廣大讀者和聽眾朋友們的支持。演講實況在全美以及加拿大各地的電臺持續(xù)熱烈播放，演講稿更是各大報章媒體爭相刊載的對象。　　本書是由辛德勒醫(yī)生的演講稿集結(jié)出版而成，甫一問世馬上受到北美讀者熱烈歡迎，先後再版30多次，狂銷100萬冊，並榮登《紐約時報》暢銷書排行榜寶座。

書籍目錄

譯者序第一篇 情緒決定健康第1章 病由心生：這是一個事實第2章 不良情緒會讓你罹患各種疾病第3章「過度換氣」：一種由情緒引發(fā)的癥候群第4章 不良情緒導致內(nèi)分泌失調(diào)第5章 好心情是健康的靈丹妙藥第6章 基礎(chǔ)情緒：一切幸?；虿恍业母吹诙?生命的重建第7章 只有心智成熟了，情緒才能健康第8章 其實，做到心態(tài)平和很容易第9章 讓生活多姿多彩的十二條準則第10章 不良家庭氛圍是引發(fā)情緒病的關(guān)鍵因素第11章 從和諧的兩性生活中感受快樂第12章 如何消除工作中的情緒壓力第13章 正確面對老去的歲月第14章 心理健康的基石——人類的六大基本需求

章節(jié)摘錄

　　第一篇情緒決定健康　　病由心生：這是一個事實　　也許你很難相信這個事實。但實際上諸多的事例已經(jīng)證明了這一結(jié)論的真實性。幾年之前，位於新紐奧良的奧切斯勒醫(yī)學中心發(fā)表了一篇論文，文章表明在五百名連續(xù)接受腸胃疾病治療的病人中，有七十四％的人都患有情緒性疾病。而在二十世紀中葉，耶魯大學門診部的一篇論文中也顯示，到醫(yī)院就診的病人中有七十六％患有情緒性疾病?！　♂t(yī)學證明，七十六％的疾病都是情緒病　　下表列出了不良情緒會導致的幾百種疾病中的一部分。每種疾病後的百分比反映了在患有這類疾病的病患中，有多少人是由不良情緒造成的。這些資料都是根據(jù)我?guī)资甑男嗅t(yī)經(jīng)歷統(tǒng)計出來的?！　〔涣记榫w引發(fā)的生理疾病　　癥狀百分比癥狀百分比　　頸椎疼痛 75　頭昏眼花 80　　咽喉腫大 90　頭痛80　　潰瘍 50　便秘 70　　膽囊脹痛 50　疲勞 90　　胃（腸）脹氣 99（44）　　從上表中，你可以看出大多數(shù)疾病都是由不良情緒造成的。　　一位校長的怪病　　有一位校長，他頭腦冷靜，適應(yīng)能力也很強，看上去一點兒也不像那種會得情緒性疾病的人。然而有一天他感到頭暈?zāi)垦?，只有躺下才會覺得好一點。每當他試著坐起來的時候，頭暈就會加重，甚至嘔吐。就這樣過了好幾天，他的病一直不見好轉(zhuǎn)。醫(yī)生對此束手無策，無論怎樣也不能讓他好起來。一天，仿佛是著了魔一樣，他突然就痊癒了?！　∵^了幾天，他去找醫(yī)生：「我從來沒想過情緒會讓我生病，但我非常肯定，這次的生病完全是由煩惱的情緒引起的?！埂改阍觞N會這麼說呢？」他的醫(yī)生問道?！盖耙欢螘r間，我的一位好朋友請我給他做貸款擔保。這筆貸款數(shù)目太大，我一直很猶豫，因為我很清楚如果他還不起這筆錢，那我的房子和所有存款也就都沒了。但是我不能拒絕他，因為他是我的好朋友，所以最終還是簽字做了擔保?！埂　　高^了沒多久，我這個朋友就在車禍中受了重傷，在醫(yī)院裡住了好幾個月。在這期間，他的生意也一落千丈，四處碰壁。我就是因為擔心這件事才頭暈?zāi)垦５摹！埂傅?，你怎麼就確定是這個原因呢？」醫(yī)生又問道?！膏蓿壬?，」校長接著說道，「在我臥床養(yǎng)病的時候，這個朋友來看望我。他告訴我說他已經(jīng)到銀行，還清了所有貸款。從那一刻起，我就一下子康復了。第二天我就去學校上班了。」　　