天下最美是素顏

前言

　　素顏之美，如來無言這幾年，裸妝非常流行－－花了一個小時仔細地對著鏡子描畫，最後達到的效果卻像沒有化妝一樣！這是男人永遠也不懂的境界，他們肯定會說：「那還不如不化妝呢?！谷欢?，就像蘇州的園林，山石竹木掩映，層次分明，清幽可人，它們都是人工做出來的，但以人力補天工，更顯自然。日本的自然派庭院，也是由人工細細雕琢出來的，只是人工的痕跡掩飾得全然不見罷了?！　∵@本書就是因為嚮往女性清淡、不著痕跡的美，故名《天下最美是素顏》。清淡而不著痕跡，是否就不經(jīng)雕琢呢？當然不是，我就是要教大家如何雕琢。畢竟，不經(jīng)雕琢的美玉，頂多是塊石頭。其實，素顏有兩層境界。以天然的食物與量身定做的護膚產(chǎn)品，彌補先天之不足，雕琢出不露痕跡的美，這是第一層境界。內(nèi)外兼修，身心狀態(tài)獲得提升，容顏呈現(xiàn)自然光彩，這是第二層境界。像這樣身處紅塵卻又高蹈於煙火之上的美，才是我最推崇的。因此，素顏之美，如來無言。　　女性都有展現(xiàn)美麗、掩飾醜陋的天性。為什麼渴盼脂粉？無非是為了掩飾漸老的容顏。如花美貌難敵似水流年，因此，想要藉由脂粉相助是可以理解的。只是，脂粉的效果太短暫，遠不如正確的養(yǎng)生術來得持久。所以，一旦學會了養(yǎng)生方法，自然能夠青春長駐。即使真的素顏出門，別人還會誤以為我們化妝技術一流呢。大多數(shù)女性都不知道二十年後的自己會是什麼模樣，這是由於不辨陰陽、不分五行、起居無常、飲食無節(jié)的緣故。許多人會想，我不趁著年輕時塗脂，難道要等到年華老去再抹粉嗎？然而我認為應該換一種想法：如果不趁著年輕的時候養(yǎng)生，等到月事絕跡之後，就算碰上神仙也回天乏術了?！　∨诉^了三十歲，可以從臉部的狀況看出她的內(nèi)心狀態(tài)。如果心裡累積了太多的事，不能及時處理憤怒、憂愁、失落等情緒，無法卸下生活的沉重壓力，臉上就會留下痕跡。日常生活所產(chǎn)生的每一種情緒都不會自然消除，如果我們覺得這些情緒已被淡忘，其實是因為它們從我們的身體找到了出口，就不再來煩擾我們的內(nèi)心了。不只是拈花微笑的佛祖，任何一個平凡的女人，只要發(fā)自內(nèi)心歡喜，那笑顏也將如同佛光一樣，把身體裡的陰暗情緒一掃而盡。乾淨的心，可映照出乾淨的臉。養(yǎng)心，同時養(yǎng)生，不僅外表美麗，內(nèi)心也安好。美人如同美玉，如切如磋，如琢如磨，任何時候，只覺得光彩耀人，絕對看不見雕琢之工。 

