治百病，就靠體溫!連癌癥都是!

內(nèi)容概要

我的細(xì)胞病理專業(yè)讓我明白，生病都是咎由自取。
是我們置自己的細(xì)胞於死地，讓身體沒有機(jī)會(huì)復(fù)原。
罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運(yùn)動(dòng)與對(duì)生死的看法，
朝對(duì)的方向堅(jiān)持下去，至今已和我的癌細(xì)胞和平相處超過(guò)40年。
如果有人因?yàn)榭戳诉@本書，而刻意開始經(jīng)營(yíng)健康，生活品質(zhì)日漸改善，
我和已過(guò)世的丈夫慶榮，都會(huì)非常高興。
換句話說(shuō)，如果這本書能夠利益更多的大眾，將是我懷念他最好的方式。

作者簡(jiǎn)介

日本保健醫(yī)學(xué)權(quán)威　石原結(jié)實(shí)
1948年出生於日本長(zhǎng)崎，長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士，專攻血液內(nèi)科。曾多次遠(yuǎn)赴以長(zhǎng)壽村而知名的喬治亞共和國(guó)高加索地區(qū)及瑞士班納醫(yī)院，研究最新的自然療法。1985年，石原在日本伊豆地區(qū)開設(shè)養(yǎng)生所，推廣以玄米、紅蘿蔔汁、運(yùn)動(dòng)療法、溫泉療養(yǎng)等方式增進(jìn)健康。目前為石原診所院長(zhǎng)，同時(shí)也參與日本許多養(yǎng)生節(jié)目，以淺顯易懂的方式推廣健康養(yǎng)生法，廣受迴響及好評(píng)。著有《空腹力革命》、《體內(nèi)淨(jìng)化大作戰(zhàn)》、《擊退萬(wàn)病從下半身開始》等多本著作，無(wú)論在日本或臺(tái)灣，均締造暢銷佳績(jī)。