英國最偉大的生理學家的死亡悲劇最危險的情緒莫過於憤怒。在憤怒時人的心律會明顯變快，同時，血壓也會陡然升高。你也許聽說過，一個怒火中燒的人會突然中風，這就是因為血壓過高而造成的大腦血管爆裂。此外，憤怒還會使人的心血管系統(tǒng)發(fā)生變化，產(chǎn)生心絞痛，甚至是致命的心臟病。類似約翰?亨特的事在我們的生活中就時有發(fā)生?！　〖s翰．亨特是英國最偉大的生理學家之一。他脾氣急躁，而且冠狀動脈也不大好。亨特總是說第一個能讓他真正發(fā)瘋的人會殺了他。果然，亨特應(yīng)驗了自己的預言。在一次醫(yī)學會議上，有人激怒了亨特，導致他心肌梗塞，當場死亡?！　〔涣记榫w會讓你罹患各種疾病　　情緒大致上通過自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)對人體產(chǎn)生生理上的影響。常見的神經(jīng)作用是肌肉緊張，不論是腿部、血管壁，還是胃部的肌肉緊張都會引起疼痛?！　∫虼?，情緒性肌肉緊張會引起後頸、胃、結(jié)腸、頭皮、血管和骨骼肌的疼痛，會造成類似潰瘍的劇痛、類似膽結(jié)石的絞痛、常見的頭痛、偏頭痛，讓你不得不去做一大堆臨床檢查。另一種情緒性後果是引起皮膚疾病。很多疾病，包括皮膚病，都會由於消極情緒而惡化。我們通常所說的「脹氣」現(xiàn)象事實上有時就是消化道中的情緒性肌肉痙攣。打嗝絕大多數(shù)時候是胃部的情緒性肌肉反應(yīng)。胃腸道也是情緒性疾病的一個好發(fā)地。　　注：神經(jīng)系統(tǒng)中與情緒有關(guān)的那一部分叫做自主神經(jīng)系統(tǒng)，它不受意志的控制。自主神經(jīng)系統(tǒng)的中心部位為下丘腦，也是腦下垂體刺激反應(yīng)的中心?！　〔涣记榫w會導致肌肉緊張　　不良情緒常常通過骨骼肌以及體內(nèi)器官的肌肉緊張表現(xiàn)出來。如果這些讓肌肉緊張的情緒持續(xù)很長時間，或者這種情緒機械性地不斷重複，便會引起相關(guān)部位肌肉的疼痛?！　’d攣時造成的強烈疼痛就可以很好地說明這一點。你可以試一試握緊拳頭，不必要太緊，你會發(fā)現(xiàn)開始的時候並不感覺疼痛，但是過一會兒，握緊拳頭時所造成的肌肉緊張會讓你感到越來越痛?！　　高@件事真讓我脖子疼」　　緊張情緒通常通過頸部肌肉表現(xiàn)出來。在筆者接觸到的病例中，頭後部疼痛轉(zhuǎn)變成頸部疼痛的病人，有八十五％是由於情緒性肌肉緊張造成的。多年前就已經(jīng)有人意識到了頸部疼痛的情緒根源。俗語中的那句「這件事真讓我頭疼」的字面意思就是「這事兒真讓我脖子疼」，實際上這句俗語的發(fā)明權(quán)屬於一位生理學家?！　∥覀儾环羴碜鲆粋€試驗：請在一張舒服的椅子上坐下，專心地「憂慮」某件事情，堅持一個小時。你再站起來時一定會覺得脖子僵硬，而且極有可能你會覺得脖子疼痛?！　。ň幾ⅲ鹤x者不必真的去做這個試驗，作者不過是要說明情緒緊張與頸部疼痛的關(guān)係。）　　第二篇生命的重建　　其實，做到心態(tài)平和很容易　　我們每個人都會有不成熟的一面，也會有情緒壓抑的時刻。但我們不必自責，我們是環(huán)境的犧牲品，從來沒有人教過我們?nèi)绾巫兊贸墒?，如何獲得平和的心態(tài)。我們學過的東西沒有教我們?nèi)绾纹胶庾约旱男膽B(tài)，而能讓我們平衡心態(tài)的東西我們卻沒有機會學?！　≈辽儆幸稽c是肯定的：我們無法讓一切從頭再來，然後再慢慢改變自己。