少做一點(diǎn)不會(huì)死!

前言

　　推薦序：人生是一點(diǎn)一點(diǎn)的累積／Mr.6 劉威麟　?。ū疚淖髡邽橹W(wǎng)路趨勢(shì)專家、訂閱人數(shù)全臺(tái)最高部落客）　　最近美國有一項(xiàng)有趣的科學(xué)研究指出，人都有一個(gè)傾向：當(dāng)「快樂」來臨時(shí)，就會(huì)悲觀的認(rèn)為，如果沒有想辦法做些什麼，快樂很快就會(huì)不見。所以，在快樂不見以前，必須「做點(diǎn)事情」來讓它繼續(xù)下去。譬如說，狂吃、狂睡、狂喝、狂飆車……名義上是在「慶?！梗瑢?shí)際上是天性在幫你延續(xù)快樂?！　】茖W(xué)家說，通常愈積極、愈心急的人，就愈容易有這樣的行為，透過極端的行動(dòng)來「扭轉(zhuǎn)」那快樂會(huì)消逝的錯(cuò)覺。但，科學(xué)家提醒我們，快樂其實(shí)並不會(huì)消逝啊，它……一直都在！　　這個(gè)簡(jiǎn)單的研究只是在說，我們不知不覺中做了許多事，以為自己很忙、很充實(shí)，但其實(shí)這些事，都是沒必要的?！　∥覀兪窃凇赶姑Α梗　　∶慨?dāng)大家聽到我每天早上四點(diǎn)起來上網(wǎng)、寫作，一定都會(huì)問我一句話：「你很累吧？」我心裡想，還好啦！真的，還好?！　≡?jīng)我自己也很困惑，何以每天早上花四個(gè)小時(shí)的時(shí)間在網(wǎng)路上學(xué)習(xí)、寫作，近三年來固定每天產(chǎn)出二至三篇分析網(wǎng)路的長(zhǎng)篇文章，是「還好」的事情？自從看了這本《少做一點(diǎn)不會(huì)死！》，我終於知道怎麼解釋了?！　∽髡呃?yuàn)W．巴伯塔的體悟或許與我有些類似之處，他算是一個(gè)多產(chǎn)的作家，直到最近一年半成立「禪習(xí)慣」（zenhabits.net）部落格，並身體力行這些「少做」的原則，就算現(xiàn)居離美國本土遙遠(yuǎn)的關(guān)島，他的部落格依然能在短短半年內(nèi)，躍居全球熱門部落格前五十名，超過兩萬人訂閱，且每月點(diǎn)閱率超過一百三十六萬次?！　》从^我自己，也曾經(jīng)寫了十本書，寫的過程肯定算是非常辛苦。不只寫書，我還曾經(jīng)花了很多時(shí)間、力氣、金錢、腦汁去做過很多事情、很多嘗試，但回想起來，許多事情，其實(shí)都沒必要去做?！　∫溃F(xiàn)在我雖然還是寫部落格，但我只在星期一到五寫，周末是休息的；而且我依然可以正常的生活、準(zhǔn)時(shí)上下班，並不會(huì)因?yàn)槊刻煸缟系膶懽鞫绊懽飨??？傊?，我發(fā)現(xiàn)我做的事比以前更「少」，影響力卻比以前都還大。只要講出一點(diǎn)點(diǎn)話，有一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)，就可以煽出星火；而我以前可能用盡辦法喊破了喉嚨，也不會(huì)有人理我！曾經(jīng)，我將此歸功於網(wǎng)路的奇妙，但現(xiàn)在我知道事實(shí)不見得是如此，而是「積少成多」。　　我曾經(jīng)「瞎忙」，是因?yàn)槲乙恢辈恢雷约汉螘r(shí)會(huì)達(dá)到目標(biāo)，所以我只能笨笨的一路不斷地增加自己的工作時(shí)間，希望能因此加速到達(dá)目的地。但到了今天，我很輕鬆，一早起來，上網(wǎng)兩小時(shí)後我開始寫部落格。我專注在每天的文章內(nèi)容，不管銷量，因?yàn)樗毁u錢；也不會(huì)想寫特別多，寫多也無益，但我每天早上，就是要寫一篇?！　　渡僮鲆稽c(diǎn)不會(huì)死》書中提到，想像有兩名記者，第一位是每週每天寫著大量的報(bào)導(dǎo)文章，一心只想要衝「量」，而第二位記者則只寫一篇他要寫的，花了幾天撰稿，好好地的把它做到位。結(jié)果，第二位記者很可能因?yàn)檫@篇寫得很精采，大獲上司賞識(shí)，接下來的工作一路順?biāo)欤疾槐厮偃ゲ贌??！　≌f實(shí)話，只要集中火力在少數(shù)事情上，事情會(huì)自己走向令人驚豔的成果，根本不必勉強(qiáng)。如果我不是自己經(jīng)歷過這些，是不會(huì)感受到「少」的力量的。因此，只要每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就好！所做的事會(huì)逐漸累積，那些東西是不會(huì)不見的！千萬不要心急，一急起來，人就會(huì)變得盲目。盲目的人是看不到大格局的！　　最渾沌的時(shí)代，更需要有站在高山頂上的決心。當(dāng)所有人都在躁動(dòng)的時(shí)候，只有真正相信自己在做什麼，並只做那些少數(shù)重要之事的人，才能定睛看清楚未來的去向在哪裡！