書籍目錄

推薦序 加拿大自然醫(yī)學(xué)醫(yī)師　王佑驊博士
前言：提高體溫，讓身體自己治療自己！
第一章 為什麼「體寒」是萬(wàn)病之源？
你的體溫在平均值以上？以下？
量體重前先量體溫！
「體寒」正是生病的原因！
人的體質(zhì)可分「陰」「陽(yáng)」
最好的是中性體質(zhì)！
體質(zhì)檢測(cè)表
竟然有這種事！「體寒」的害處
體寒是萬(wàn)病之源！
人類不耐寒冷是天生的
體寒甚至?xí)l(fā)癌癥
心臟和脾臟為什麼不會(huì)罹患癌癥？
溫?zé)岑煼〒敉税┌Y！
三大死因的共通點(diǎn)是「體寒」
體熱是從食物和運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的??！
食物變成能量以維持體溫
運(yùn)動(dòng)很重要！肌肉產(chǎn)生的體熱最多！
「體寒」是這麼來(lái)的
體溫變低的六大原因：下半身不動(dòng)／壓力大／整年是夏日生活型態(tài)／淋?。３运帲e(cuò)誤的飲食
現(xiàn)代人有八○％屬「寒涼體質(zhì)」！
「體寒」分為六個(gè)典型：全身性體寒／下半身體寒／體表血液循環(huán)不良／燥熱體寒／水分過(guò)多而體寒／氣寒
只要身體溫?zé)?，生活自然輕鬆！
被疾病纒身的痛苦患者
找不到病因！病癥當(dāng)然無(wú)法根絕
完全符合寒涼體質(zhì)的特徵
溫?zé)岑煼?，一星期?nèi)就改善
依不同「體寒」典型的治療方法
「全身性體寒」的人以泡澡．運(yùn)動(dòng)．中藥來(lái)調(diào)整改善
「下半身體寒」的人以根菜類食物來(lái)恢復(fù)精力
「體表血液循環(huán)不良」的人要排出多餘水分
「體寒．燥熱」的人採(cǎi)取讓血?dú)膺\(yùn)行順暢的飲食和泡澡
「水分過(guò)多而體寒」的人要排出體內(nèi)囤積的水分
針對(duì)「氣寒」的人要吃陽(yáng)性食物及冥想訓(xùn)練
不要忽視身體「需要溫暖」的警訊
「體寒」的三大徵狀：腹部冰冷、大量冒汗、身體浮腫
注意血瘀所發(fā)出的警訊／體寒徵狀圖
第二章 產(chǎn)生體熱的食材和飲食法
吃太多、太快是「體寒」的根源
充分咀嚼、少量飲食是消除體寒的根本之道
食慾不振和發(fā)熱是值得高興的事
水份攝取過(guò)多反而口渴令人不可思議
水份的「排出」比「攝取」重要
選利尿效果好的飲品
最速配的食物需和身體「陰」、「陽(yáng)」調(diào)和
讓身體溫?zé)峄蚝疀龅氖澄?br />攝取和體質(zhì)相反的食物
使身體溫?zé)岬陌朔N食物選擇基本原則
1. 選擇顏色偏紅、黑、黃、橘色的食物
2. 選擇北方生產(chǎn)的食物
3. 選擇向下生長(zhǎng)的蔬果
4. 選擇水分少的食物
5. 充分?jǐn)z取動(dòng)物性食物
6. 與其用醋不如用鹽調(diào)味
7. 選擇加熱食品，起司優(yōu)於牛奶
8. 考慮體質(zhì)與陰陽(yáng)性疾病的飲食生活
薑是身體溫?zé)嶂?br />薑讓「氣」、「血」、「水」流通正常
「氣行」順暢，就能溫?zé)嵘眢w
薑竟有11大效用！
薑完全沒有副作用！！
攝取降低體溫食物的技巧
如何把陰性食物轉(zhuǎn)化成陽(yáng)性食物
看清加速身體降溫的飲食陷阱
酒要這麼喝才會(huì)溫暖身體
食用胡蘿蔔、蘋果汁的斷食建議
胡蘿蔔、蘋果汁的神奇效果
什麼都沒吃卻能讓體溫上升
能輕易做到的「小型斷食法」的基本餐
「小型斷食」的建議
使身體強(qiáng)力溫?zé)崞饋?lái)的三餐內(nèi)容是？
小型斷食與預(yù)防．改善百病息息相關(guān)
胡蘿蔔和蘋果汁對(duì)身體有益無(wú)害
「蕎麥麵午餐」能提高身體功能
晚餐只吃喜歡的東西
買市販果汁的注意事項(xiàng)
第三章 簡(jiǎn)單又好吃的菜單和飲料
提高熱能的十種建議菜單
紅豆昆布／胡蘿蔔可樂(lè)餅／涼拌牛蒡／炒甘藍(lán)菜／西班牙馬鈴薯煎蛋／菠菜和胡蘿蔔葉拌胡桃／炒芹菜絲／蜆仔味噌湯／柳川鍋／鯛魚飯
熱呼呼的十種飲料（從薑湯到蛋黃汁）
薑湯／蔥薑湯／大蒜薑湯／紫蘇葉薑湯／薑母紅茶／梅乾番茶／醬油番茶／蓮藕茶／蘿蔔茶／蛋黃汁
忙碌的人製作飲料的方法
第四章 「溫?zé)嵘眢w」的生活習(xí)慣
舒適的泡澡讓身心都熱呼呼
健康泡澡的七個(gè)好處
泡澡前後的注意事項(xiàng)
循環(huán)系統(tǒng)不佳的患者建議作半身浴
讓全身都暖洋洋的手浴、足浴
享受汗水淋漓暢快感的三溫暖
任何人都能簡(jiǎn)單做到的自製藥澡
鍛鍊肌肉來(lái)產(chǎn)生體熱
健走的八項(xiàng)功效
速度和距離要配合年齡和體力
在家及辦公室都能輕易做到的運(yùn)動(dòng)
立即能做到的健康法和召喚熱能的生活技巧
生薑貼布對(duì)所有癥狀都有效！
諸多疼痛癥狀都可用枇杷葉溫炙
指壓和按摩可讓心情舒暢
熱唱卡拉ＯＫ改善氣血循環(huán)
笑門一開健康就來(lái)
服裝稍費(fèi)一點(diǎn)心讓頭涼足熱
第五章 一星期就有效！依不同癥狀、疾病的溫?zé)岱?br />７個(gè)真實(shí)案例，３５種常見病癥，從小病痛到大病癥都有。
疲勞．夏天食欲不振．倦怠感／感冒／發(fā)燒／疼痛（頭痛．腰痛．腹痛）／咳嗽．有痰／溢胃酸／嘔吐感．宿醉／食慾不振／便祕(mì)／腹瀉／浮腫／肥胖／皮膚粗糙／體寒癥／隱性體寒癥／生理不順．生理痛．更年期障礙等／夜間頻尿．精力減退．掉髮．頭髮變白／香港腳／痔瘡／失眠／壓力．焦慮．憂鬱．自律神經(jīng)失調(diào)／濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎／高血壓．腦出血．中風(fēng)／低血壓／貧血／胃炎?胃潰瘍．十二指腸潰瘍／糖尿?。尾。ǜ窝祝斡不螂籽祝I盂炎／痛風(fēng)／膽結(jié)石／腎臟病．尿道結(jié)石／心絞痛．心肌梗塞／癌癥／

圖書封面

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