如果我們要改變自己，就得從這一刻開始，從解決我們所面臨的問題開始，從解擺脫困擾我們的不良情緒開始，沒有別的辦法?！　【駢毫m纏不休，時時讓我們疲憊不堪的時候，正是我們需要改變自己的時候。如果有人對你說：「嘿，朋友，別那麼愁眉苦臉的！」但你所面臨的麻煩事卻是堆積如山，讓人頭暈眼花。在這樣的情況下，想要獲得平和的心態(tài)，簡直是讓你在湍急洶湧的河裡學游泳！　　但事實上，擺脫情緒壓抑，達到情緒平衡是很簡單的事，這個過程還能讓你身心愉悅，你甚至可以在一夜之間變得成熟起來。實際上，你現(xiàn)在就可以開始了！有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，停下來，靜心地想一想?！　〖僭O(shè)亨利．史密斯學習了如何擁有平和的心態(tài)，他與別人會有什麼不同？答案如下：　　亨利會在遇到麻煩時冷靜地思考並保持平和的心態(tài)。而同樣情況下，毫無經(jīng)驗的山姆?鐘斯就會胡思亂想，產(chǎn)生憂懼、氣餒及各種消極情緒?！　∫驗榻邮苓^系統(tǒng)學習，亨利?史密斯會不自覺地運用健康的思維方式，對不良情緒做出適當反應(yīng)。如果了解了他的思維方式以及心態(tài)，不用接受任何訓練，我們也能像他一樣隨時調(diào)整心態(tài)，處理好各種麻煩——也就是說，要有意識地保持平和的心態(tài)，冷靜的思維，並隨時運用?！　∵\用正確的方法　　你要時刻關(guān)注自己的情緒，就好像你站在一個小小的瞭望臺上俯視著一切進入你思想的東西。你必須對一起瞭若指掌，並且在情緒壓力產(chǎn)生時迅速反應(yīng)。當自己情緒壓抑時，你就要保持平和的心態(tài)，並冷靜思考。這樣，你就能夠像亨利?史密斯那樣成熟、平和。這種行為被稱為有意識的思想控制。任何人都可以做到。比如，你坐在椅子上，專注地想你去年的假期或者今年的假期安排。你可以隨意地想任何東西?！　‖F(xiàn)在，試著想想任何快樂的事情。怎麼樣？這並不是騙人的吧？　　下一步我們要學習的重點，就是如果要變得成熟、平和，我們該怎樣思考，思考些什麼？第一眼看上去，這個問題好像很複雜。然而，幸運的是，心理學家和精神病學家們已經(jīng)解決了這個問題——他們還用簡單易懂的術(shù)語表達了出來?！　〔贿^，不要誤會。我說的是「簡單易懂」。事實上，要調(diào)整好心態(tài)並不那麼「簡單」。很多時候你需要給自己施加壓力，促使自己努力。但是，因為這涉及到你如何成熟，涉及到你的幸福和健康，你的努力絕對值得?！　∧屈N，讓我們開始吧。我們要怎樣調(diào)整心態(tài)？　　堅持信念　　你要堅持這個信念，讓它像個大大的指示牌一樣懸掛在你生活的舞臺上方：　　現(xiàn)在開始我要一直保持冷靜的思維以及平和的心態(tài)。牢記這一信條，一遍遍地對自己重複，你就不會忘記：「我要保持冷靜的思維和平和的心態(tài)——就是現(xiàn)在」。生活中不論遇到什麼情況，你都要堅持這個信念。當然，每天總會有這樣那樣的麻煩讓你氣餒失落。這時你就要對自己說：「哇，朋友，現(xiàn)在我們需要一點點的冷靜和平和」。然後，你必須用一種健康的心態(tài)——一種包含著平和、勇氣、順從和決心的積極心態(tài)——來替換你不健康的心態(tài)——一種包含恐懼、憂慮、懊悔、失望及挫敗感的消極心態(tài)?！　∮媒】登榫w替代不良情緒　　剛開始你可能會發(fā)現(xiàn)，在你調(diào)整好心態(tài)以前，你就已經(jīng)陷入不良情緒中了。但只要你堅持不懈，以後你甚至可以預防自己因壓力而情緒低落?！　