夏養(yǎng)生

前言

　　推薦序　　我國(guó)的歷史發(fā)展淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)，老祖宗們?cè)谇昵熬桶l(fā)明了農(nóng)曆曆法來制定時(shí)間，以配合人們的日常生活。更在曆法中設(shè)置二十四個(gè)節(jié)氣，將一年分為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等節(jié)氣，讓農(nóng)民能根據(jù)節(jié)氣進(jìn)行春耕、夏耘、秋收、冬藏等農(nóng)事活動(dòng)，以順應(yīng)四時(shí)，五穀不絕。民間為此還有首簡(jiǎn)單的《節(jié)氣歌》流傳：「春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！箷r(shí)至今日，二十四節(jié)氣曆法仍舊存在於民間，影響著各行各業(yè)?！　《B(yǎng)生之道，在歷代均廣受重視，漸漸先祖?zhèn)儼l(fā)現(xiàn)「天人合一，順應(yīng)四時(shí)」養(yǎng)生更是重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：「四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根本也，所以聖人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！骨宄呤孔诘摹端貑栔苯狻罚骸复合酿B(yǎng)陽(yáng)，使少陽(yáng)之氣生，太陽(yáng)之氣長(zhǎng)；秋冬養(yǎng)陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏?！箯堉韭攧t在《素問集注》中提到：「春夏之時(shí)，陽(yáng)盛於外而虛於內(nèi)；秋冬之時(shí)，陰盛於外而虛於內(nèi)。故聖人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根而培養(yǎng)之?！褂纱丝梢姟！　≈袊?guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)正是符合這種天人合一、陰陽(yáng)協(xié)調(diào)的整體養(yǎng)生觀念，認(rèn)為人們?nèi)缛裟茈S著自然秩序而作，故能健康長(zhǎng)壽，反道而行，則會(huì)傷身礙神。因此，當(dāng)大都會(huì)文化出版社的編輯朋友，拿了這本根據(jù)二十四節(jié)氣訂定的養(yǎng)生經(jīng)典請(qǐng)我推薦，我自是高興地接受了。本書是根據(jù)季節(jié)中一個(gè)個(gè)節(jié)氣撰寫，並引經(jīng)據(jù)典，收錄先聖先賢的養(yǎng)生智慧，及歷朝歷代的養(yǎng)生精髓，復(fù)加上中西雙方醫(yī)學(xué)知識(shí)的融合，實(shí)妙不可言。首先提到的風(fēng)俗單元，講述不同節(jié)氣中流傳下來的民俗文化、風(fēng)土民情，既讓人追本溯源又添趣味性；起居方面，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)兼併現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)，將各節(jié)氣的常發(fā)疾病述說分明，教人調(diào)養(yǎng)生息；運(yùn)動(dòng)方面，依各節(jié)氣的經(jīng)絡(luò)走向安排運(yùn)功鍊氣，修身健氣；飲食方面，遵從中醫(yī)原理列定藥膳食療，頤身養(yǎng)神；藥方方面，針對(duì)該節(jié)氣好發(fā)疾病開方建議，治病防疾；最後的房事單元，則將該節(jié)氣應(yīng)當(dāng)注意的房事節(jié)律和禁忌一一闡述，如若遵循則保精聚氣、抗衰延壽?！　”緯鴥?nèi)容豐富，集結(jié)養(yǎng)生精華，而順應(yīng)節(jié)氣時(shí)令的安排，更是與養(yǎng)生健康之道相合，實(shí)為新世代的養(yǎng)生保健觀念，故推薦讀者朋友閱讀，相信定能讓各位於日常生活中有所獲得?！　≈袊?guó)醫(yī)藥大學(xué)　醫(yī)學(xué)博士　　吳龍?jiān)瘁t(yī)師

內(nèi)容概要

　　中國(guó)古代「天人合一」的哲學(xué)觀念認(rèn)為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響，養(yǎng)生健身需要「順應(yīng)四時(shí)」，根據(jù)節(jié)氣變化安排，才能達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)合、頤身養(yǎng)神、祛病延年的效果。　　立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑　　本書特輯錄聖哲先賢的養(yǎng)生智慧，匯萃歷朝歷代的經(jīng)典妙論，將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理念結(jié)合，為人們?cè)谙募镜牧鶄€(gè)節(jié)氣裡安排日常起居、運(yùn)動(dòng)鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個(gè)季節(jié)常見疾患的中醫(yī)療方及其他醫(yī)療保健資訊作為參考。融經(jīng)典性、知識(shí)性與實(shí)用性於一爐，更有當(dāng)節(jié)時(shí)令的傳統(tǒng)風(fēng)俗以增添趣味性，務(wù)使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養(yǎng)生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

作者簡(jiǎn)介

　　吳龍?jiān)础　≈袊?guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)博士，目前擔(dān)任過中華民國(guó)中醫(yī)師公會(huì)全國(guó)聯(lián)合會(huì)顧問、臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)常務(wù)理事、中華民國(guó)中醫(yī)典籍研究學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中華民國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、教育部部審副教授，並兼任中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)副教授?！　￡惾实洹　♂t(yī)師，中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，現(xiàn)服務(wù)於中醫(yī)診所，擅長(zhǎng)內(nèi)科方面疾病。

書籍目錄

推薦序／前言 夏季養(yǎng)生開篇 一、立夏養(yǎng)生篇 風(fēng)俗　迎夏、嘗新 起居　護(hù)養(yǎng)心神，常笑少愁 運(yùn)動(dòng)　立夏四月坐功 飲食　補(bǔ)水、低脂、低鹽、多維、清淡 藥方　黃褐斑、神經(jīng)性皮炎藥方 房事　安度夏季要固精 二、小滿養(yǎng)生篇 風(fēng)俗　神農(nóng)大帝與蠶神的誕辰 起居　防暑溼及皮膚病 運(yùn)動(dòng)　小滿四月坐功 飲食　宜食清熱利溼之食品 藥方　腳氣、溼疹、汗斑方 房事　十修、八道、十功、八動(dòng) 三、芒種養(yǎng)生篇 風(fēng)俗　送花神、端午節(jié) 起居　晚睡早起，煎湯沐浴 運(yùn)動(dòng)　芒種五月坐功 飲食　少食肉，多食穀菽菜果 藥方　感冒藥方 房事　聖人不絕和合之道 四、夏至養(yǎng)生篇 風(fēng)俗　歇夏、祭雨、做夏至 起居　調(diào)息靜心，心存冰雪 運(yùn)動(dòng)　夏至五月坐功 飲食　宜食酸鹹，勿餐冰品 藥方　暑溼感冒、尿結(jié)石、頭痛 房事　房事中的七損八益 五、小暑養(yǎng)生篇 風(fēng)俗　歇暑、伏天進(jìn)補(bǔ)、望夏節(jié) 起居　喜怒有節(jié)，預(yù)防心臟衰竭 運(yùn)動(dòng)　小暑六月坐功 飲食　飲食勿過，膳食多樣 藥方　消化不良、防中暑方 房事　房事中的十節(jié)與九法 六、大暑養(yǎng)生篇 風(fēng)俗　火神祭、火把節(jié) 起居　外出避陽(yáng)防中暑 運(yùn)動(dòng)　大暑六月坐功 飲食　清熱解暑食療方 藥方　中暑、陰暑、糖尿病藥方 房事　糖尿病患者的房事生活 附錄

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