內(nèi)容概要

　　「所有我抹在臉上、身上的東西，都是天然好物」用杏仁的維生素Ａ對抗自由基、用秋冬太陽曬背後督脈蒸出體內(nèi)寒氣、用自己唾液的天然ＥＧＦ生長因子取代昂貴燕窩、用深沉睡眠修復受損細胞睡出嬰兒肌膚　　年齡不是問題！跟化妝品說掰掰??！人人都可以白裡透亮、清新潤澤，變身為有氧素顏美女！所謂「素顏」，就是現(xiàn)代女性所追求的養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心合而為一的幸福生活終極目標。本書以各種獨特方法，使用純天然素材、由內(nèi)而外保養(yǎng)我們的容顏?！　?種生活理念：心神合一的素顏觀點?！　?0種養(yǎng)顏真法：臉部刮痧排毒法、週期養(yǎng)顏法、陽光呼吸法、冬眠調(diào)息法、音樂調(diào)息法、風水養(yǎng)顏法、素食養(yǎng)顏法、口水養(yǎng)顏法、發(fā)酵養(yǎng)顏法、芳香養(yǎng)顏法?！　?種芳香美顏配方：茴香美胸油、容顏不老方、桃花白芷油、薰衣草香袋?！　?3種自製肌膚天然保養(yǎng)品：用最適合自己的原料，就可以做出專屬的護膚品?！　《喾N養(yǎng)顏美食：四神銀耳湯、扶桑至寶豆?jié){、桃花白芷酒、甜蜜杏仁豆腐、黃酒阿膠、豐盛臘八粥……書中全部採用最天然的方法、最簡單的概念，祛除火氣、匠氣、脂粉氣，讓每個女人的體內(nèi)時光逆轉(zhuǎn)，重返年輕，美麗自現(xiàn)！　　『週期養(yǎng)顏法』　　女人像月季花，女人的月事則像花季一樣，是最好的調(diào)養(yǎng)時機，也是排毒或養(yǎng)顏最有效的期間。因為週期體溫的關係，最好的進補時機是「月經(jīng)結(jié)束至排卵期前後」。善用經(jīng)前按摩法、做「坐角式」瑜伽減緩痛經(jīng)、喝「桃花白芷酒」、「經(jīng)前美容排毒茶」，做好排毒工作，才能在進補期吃什麼都補，將陳年肥油換成新鮮的「膚如凝脂」?！　　耗槻抗勿鹋哦痉ā弧　」勿鹬责B(yǎng)生，是「以泄為補」，得小心別一次刮過頭反易生病！作者提供用手指即可做到的臉部刮痧法１０大步驟，搭配詳細步驟插圖，達到臉部深層排毒並加強血液循環(huán)，小臉美人不再是夢想！　　『口水養(yǎng)顏法』　　「活」這個字，是指舌頭有水。唾液有最天然的EGF生長因子，是保持年輕的激素，其實比燕窩還要養(yǎng)顏。像蘇州產(chǎn)美女，她們時?？诮篱蠙旎蛎纷樱梢宰尶谥猩?，就是中醫(yī)說的「酸甘化陰」，等於是在吃自己製造的燕窩呢！甚至《修齡要旨》還說要「以漱津塗面，搓拂數(shù)次」，半個月就能明顯感覺到「皮膚光潤，容顏悅澤，大過尋常矣」。　　『呼吸養(yǎng)顏法』　　呼吸方式正確，就能燃燒脂肪。清晨「吸－屏息－呼」，能讓身體迅速溫暖起來，臉色紅潤有光彩；夜間呼吸法「呼－屏息－吸」，一覺到天亮，皮膚也變得如嬰兒般細緻潤澤?！　　禾栶B(yǎng)顏法』　　多曬太陽，臉色反而更加粉嫩透白？秋冬的太陽是黃金，常曬背部陽氣匯聚的督脈，不但愈曬愈白愈紅潤，擺脫黃臉婆，同時改善睡眠品質(zhì)。相反地，太陽還沒出來前的清晨，其實不適合散步，因為那是一天之中濕氣最重的時段?！　　悍枷沭B(yǎng)顏法』　　用香氣，就能驅(qū)蟲祛濕，預防呼吸道疾?。恐袊写罅康姆枷阒参?，以藿香來化濕，以白芷來祛風，以冰片來開竅，以檀香來行氣，以丁香來溫中，還可以自製茴香美胸油讓胸部堅挺豐滿……芳香植物是上天對女人特別的恩賜，專用來滌垢去濁?！　　吼B(yǎng)顏美食』　　運用中醫(yī)「補水又放水」食療法，以四神湯為引「深層導入」雞湯與銀耳的膠原蛋白、水分，讓肌膚更加水嫩緊緻；從《奇效良方》找出「容顏不老方」、擷取《保生要錄》的桑葉、芝麻，製成不老又延壽的「扶桑至寶豆?jié){」，既省錢又天然，更適合每個人的膚質(zhì)、體質(zhì)?！　　鹤匝u天然保養(yǎng)品』　　自製酵母臉部深層清潔球去角質(zhì)、《御藥院方》的御前冬瓜洗面膏消除臉部水腫、鳳梨酵素潔面乳、美麗神草「紫草油」消炎、解毒、調(diào)理敏感肌膚；人參保濕精華液，五分鐘就美麗；檸檬蛋黃醬敷泥，美白又去角質(zhì)；蠶絲蛋白面膜，可以補血滋陰，讓肌膚得以吸收更多養(yǎng)分。

