運(yùn)動(dòng)改造大腦

內(nèi)容概要

為什麼有些人就是業(yè)績(jī)好人緣也好？為什麼有些人就是會(huì)玩又會(huì)念書？因?yàn)樗麄兊拇竽X結(jié)構(gòu)不一樣！想改造失控的大腦嗎？快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、課業(yè)進(jìn)步、幸?？鞓?lè)全部來(lái)！
只有會(huì)「動(dòng)」的生物，才需要大腦！做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無(wú)法專注，緊張焦慮殺很大──注意，你的腦細(xì)胞開(kāi)始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！
聽(tīng)聽(tīng)「過(guò)動(dòng)兒」約翰．瑞提醫(yī)師怎麼說(shuō)！本書首度公開(kāi)革命性的大腦研究，透過(guò)美國(guó)高中的體育改革計(jì)畫、真實(shí)的案例與作者的親身經(jīng)歷，證實(shí)「有氧運(yùn)動(dòng)」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂(lè)、更幸福！
運(yùn)動(dòng)能刺激腦幹，提供能量、熱情和動(dòng)機(jī)，還能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，改變我們既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)學(xué)習(xí)力。請(qǐng)別再坐著憂鬱、碎碎念、想個(gè)不停，身體只要?jiǎng)悠饋?lái)，就能騙過(guò)大腦，增長(zhǎng)腦細(xì)胞、避開(kāi)消極因應(yīng)中心，重新開(kāi)拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過(guò)動(dòng)、成癮、經(jīng)前癥候群等困擾，還能減緩老化、預(yù)防阿茲海默癥！
別懷疑，你絕對(duì)有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

作者簡(jiǎn)介

約翰．瑞提醫(yī)師（John J. Ratey, MD）
哈佛醫(yī)學(xué)院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯(cuò)》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國(guó)麻塞諸塞州衛(wèi)斯理鎮(zhèn)。
艾瑞克?海格曼（Eric Hagerman）
《Popular Science》（科技時(shí)代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國(guó)紐澤西州澤西巿。
■譯者簡(jiǎn)介
謝維玲
美國(guó)俄亥俄州Findlay 大學(xué)幼教碩士，當(dāng)過(guò)兒童美語(yǔ)老師及英文編輯，長(zhǎng)期從事翻譯工作，作品包括：《樂(lè)活誌》（合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導(dǎo)師》、《猴塞雷》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，並且印證了運(yùn)動(dòng)的神奇效果。
美國(guó)俄亥俄州Findlay 大學(xué)幼教碩士，當(dāng)過(guò)兒童美語(yǔ)老師及英文編輯，長(zhǎng)期從事翻譯工作，作品包括：《樂(lè)活誌》（合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導(dǎo)師》、《猴塞雷》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，並且印證了運(yùn)動(dòng)的神奇效果。

書籍目錄

【推薦序】  讓孩子贏在體育課　 ◎洪蘭
【推薦序】  別懷疑，就是這麼簡(jiǎn)單　◎魏國(guó)珍
【推薦序】  快站起來(lái)體驗(yàn)ＩＱ、ＥＱ驚人的改變！　◎張金郎
【推薦序】  給頑固的頭腦一次機(jī)會(huì)　◎蔡淳娟
【引言】重新建立身心連結(jié)
1. 歡迎加入革命：一則關(guān)於運(yùn)動(dòng)和大腦的個(gè)案研究
2. 學(xué)習(xí)：增長(zhǎng)你的腦細(xì)胞
3. 壓力：最艱鉅的挑戰(zhàn)
4. 焦慮：沒(méi)什麼好恐慌的
5. 憂鬱：讓心情起飛
6. 注意力不足：遠(yuǎn)離分心障礙
7. 成癮：拿回自己的主導(dǎo)權(quán)
8  荷爾蒙變化：對(duì)女性大腦健康的影響
8. 老化：一條智慧之道
9. 訓(xùn)練計(jì)畫：塑造你的大腦
【後記】 讓靈光繼續(xù)綻放
【名詞解釋】

圖書封面

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