別再為沒有時(shí)間抓狂

內(nèi)容概要

◆日本亞馬遜網(wǎng)路書店讀者5顆星推薦！你是不是常大喊：「為什麼總是沒有時(shí)間？」其實(shí)，你不是沒有時(shí)間，而是在不知不覺中浪費(fèi)掉了！將「沒時(shí)間」變成「有時(shí)間」，超簡(jiǎn)單實(shí)踐技巧78招，讓你可以準(zhǔn)時(shí)下班！要瞭解時(shí)間的「使用方法」之前，首先要知道「製造時(shí)間的方法」，只要每天多一點(diǎn)心思、花一點(diǎn)功夫，就可以讓你的時(shí)間增加！你是否常常覺得時(shí)間不夠用？被工作和家庭追著跑，要做的事情一個(gè)接著一個(gè)不斷跑出來(lái)，想要做的事情＞擁有的時(shí)間，你恨不得有三頭六臂來(lái)解決所有問題，這情況就像要將三公升的水裝到兩公升的水桶中，而感嘆「沒有辦法裝進(jìn)去」一樣， 有鑑於此，日本知名時(shí)間管理專家菅野結(jié)希，不斷親身實(shí)驗(yàn)與體驗(yàn)「如何製造出時(shí)間」，並將之整理成簡(jiǎn)單明瞭的規(guī)則，讓你一看就懂、一點(diǎn)就通！而所謂的「製造時(shí)間」，正確來(lái)說(shuō)，就是「削除浪費(fèi)的時(shí)間，找出新的空檔」，所以，從平常就注意下面三件事情，就能在「想要做的事情」跟「花費(fèi)的時(shí)間」之間取得良好的平衡：1.將時(shí)間的密度變密。2.對(duì)準(zhǔn)（減少）想要做的事情。3.使用金錢來(lái)增加時(shí)間。根據(jù)這三大原則，作者更舉出78種製造出時(shí)間的簡(jiǎn)單實(shí)踐技巧，請(qǐng)從容易進(jìn)入的方法開始試試看，然後，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，你做事變從容了，再也不會(huì)被事情追著跑，而且，可以準(zhǔn)時(shí)下班了！

作者簡(jiǎn)介

菅野結(jié)希（Kanno Yuuki）
擠出時(shí)間的專家。
不斷地問自己「為什麼會(huì)沒有時(shí)間？」，透過反覆修正錯(cuò)誤的過程，將自己發(fā)現(xiàn)到的事情，簡(jiǎn)單明瞭地整理成規(guī)則，在「e-改善.jp（e-kaizen.jp）」中公諸於世。除了時(shí)間以外，同時(shí)在網(wǎng)頁(yè)中探討了各種不同的主題。
1971年出生於千葉縣，神奈川大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部畢業(yè)。1993年進(jìn)入ONWARD?山公司，擔(dān)任「23區(qū)」「自由區(qū)」的品牌經(jīng)理，負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)、商品採(cǎi)購(gòu)、店舖經(jīng)營(yíng)方面的工作。
2006年4月，決定進(jìn)一步地磨練自己，為自己的人生揭開了新的一頁(yè)。
老天爺給世界上所有人唯一平等的東西，就是一天24小時(shí)。
因如此的體悟，而將全部精力放在「如何有效地利用時(shí)間，不要有絲毫的浪費(fèi)，讓人生變得更快樂」上，抱持著這樣的深意，2004年9月開始了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。
「一邊思考相對(duì)時(shí)間效率一邊生活的話，將會(huì)發(fā)現(xiàn)，
每天覺得理所當(dāng)然應(yīng)該要做的事情，其實(shí)根本就沒有那個(gè)必要，
要不然就是可以發(fā)現(xiàn)其他更有效率的好方法。
你也一定能夠有新的發(fā)現(xiàn)的，希望你能擠出更多的時(shí)間?！?/pre>