作者簡介

　　一貓一菩提　　一貓一菩提，從事法律工作，由於愛美，且崇尚純天然美容，因此擷取《本草綱目》《神農(nóng)本草經(jīng)》《千金方》《保生要錄》《奇效良方》《修齡要旨》《御藥院方》等古籍裡各種肌膚保養(yǎng)相關的記載，並且一一親身實驗紀錄，累積長達10多年。這些美容心得文章在網(wǎng)路上大受好評，點閱率超過800萬人次，在網(wǎng)友促請下集結(jié)成書後，更意外掀起了「中醫(yī)美容」的風潮，並榮獲中國2008年美麗裝扮類圖書第一名，成為「中醫(yī)美容第一書」。

書籍目錄

前言 素顏之美，如來無言 PART1 調(diào)整心境，美麗自現(xiàn)心境輕轉(zhuǎn)，美顏自然來素顏之美的泉源在我們體內(nèi)／沒有一個女人是先天不足的要像修剪月季一樣修剪自己的內(nèi)心花開後，沉潛、蓄積能量，等待下一季的燦爛?。艘惨獙檺圩约?！慢活，讓心情恬靜半刻！多曬太陽，養(yǎng)心更養(yǎng)顏秋冬曬太陽，不會黑反變白?。鄷裉枺憔涂梢詳[脫黃臉婆稱號了！PART2 女人一生最佳的進補方案每次月事都是養(yǎng)顏的好時機發(fā)燒是女人珍貴的天賦／享受身體裡的煉獄之火美麗，要聽從體內(nèi)溫度週期的安排年週期／月週期／排卵後，別捨不得消逝的美麗跟著身體的節(jié)奏滋陰養(yǎng)顏養(yǎng)陰滋補的關鍵在「儲存」月經(jīng)過後的最佳進補方案高溫期要調(diào)節(jié)飲食、避免受涼，體內(nèi)大掃除後才不會過度消耗陰血／月經(jīng)過後是進補的最好時機／女人應該在低溫期大快朵頤離月經(jīng)愈近，不適合進補，反而要泄經(jīng)期前，身體用「發(fā)燒」進行大掃除／高溫期，盡量做會「流汗」的運動／善用能量，讓身體的花期無限延長經(jīng)前美容排毒茶，暖身、調(diào)理脾胃／DIY：經(jīng)前美容排毒茶PART3 食在好健康，無妝勝有妝潤澤明亮的秘密：掌控體內(nèi)水分想辦法讓體內(nèi)的水聽話／身體的治水之道／什麼都不留，恢復天生麗質(zhì)滋陰＝水嫩，天然食材裡的保水祕方四神銀耳湯，為身體放水補水／薏米，女人前世今生的恩物保健養(yǎng)顏聖品：唾液比燕窩珍貴多嚼枸杞，生津止渴、養(yǎng)肝明目／唾液是保持年輕的激素／浪費口水是養(yǎng)顏大忌日日喝扶桑至寶豆?jié){，養(yǎng)出不老素顏／DIY：扶桑至寶豆?jié){常吃發(fā)酵食物，當個暖女人學會與體內(nèi)的細菌和平共處／發(fā)酵食物可化體內(nèi)的細菌為友／發(fā)酵後，食物更營養(yǎng)更好消化黃臉婆變身粉面佳人：料理的方式要革新與油煙和時光作戰(zhàn)／拒絕再當黃臉婆，烹飪要革命PART4春夏秋冬，四季皆美春季養(yǎng)顏飲品：桃花白芷酒桃花白芷酒，給你好臉色／DIY：桃花白芷酒／桃花白芷酒，去除臉部色斑夏日對抗自由基：愛的杏仁豆腐杏仁豆腐，這樣吃最健康／DIY：簡愛版杏仁豆腐／杏仁等植物的果實，可以固顏防老／杏仁裡面保存的新鮮陽光，讓女人晶瑩剔透體貼夏季腸胃：花樣鳳梨餐秋日滋潤聖品：黃酒阿膠黃酒阿膠隔水燉，肌膚水嫩二八春一碗漂著油花的湯，素顏不老，罩杯UP! UP!