美好五分鐘

內(nèi)容概要

　　每天五分鐘，給生命一個改變的契機！你時常在結(jié)束忙碌的一天後，倒？在床，心裡卻有一股說不出的不滿足？你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環(huán)？　　平和、寧靜、專注－－只需五分鐘，杜克大學整合醫(yī)學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士，提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習，做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調(diào)。除此之外，若能持續(xù)每天練習，你將發(fā)現(xiàn)，這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！

作者簡介

傑弗瑞?布蘭特力（Jeffrey Brantley）
北卡羅萊納州德罕市（Durham）杜克大學精神醫(yī)學系顧問，杜克大學整合醫(yī)學中心「正念減壓計畫」的籌辦人和主持人。布蘭特力博士自醫(yī)學院時期起開始學習默想靜心，迄今長達三十年，他並將學習所成應用在醫(yī)療工作上。他曾應邀在平面媒體、電視和廣播等，暢談正念減壓的方法。著有《安撫焦慮》（Calming Your Anxious Mind）、《美好五分鐘》系列作品。
溫蒂?米爾斯坦（Wendy Millstine）
美國舊金山灣區(qū)的自由作家、詩人、表演藝術(shù)工作者、女性主義評論者，長年從事性別運動。她曾赴世界各地帶領(lǐng)工作坊，探討性別政治的議題，也經(jīng)常受邀前往大學社團與獨立書店演講。著有《美好五分鐘》系列作品。

圖書封面

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