書籍目錄
寫在前面
【本書的使用方法】瞭解時(shí)間「製造方法」的基本原則
CHAPTER1 能夠立刻擠出時(shí)間的方法：反覆試驗(yàn)篇
01省去找東西的時(shí)間
02選擇不需要花太多時(shí)間整理的髮型
03減少早上決定穿什麼衣服的時(shí)間
04不要搭擁擠的電車
05好好利用iPod
06學(xué)會(huì)速讀的技巧
07爬樓梯
08讓事情可以拜託別人去做
09使用不同的顏色來(lái)劃分
10減少一個(gè)人獨(dú)自煩惱的時(shí)間
11不要打破「跟自己的約定」
12在將書買回來(lái)的那一天，就把書看完
13一旦買了書，就要決定好閱讀的時(shí)間
14大又厚的書，也要「一邊~一邊~」來(lái)閱讀
15一回到家，立刻把包包裡的東西拿出來(lái)
16重新思考「看電視」
17電子郵件要分類
18用兩倍的速度來(lái)看錄下來(lái)的東西
19帶上耳機(jī)來(lái)做家事
20在浴室裡放置電視(收音機(jī))
21捨棄「姑且」這類的字彙
22戒菸吧！
23對(duì)自己下暗示
24不在孩子吵鬧的地方工作
25將事情往後延遲會(huì)造成「後悔」
26請(qǐng)多利用網(wǎng)路
27原攻旅遊可以單獨(dú)行動(dòng)的訣竅
28該做的事情太多，覺得自己「辦不到」時(shí)
29你的視力有沒有問題？
30養(yǎng)成祈禱幸福的習(xí)慣
COLUMN睡眠不足將會(huì)使時(shí)間密度變薄
COLUMN反正都要睡覺，就要讓睡眠變得「更有效率」
COLUMN重新審視自己的飲食習(xí)慣
COLUMN之所以會(huì)不斷累積的理由分析
COLUMN「方便」往往出乎意外地剝奪許多時(shí)間
CHAPTER2 其實(shí)「挪出時(shí)間」跟「整理整頓」視一套的收拾整理
31不要累積
32不要將東西放在地板上
33把拿出來(lái)的東西，收回去
34這個(gè)擺放位置是正確的嗎？
35考試前，突然想打掃房間的原因
36無(wú)法集中精神在一件事情上的理由
37養(yǎng)成習(xí)慣所需要的天數(shù)
38認(rèn)真思考之所以辦不到的原因
39想像這理是別人的家
40丟掉「沒有在用的東西」
41至少把不希望被別人看到的東西收好
42將想做的事，當(dāng)成非做不可的獎(jiǎng)賞
43「動(dòng)作停止那一瞬」呈現(xiàn)在眼前的狀態(tài)
44邀請(qǐng)朋友來(lái)家裡玩
45會(huì)發(fā)臭的東西要趕快丟掉
46不丟垃圾的真正原因
47在三歲以前，培養(yǎng)「會(huì)整理的大腦」
48事情發(fā)生時(shí)，在當(dāng)下就要處理
49還沒結(jié)束A之前，絕不開始B
50一吃完，馬上清洗餐具
51不要買一個(gè)禮拜內(nèi)吃不完的東西
52要擁有品質(zhì)好的東西
53跟飯店的房務(wù)人員學(xué)習(xí)整理
54「收拾」跟「打掃」是不同的
COLUMN沒有辦法收拾好環(huán)境的原因
COLUMN徹底寫出「整理的順序」
COLUMN物品的位置對(duì)嗎？
COLUMN有前人是否也會(huì)為收納而煩惱呢？
CHAPTER3
55重新審視自己每一天的習(xí)慣
56「要室友時(shí)間，就會(huì)好好做」是天大謊言？
57你是否在生活中取得了平衡？
58清點(diǎn)自己腦袋裡「想要做的事情」
59「寫在紙上」的效果
60失敗時(shí)，要槍過程記錄下來(lái)
61養(yǎng)成整合在一處的習(xí)慣
62平常就要做「to do一覽表」
63抱持「固定時(shí)間」概念(結(jié)希式的時(shí)間就是金錢)
64訂定計(jì)畫的訣竅
65試著決定每天的「主題」
66無(wú)法修正的「一次決勝負(fù)」
67一旦設(shè)定目標(biāo)時(shí)間，絕不再更動(dòng)
68決定功課表
69認(rèn)真製作功課表
70「迅速」跟「盡早」
71只做優(yōu)先順序第一位的事情？
72就是在有時(shí)間的時(shí)候，才要做「準(zhǔn)備」
73用金錢來(lái)?yè)Q取時(shí)間
74養(yǎng)成將事情前處理完的習(xí)慣
75即使放假，只要是晴天就要早早起床
76想減少「事情沒辦法照預(yù)定計(jì)畫做好的壓力」？
77是否有管理好回家後固定要做的事呢？
78養(yǎng)成換算回來(lái)的習(xí)慣
COLUMN經(jīng)常抱持著「最後期限」的意識(shí)
COLUMN為自己製造非做不可的狀況
COLUMN你的萬(wàn)用手冊(cè)使用方法是否正確呢？
COLUMN規(guī)劃，管理行動(dòng)的設(shè)計(jì)者
【後記】之，而後行
【日本修訂版感言】思考方式和習(xí)慣要一起改變
附錄









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