內(nèi)容概要

　　永遠(yuǎn)有收不完的郵件、減不下來的體重？　　事情怎麼做都做不完？　　全球熱門部落格TOP 50的格主李?yuàn)W．巴伯塔，　　教你如何以「少」的力量，擺脫忙亂生活的夢(mèng)魘！　　設(shè)定限度、去蕪存菁、化繁為簡(jiǎn)、全神貫注、養(yǎng)成習(xí)慣、從小著手　　簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單六大原則，　　讓你一邊讀，一邊就想趕快跟著做！　　身處數(shù)位化時(shí)代，人們彈指間就能輕鬆完成過去可能得曠日費(fèi)時(shí)的工作，但這也意味著永無止盡的電子郵件和排山倒海而來的工作量。生活中資訊嚴(yán)重超載，每天每天都有太多的部落格和網(wǎng)站、太多的報(bào)章雜誌、太多的電影電視、太多的CD、太多的書……充斥在你我生活之中?！　§妒俏覀冇肋h(yuǎn)活在資訊焦慮中，永遠(yuǎn)高度緊張，總覺得事情永遠(yuǎn)做不完……　　作者李?yuàn)W?巴伯塔，不過才幾年前，他一如大多數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代人，工作忙碌但負(fù)債累累，不愛運(yùn)動(dòng)、愛吃垃圾食物，還是個(gè)菸槍，於是導(dǎo)致體重過重、健康亮起紅燈且鮮少有時(shí)間與家人相處，每天處於高壓狀態(tài)，無法做自己想做的事情，忙亂的生活既不快樂也不健康……直到他發(fā)現(xiàn)「少」的力量！　　作者以其親身經(jīng)歷，自創(chuàng)出簡(jiǎn)單生活小撇步，藉由設(shè)定限度、去蕪存菁、化繁為簡(jiǎn)、全神貫注、養(yǎng)成習(xí)慣、從小著手等六大原則，落實(shí)在如收發(fā)電子郵件、上網(wǎng)、減肥、運(yùn)動(dòng)、歸檔、環(huán)境整理等日常生活細(xì)瑣中。短短幾年，他達(dá)成一項(xiàng)又一項(xiàng)的生活改造目標(biāo)：　　以慢跑為樂　　養(yǎng)成早起的習(xí)慣　　開始健康飲食　　順利還清債務(wù)　　減了二十公斤的體重　　整頓家中不必要的雜物　　存到人生第一筆急難基金　　在家創(chuàng)業(yè)　　成功經(jīng)營部落格　　寫了兩本暢銷電子書　　……　　一年半前，他成立了「禪習(xí)慣」部落格，忠實(shí)記錄他身體力行的過程。不到半年，「禪習(xí)慣」躍居全球熱門部落格前五十名，超過兩萬人訂閱，平均每月點(diǎn)閱率超過一百三十六萬次?！　∵@一切的改變都來自於「少」的力量?！　〈藭前筒H身實(shí)踐的精華薈萃，完整闡述了這套簡(jiǎn)潔、實(shí)用而且絕對(duì)有效的幸福生活法則，能引領(lǐng)你放慢人生步伐，朝向身心健康的全人生邁進(jìn)！　　簡(jiǎn)單、容易執(zhí)行，且確實(shí)有效！　　能有本書讓我轉(zhuǎn)變?nèi)绱酥杆?，?shí)在是件好事！