∪魏螘r候，當你想起這個信條：「我要保持冷靜的思維和平和的心態(tài)——就是現(xiàn)在」，你就要停止那些會產(chǎn)生壓抑情緒的想法，然後，想一些愉快的事情。遇到麻煩時，每個人都有自己獨特的方法來振奮情緒，而且這些方法往往非常奏效?！　∥业囊粋€病人就學著用吹口哨來緩解情緒，很快他就可以在口哨聲中讓自己重新充滿自信。另一個病人有一副好嗓子，很喜歡唱歌。她發(fā)現(xiàn)只要一唱歌，心情就能馬上好起來。還有一個病人學會了通過發(fā)掘自己的優(yōu)點來調(diào)整情緒。此外，有人告訴我他總是會做一些計畫去體驗新事物，當情緒低落時，他就想想這些，讓自己高興起來。以上都是用來轉(zhuǎn)換情緒的有效方法，能幫你很好地應(yīng)對那些小麻煩——麻煩雖小，加起來也夠你頭疼的了?！　∪绾蜗ぷ髦械那榫w壓力　　當今商業(yè)社會給人類帶來的物質(zhì)財富如此之多，是過去任何文明社會無法比擬的。當然，人類也因此受益菲淺。但是，商業(yè)社會的生產(chǎn)方式也同時給人們帶來了許多不良情緒。可想而知，商業(yè)社會的生產(chǎn)方式是許多人患上情緒性疾病的主要原因。　　當工業(yè)體系在英國形成時，工廠裡的工人在該體制下備受剝削，最受不良情緒的困擾。然而，今天，不僅僅是一般勞工和基層的中產(chǎn)階級深受其害，最大受害者當屬指揮管理產(chǎn)業(yè)的高層或接近高層的管理者?！　∩虡I(yè)時代前的商人和手工業(yè)者，從沒有像現(xiàn)在的公司主管、主任、行銷經(jīng)理、行銷人員和生產(chǎn)線工人等等那樣，備受商業(yè)社會造成的各種情緒壓力的困擾。競爭日益激烈的商業(yè)環(huán)境、想升職發(fā)財?shù)念娡?、生產(chǎn)線的單調(diào)工作，一方面推動商業(yè)社會的發(fā)展，另一方面又給人們造成巨大的情緒壓力，帶來各種情緒性疾病。　　經(jīng)理們的壓力　　沃納在一家公司銷售部門工作，艱難地一點點向上爬。這是家老公司，雖然有幾樣頗具知名度的產(chǎn)品在全國宣傳銷售，卻算不上什麼大公司。後來，公司推出的一個新產(chǎn)品轟動了全國，銷售額超過了所有人甚至公司頭頭們的預期。有了第一回，公司董事自然就竭力想開發(fā)新產(chǎn)品，想要製造第二回、第三回轟動。　　沃納日以繼夜地在公司加班，薪水不高，平日從不為自己或是家人找點樂子，終於在銷售部門混了個不錯的職位。於是，他就被指派負責新產(chǎn)品的推廣，董事會希望新產(chǎn)品的業(yè)績可以超過第一個成功產(chǎn)品。多好的機會??！沃納想。確實，這的確會帶來很多機會，包括患上各種疾病的機會。不久後，董事會召見了沃納，當面拿出一個對比性圖表，指責他比起其他更成功的部門是如何地遜色。董事們還責問銷售量為何低於預期，並要求他在預期時間內(nèi)提交一份進度報告?！　‰S著來自董事會的壓力越來越大，沃納的身體不斷感受到新的壓力。一次董事會議結(jié)束後，他去做了次全身檢查，從肺、心臟到胃、膽囊，一次查了個徹底。他就像一個樂器，董事會的撥弄彈奏，使他不斷發(fā)出沮喪之音。隨著董事會的不斷施壓，他幾乎可以說是成了一部充滿哀怨之聲的交響樂了，中間夾雜了徹底的消化不良之音，主題音律則是晚期胃潰瘍的靡靡之音?！　∥业谝淮我姷剿窃诨疖嚿?。這個可憐的人告訴我他的癥狀，末尾說道：「醫(yī)生似乎都不明白是怎麼回事?！惯@最後一句話往往表示病人自己不明白是怎麼回事?！　