當(dāng)下，繁花盛開

內(nèi)容概要

你還在四處尋找正向影響嗎？或是疲於奔命的追逐成就、挽回健康？正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金博士說：最佳治療師──就是你自己！
卡巴金博士整合現(xiàn)代醫(yī)療及佛教禪修，以質(zhì)樸的語言、具體而微的方式，為你揭開如何在日常生活中運用正念，做為自我療癒的方法和原則。
正念雖為佛教禪修的要訣心法，但它的精神卻是普世適用，不僅對佛教徒，對所有人亦深有實質(zhì)上的助益。本質(zhì)來說，正念即是覺醒。當(dāng)我們面臨每個當(dāng)下所展現(xiàn)出來的獨特之美與潛能時，心靈總處於麻木而非覺醒的狀態(tài)。儘管我們的心性習(xí)於自動運作，卻常使我們忽略了真切地去生活、成長、感受、自我療癒的珍貴時刻，然而同時，我們的心也擁有喚醒我們面對生命重要瞬息的力量，並運用這股力量造福自己、他人與我們居住的世界。
正念亦需孜孜不怠地培育，培育吾心，使之覺醒，這就是禪修。正念之美在於：無論身在何方，去向何處，只要正念在心，便彷彿隨身攜帶著一座花園。正念既超乎時間，又寓含於時間之內(nèi)。
喬．卡巴金在書中標(biāo)出每個人生命中培育正念的簡要路徑，並於篇章後附上「練習(xí)導(dǎo)引」，禪修入門者和老參皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。

作者簡介

喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）
生於1944年，美國麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士、麻塞諸賽州醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)醫(yī)學(xué)博士，也是禪修指導(dǎo)師、作家。1979年，卡巴金博士為麻州大學(xué)醫(yī)學(xué)院開設(shè)減壓診所，並設(shè)計了「正念減壓」課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），協(xié)助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。1995年，麻州大學(xué)再邀請卡巴金博士設(shè)立「正念醫(yī)療健康中心」。他開始進(jìn)行關(guān)於身心互動療癒效能的研究與相關(guān)臨床應(yīng)用，希望能藉此有效緩減慢性疼痛與壓力引起種種失調(diào)癥狀。
二十多年來，卡巴金博士創(chuàng)發(fā)的「正念減壓療法」已被醫(yī)療、學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等機(jī)構(gòu)廣為應(yīng)用，目前美、加等地約有二百多家醫(yī)療院所和相關(guān)機(jī)構(gòu)都運用正念減壓療法幫助病人?？ò徒鸩┦繉`性療癒的貢獻(xiàn)良多，獲獎無數(shù)，他亦為精神與生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，協(xié)助推動佛教界領(lǐng)袖與西方科學(xué)家的對話與交流，以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。
卡巴金博士著有多本暢銷書籍，包括《多舛的生命之旅》、《每日的祝?！?、《藉正念安度憂鬱時光》、《安抵家門︰關(guān)於正念的一○八堂課》等。目前定居波士頓。

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