作者簡(jiǎn)介

　　李?yuàn)W·巴伯塔（Leo Babauta）　　現(xiàn)居關(guān)島，擁有六個(gè)孩子，是個(gè)作家，也是個(gè)素食主義者。作者在一年半前成立「禪習(xí)慣」部落格，忠實(shí)記錄他如何利用少的力量，達(dá)成自我目標(biāo)、健康養(yǎng)生和簡(jiǎn)單幸福生活的歷程。不到半年，「禪習(xí)慣」躍居全球熱門部落格前五十名，超過兩萬人訂閱，且平均每月點(diǎn)閱率超過一百三十六萬次。　　譯者簡(jiǎn)介　　詹惟婷　　夏末秋初出生的臺(tái)南人，以Mimi之名遊走四方。東海大學(xué)外國語文學(xué)系學(xué)士，臺(tái)灣師範(fàn)大學(xué)翻譯研究所研究生，英國金匠大學(xué)藝術(shù)行政與文化政策所碩士。迷醉於文字遊戲，當(dāng)一種語言透過自己變幻為另外一種符碼，會(huì)有種小宇宙自在我心的快感：夜深人靜，只剩下我的鍵盤聲。翻譯作品包括《亡命遊戲》。

書籍目錄

推薦序前言第一部分：原則1. 為何少才是力量2. 設(shè)限的藝術(shù)3. 去蕪存菁，化繁為簡(jiǎn)4. 集中火力5. 養(yǎng)成新習(xí)慣，運(yùn)用「力量挑戰(zhàn)」6. 從小著手第二部分：實(shí)踐7. 簡(jiǎn)化目標(biāo)與計(jì)畫8. 簡(jiǎn)化任務(wù)9. 簡(jiǎn)化時(shí)間管理10. 簡(jiǎn)單管理電子郵件11. 減少無意義的上網(wǎng)，輕鬆戒除網(wǎng)路癮12. 輕鬆歸檔13. 減少許諾14. 簡(jiǎn)單的每日例行活動(dòng)15. 整頓工作環(huán)境16. 放慢腳步17. 輕鬆維持健康苗條18. 找到動(dòng)力致謝