∥旨{工作壓力極大，還嚴重消化不良，但仍得竭盡全力把新產(chǎn)品推銷給不情願的消費者。事實上，董事會指派給他推銷的產(chǎn)品已經(jīng)落後20年了。它微弱的生命正經(jīng)歷緩慢而昂貴的死亡過程。在這個過程中，沃納在公司的地位下降。整個事件對沃納的影響就好比是董事會直接把肺結(jié)核病菌注射到沃納身上那樣。儘管這樣，董事們還覺得已經(jīng)夠仁慈的了，而沃納自己也覺得他們只是在商言商，做好本職而已?！　‖F(xiàn)在，以最成功的一位董事為例——事實上，他同時是二十二個董事會的成員——在這方面已是個老手了。他努力工作，這闖闖，那試試，最終有了不錯的成就。但成功後意味著要堅持，堅持意味著要與一大批緊跟其後、搖旗吶喊的進取青年競爭，不得不拚一拚老命。同時還要積極奮鬥，渡過公司重組的危機?！　≡跓o數(shù)失眠的夜裡，苦於不能入睡而去散步；好不容易坐上飛機，本可以閉目養(yǎng)神，休息一下，卻擔心董事選舉的事，緊張兮兮地到處聯(lián)繫人，確定選票；最後疲勞導致胃潰瘍出血時，他仍拚命想堅持，終於支撐不住昏了過去。的確，他獲得了巨大成功——渡過了重組的危機——手握巨額股票——不愧是個真正的金融家。但是，他也因此變得神經(jīng)質(zhì)，整日焦躁不安——他不僅給自己創(chuàng)造了巨額財富，也給醫(yī)生們帶來大筆收入?！　≈袑庸芾碚叩膲毫Α　‖F(xiàn)在，我們再來看看管理層中部的狀況?！　∩虡I(yè)社會中，連鎖店經(jīng)理人的競爭壓力是其他任何管理職位都無法比擬的。我就認識很多這樣的經(jīng)理——人很不錯，個個都很聰明、坦誠，工作也很拚命。從職員升到經(jīng)理，他們經(jīng)歷了嚴格的篩選過程。但是，我注意到，他們每個人，雖然身居要職，卻都患有這樣那樣的功能性疾病?！　”葼柺俏艺J識的人中爬得最高的，他如今已是十個行銷區(qū)的總經(jīng)理。在他還是我們鎮(zhèn)上的連鎖店經(jīng)理時，我們總共給他做了四次從頭到腳的Ｘ光檢查，那時他已經(jīng)是大病小病不斷了，例如腹痛、胃酸、便秘癥狀和頻繁的嘔吐癥，每次檢查是為了確定病情不惡化。每次升職，在他調(diào)到外地前，我們就給他做更進一步的Ｘ光檢查。最後一次見到他是在芝加哥，坐在他那豪華的辦公室裡，我發(fā)現(xiàn)他仍有嘔吐癥狀，而且一直在大量服用抗酸性藥劑。從他臉上時不時的抽搐表情中，我可以看出，他仍飽受腹痛的折磨。　　又例如我認識的喬。喬是一位的優(yōu)秀技工，因出色表現(xiàn)而做了二十七個人的領(lǐng)班。此後，他就一直頭痛、頸椎痛和胸口痛。他的上司想要業(yè)績，而他的下屬又想忙裡偷閒。夾在中間，兩頭難做，裡外不是人?！　诠ひ灿袎毫Α　∠旅鎭砜纯瓷a(chǎn)線上的工人的狀況。亨利因嚮往工廠的工作而離開了農(nóng)場。在那裡，僅僅是在生產(chǎn)線上把火花塞放到發(fā)動機的工作都讓他陶醉不已。後來，公司加快生產(chǎn)線組裝速度，於是，亨利也得加快手腳。接著，工程師又在發(fā)動機設(shè)計上多加了兩個汽缸，這樣亨利做的工作量又加大了。但他們才不會為亨利的工作著想呢。　　亨利的身體每況愈下。無奈下請了一次病假，回廠後他被安排去生產(chǎn)壓印器的生產(chǎn)線上工作。兩年後，他又病倒了?，F(xiàn)在他已經(jīng)回到農(nóng)場，怎麼都想不通自己當初幹麻想去工廠工作。　　在另一家工廠裡，發(fā)生了件很有趣的事——在一個廠房裡，有十二個人操作員，負責研磨金屬片的機器。