不同時辰，雞湯做法也不相同冬季暖身食補：超級豐盛臘八粥冬天需要滴水穿石、藏而不露的滋補／DIY：超級豐盛臘八粥／效法植物，人也該秋收冬藏，養(yǎng)腎氣多吃五穀雜糧，永遠美麗如新六分粗糧四分細糧，最健康／飲食以素食為主，毛細孔細緻又乾淨PART5 調(diào)息、排毒，天然護顏法一日陽光呼吸法：幫助修復容顏專注呼吸，調(diào)整陰陽平衡／清晨吸－呼、夜晚呼－吸．換來一年好模樣／練瑜伽：陽光呼吸法春季陽光調(diào)息法，換來一年好氣色春天的粉嫩美顏，靠冬天修剪並蓄積能量冬天睡得好，春天膚色粉嫩如嬰兒用冬眠調(diào)息，可以防治婦科?。煺{(diào)息好，春天好調(diào)情借助音樂調(diào)息法：變身人間尤物放鬆身心調(diào)養(yǎng)法：完全放鬆，內(nèi)外皆美提升氧氣含量法：輕鬆當個有氧美人深深地腹式呼吸，快快地燃燒脂肪／氧氣美女之全身大掃除／練瑜伽：拜日式／去除體內(nèi)酸性物質(zhì)的食物／鹼性及酸性食物表臉部刮痧排毒法：造就素顏美人的妙方刮痧以泄為補，小心刮過頭反生?。。\用正確刮痧方法，成為小臉美人／臉部穴位圖／DIY：臉部手指刮痧步驟圖眼口鼻腔清潔法：恢復少女般的粉嫩從新疆的天氣發(fā)現(xiàn)養(yǎng)顏真諦風水恰好正養(yǎng)顏PART6天然保養(yǎng)品，自己動手做只有量身定做，才最體貼素顏愛上DIY，享受製作過程中的好心情／盛妝雖美，比不上勝素顏淨雅／別被昂貴的保養(yǎng)品騙了臉是用來排泄的，清潔比保養(yǎng)更重要／尊重皮膚開門扔垃圾的自然需求，別太刺激它！發(fā)酵後的食物，讓素顏恢復活力彈性連SK-Ⅱ的招牌成分都是酵母菌萃取物／原創(chuàng)的酵母臉部深層清潔球杏仁緊緻眼霜，緊緻肌膚加強彈性御前冬瓜洗面膏，去除臉部水腫紅花洗顏慕絲，前所未有的潔淨暢快鳳梨酵素潔面乳，調(diào)理敏感肌膚薄荷花水凝露，保水濕潤、收縮毛孔杏仁玫瑰乳液，清爽保濕效果好扶桑至寶潤膚蜜，膚如凝雪，美如明月人參保濕精華液，五分鐘就美麗物理防曬隔離霜，不用全效更高效美麗神草「紫草油」，消炎解毒抗過敏檸檬蛋黃醬敷泥，解毒美白兼去角質(zhì)蠶絲蛋白面膜，補血滋陰好吸收扶桑至寶護髮素，雲(yún)鬢花顏金步搖PART7用香氣調(diào)養(yǎng)，內(nèi)外皆芬芳借芳香植物之功，祛除寒濕、預防感冒神奇艾葉的各種功效／用各式清香藥材做個隨身香袋／香味是上天給我們的恩賜香料植物，生活的好幫手隨時與芳香心心相?。料懔?，日常生活的萬靈丹／祛濕的常見香料都在廚房裡／常見香料與功效一覽表綠色花露水，夏日時時留芳香茴香美胸油，讓胸部堅挺豐滿桃花白芷油，讓素顏美人內(nèi)有香風容顏不老方，驅(qū)蟲美顏、青春永駐PART8談一場戀愛，孕育下一代甜蜜而穩(wěn)定的感情，是養(yǎng)育素顏的根本之法愛情的效果比任何化妝品更好想要擁有素顏，就要懂得識人懷孕時光，像棉花糖一樣香甜忙碌過後，也要讓自己空閒、休養(yǎng)生息孕期是養(yǎng)育素顏的最好時機懷孕就是女人的一次新生／懷孕是清除體內(nèi)垃圾的良機／懷孕也是養(yǎng)顏的好時機?。嗦剬殞毜臍馕?，比通草更催奶養(yǎng)顏餵養(yǎng)母乳是恢復S形身材的關鍵哺乳琪等於媽媽的第二春／斷奶時間別太早，補充膠原蛋白，胸形美麗如昔產(chǎn)後的進補原則親手縫縫補補，心靈滿足快活針線活兒，手指瑜伽術／外表不要粗糙，內(nèi)心更要華麗有素顏品質(zhì)的東西最合身 一針一線，縫進媽媽的心意與教育後記 找到最適合自己的生活方式，才會永遠美麗 