章節(jié)摘錄

　　推薦序：這正是我未來幾年想過的生活／Ｖ怪客　?。ū疚淖髡邽闊衢T部落格「V怪客的電子商務(wù)怪談」格主）　　我們都不想工作，但我們都沒種不上班；我們都想拋開一切遠(yuǎn)離塵囂，但我們又都捨不得離開有7-11的城市。如果你是這樣尷尬無奈的囧上班族，《少做一點(diǎn)不會(huì)死！越少越厲害的超簡(jiǎn)單工作生活雙贏法則》這本書可能對(duì)你會(huì)有些療效。作者李?yuàn)W．巴伯塔將傳授你別具一格的高效工作法則，幫助你更輕鬆地平衡工作與生活?！　≡谖疑磉叺呐_(tái)灣上班族朋友，十個(gè)有十個(gè)不快樂，十個(gè)有十個(gè)不想工作，真慘！進(jìn)一步探究原因大致有兩點(diǎn)：一是工作對(duì)他們（包括我）而言本身就是壓力的代名詞，二是多數(shù)人都沒有財(cái)務(wù)自由，都必須被一份死薪水工作拴住。這種「不得不」的感覺真的很糟不是嗎？李?yuàn)W自有一套和諧的生活作息法則與簡(jiǎn)單高效的工作方式，悠遊於工作與生活之間。而這種工作與生活雙贏的人生，在過去可能是少數(shù)職場(chǎng)能人的典型，但在資訊爆炸的今天，李?yuàn)W既不是教你「超越自我，追求完美人生」的職涯課題，那太old fashion了；而他也不是教你「無欲則剛，清心寡欲」，去吃仙果、當(dāng)仙人（雖然我起先直覺以為「禪習(xí)慣」部落格的作者，應(yīng)該是這路的）。這本書別具新意地先認(rèn)同多數(shù)人的基本欲望需求與人性弱點(diǎn)，再教你活在當(dāng)下、面對(duì)工作，用很簡(jiǎn)單易行的高效做事方法來讓你的每一天過得更簡(jiǎn)單有序，更快活俐落，就能花更多時(shí)間在你人生真正重要的人與事上面。　　宅男經(jīng)濟(jì)，不是家裡蹲就有的。你還必須像李?yuàn)W．巴伯塔這樣，有方法、有減法、有做法。對(duì)於一個(gè)宅男或部落客來說，不用上班受老闆的鳥氣，以及承受下個(gè)月不知道會(huì)不會(huì)被裁員的風(fēng)險(xiǎn)，若在家當(dāng)SOHO族，靠一支筆寫作就能養(yǎng)活自己，應(yīng)是部落客的最大夢(mèng)想。　　而如果你能像作者那樣，簡(jiǎn)單卻認(rèn)真地經(jīng)營自己的生活與書寫工作，為自己創(chuàng)造了良好的聲譽(yù)與被動(dòng)性收入（Passive Income），那正是「部落格經(jīng)濟(jì)」或稱「宅經(jīng)濟(jì)」的最佳典範(fàn)。李?yuàn)W．巴伯塔是絕佳成功案例，在臺(tái)灣部落格圈則有彎彎、艾瑪、酪梨壽司、女王等知名部落客有著相似的生活形態(tài)?！　∥蚁嘈哦鄶?shù)的人都會(huì)喜歡那樣的自己，那是一個(gè)很棒的狀態(tài)，也正是我未來幾年想過的生活樣貌?！　　渡僮鲆稽c(diǎn)不會(huì)死！越少越厲害的超簡(jiǎn)單工作生活雙贏法則》這本書談?wù)撛S多實(shí)務(wù)面的心法與to do list，他的寫作不具姿態(tài)，每一個(gè)建議看起來都不是很難（我說過作者先認(rèn)同了多數(shù)人的人性弱點(diǎn)，所以他的建議都不會(huì)太難，只要簡(jiǎn)單聚焦，成功幾率都很高），任何人都可以立刻照著做，也因此這本書的普遍性很高，我想這正是它在國外暢銷的主要原因之一?！　￠喿x這本書不會(huì)像讀MBA勵(lì)志書般讓你熱血沸騰，也不會(huì)像山居歲月那樣讓你覺得就只是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想，「禪習(xí)慣」不是一個(gè)不食人間煙火的教派，它是一套人人適用的思考系統(tǒng)與做事方法，先把工作料理好，減少慌亂失序，你才有機(jī)會(huì)過你想要的生活。而這個(gè)生活是不會(huì)跟你工作明顯切割的，這套體系將為你創(chuàng)造前所未有的生活餘裕?！　∷伎?、計(jì)劃、減法、專注。讓一切井然有序。　　從減少check e-mail，到早晚的規(guī)律簡(jiǎn)約作息，到打掃家裡與工作環(huán)境，從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，到樂觀進(jìn)取的生活動(dòng)能，作者李?yuàn)W．巴伯塔娓娓?jìng)魇谒脑E竅與心法?！　∷氖畾q以前，我感謝我認(rèn)識(shí)了「富爸爸」羅伯特．清崎（Robert Toru Kiyosaki），他教我現(xiàn)金流的觀念，幫我賺進(jìn)人生第一桶金；而當(dāng)我在四十歲的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)能遇見李?yuàn)W．巴伯塔真好，他帶給我時(shí)間流的觀念，這本書指引了我一個(gè)全新的方向。　　他的生活正是我想要的生活，而我也會(huì)真的這樣去做。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　「本書的寫作風(fēng)格已被成千上萬名部落格讀者（包括我自己在內(nèi)）驗(yàn)證過，十分簡(jiǎn)單易懂，絕對(duì)是談?wù)搶?shí)踐簡(jiǎn)化而有產(chǎn)能的書籍中最棒的?！埂　　x者　　「我發(fā)現(xiàn)我做的事比以前更『少』，影響力卻比以前都還大?！埂　　W(wǎng)路趨勢(shì)專家、訂閱人數(shù)全臺(tái)最高部落客／Mr.6 劉威麟　　「這正是我未來幾年想過的生活！」　　——熱門部落格「V怪客的電子商務(wù)怪談」格主／V怪客　　「福音來了！大忙人、懶惰蟲、工作狂、樂活族，通通有救了！」　　——專業(yè)圖書編輯人和出版人／老貓

編輯推薦

　　《少做一點(diǎn)不會(huì)死!》特色　　作者文字簡(jiǎn)潔，內(nèi)容貼近你我日常生活，且實(shí)踐的方法簡(jiǎn)單易懂，讓人覺得自己也絕對(duì)做得到，忍不住想要趕快跟著做！　  ◎2008年Hyperion 出版社競(jìng)價(jià)簽下本書版權(quán)，至今已售出英、美、法、德、日、韓等十六國版權(quán)。

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