但那機器老是會發(fā)出刺耳的噪音。過去兩年裡我見過四個來自那個廠房的人都得了潰瘍。想想，我真不知道有多少人因為得了胃病而辭職了呢！　　憂慮和意外事故的關(guān)係　　常常憂慮的人最易發(fā)生意外事故?？偸怯幸淮蠖训臒篮蛻n心事在困擾著你，使你無法專注做事——也許是和妻子的矛盾——也許是巨大的房貸壓力——也許是對日常瑣事的焦慮——於是，意外會頻頻發(fā)生，比如在切東西時失手切到自己，或是不小心讓一根尖頭竹竿刺傷了手臂。許多意外都發(fā)生在經(jīng)常發(fā)生意外的人身上。　　各行各業(yè)中壓力本質(zhì)是一樣的　　現(xiàn)代工商業(yè)界的各行各業(yè)中，都會有巨大的競爭性壓力。真正說到壓力大，還沒有哪一行的競爭壓力能真正大過新聞報導行業(yè)。一個編輯朋友告訴我，在他的報社裡從自己到基層下屬，沒有一個不抱怨自己身體不好的。他還補充說：「除了身體狀況不好之外，我們這些人基本上都是不快樂的，因為生活、工作的節(jié)奏太快，壓力實在太大?！埂　∩虡I(yè)文明是否值得我們付出健康的代價　　當今生產(chǎn)方式得以發(fā)展的代價是什麼？用健康代價換來的財富究竟何用？當然，最好是同時有健康的身體和富足的生活！然而，不用付出健康代價就可以過上優(yōu)渥的生活，這樣的好事到哪找呢？進一步的商業(yè)化給人們帶來激烈的競爭，幾乎每個工作都會給人無數(shù)情緒壓力?！　「偁幖ち业慕?jīng)濟環(huán)境造成我們這個時代情緒性疾病的蔓延。雖然經(jīng)濟進入迅速發(fā)展時期，但在某種程度上說我們這個經(jīng)濟體系是「幼稚」的——它在很多方面並不成熟。誠然，在一定階段，它會使人們變得富有競爭力，不斷進取，始終鬥志昂揚。慢慢地走向成熟過程中，這種競爭心逐漸平穩(wěn)下來，並開始形成合作意識，更願意與人分享勝利果實，更樂於付出而不是執(zhí)著於得到。但是，經(jīng)濟上自我毀滅的衝動，阻礙了這種體系朝更成熟方向的發(fā)展?！　〕墒?，即意味著一旦因為激烈的競爭而產(chǎn)生自私自利的想法時，理性地調(diào)整好心態(tài)，做出正確的決定。但在這樣不成熟的體系中，一旦我們成熟、理性地為人處事時，結(jié)果卻是必然失敗。任何人遵守這樣的理性準則——如友好地與人合作、為人處事先利人後利己、幫助別人脫離困境，幾乎不可能在這個經(jīng)濟社會中取得什麼成功。我知道幾個所謂經(jīng)商失敗的例子——也就是說，這些人在商場上從沒有成功過，幾乎無一例外，他們都是我所見過的最善良的人?！　≌\然，生計問題必須解決　　儘管如此，我們還是得生活下去。也許你患了功能性疾病，是有理由去抱怨如今的競爭體系太不完善。但不管怎樣，你想要生存下去，就得繼續(xù)忍受，並得適應(yīng)環(huán)境，成為體系的一部分?！　∧屈N，這樣告訴自己：把它當作一次遊戲，當作是人生的樂事來做；不要出於責任，把生活當成任務(wù)，完成就了事。要學會苦中作樂，積極快樂地「玩」工作，而不要陷入競爭的旋渦?！　∵@樣說，並不是要你不思進取，也不是說你一定不能開豪華轎車，而是說，這樣做你就能單純地享受起在野餐中吃花生醬土司的快樂、大熱天吃個西瓜的快樂，即使開著吱吱嘎嘎的老舊的雪佛萊車也能快樂。也許你可能終身都住陋室一間，但是，你卻在其中享受到很多，你能健康得一直活到去參加那些把你擠下管理位置的可憐蟲的葬禮，並在心裡偷著樂一下。

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