章節(jié)摘錄

　　挑對時機，曬太陽不會黑反變白！　　常有朋友問我：「你是怎麼做到天天開心、素顏常駐的呢？」我總是回答，就是這個?！　駮裉?，觀察植物生長開花，聞泥巴的味道，欣賞動物偷懶的樣子，比什麼都養(yǎng)心，更養(yǎng)顏?！　裉枙雅藭窭蠁?？夏天的太陽會，秋冬的太陽簡直是黃金。　　總有人以為在陽光下待久了，好不容易補進去的水分就曬乾了，變成醃蘿蔔乾，所以整天待在室內(nèi)，擔心俏臉照到一絲絲太陽。但是，蘿蔔乾是死的，人是活的，如果是土裡的蘿蔔，在太陽下曬一陣子，是會愈曬愈有精神的。人和植物一樣是有根的，只有太陽才能促使收藏的精氣上升?！　√柍鰜砹?，森林上面就會有雲(yún)朵，人的臉上也會有水潤和光彩?！　○B(yǎng)顏小祕訣　　曬太陽最好是曬背後的督脈，此為一身陽氣之海。偶爾曬臉也絕無問題，而且我並未使用防曬品?！　《鄷裉?，你就可以擺脫黃臉婆稱號了！　　只要曬過太陽四、五天，早上起來你肯定不認得自己的臉──粉嫩而且白皙，完全沒有東方女性常有的黯黃。東方女性體質(zhì)大多偏寒，寒則水濕重，身體水分代謝不好，當然就變成黃臉婆了。　　在一年之中的其他季節(jié)，現(xiàn)代女性也普遍為低體溫所苦。人體會在放鬆時溫暖，緊張時則收縮、寒冷?！　‖F(xiàn)代人長期處於緊張狀態(tài)，若是無法改變這種狀況，就難以擺脫臉部的黯黃了?！　∥以?jīng)用過各種方法解決身體寒冷的問題，比如吃暖食、泡澡或運動，當時總覺得暖和起來了，體質(zhì)卻沒有明顯改善。曬過太陽之後卻完全不同，即使太陽下山很久了，仍然覺得全身暖洋洋的，甚至也能改善睡眠?！　〗ㄗh大家經(jīng)常曬一曬溫暖的太陽，它會讓我們放鬆、變得溫暖，激情重生，臉上光彩再現(xiàn)?！　≈灰纯礆W美人就知道了，他們一到假日就跑到海灘上曬幾天太陽，真是明瞭人生真味啊！　　……

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