不老生活

內(nèi)容概要

變老，都是習(xí)慣的錯(cuò)！相信嗎？雖然我已經(jīng)年過50，但體脂肪率一直保持在14%，身體和年輕人一樣結(jié)實(shí)。過去我常有血糖值偏高的問題，但是懂得注意飲食後，就不再為此困擾。自從實(shí)行抗老生活以來，我深深覺得身體與精神是分不開的。只要用心把身體照顧好，精神自然會(huì)好；精神變好，身體更是有活力。公開68個(gè)我以現(xiàn)代抗老醫(yī)學(xué)為根據(jù)，每日身體力行的生活法則，希望能讓你別老得太快，更要積極地向「老」說不！一個(gè)不需用藥物控制血糖的忙碌醫(yī)生……53歲的他，只有23歲的體態(tài)！坪田一男，最為日本人熟知的眼科醫(yī)師。畢業(yè)於慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)系，除了以擅長眼科各項(xiàng)手術(shù)的高超技術(shù)為日本醫(yī)界所崇敬外，近年來，因?yàn)橛懈徐度祟惿?、壽命的變化，而將研究領(lǐng)域擴(kuò)展至抗老化醫(yī)學(xué)，並以領(lǐng)先醫(yī)界的姿態(tài)，為日本人引進(jìn)許多抗老化的情報(bào)與資訊，目前在日本已推出5本有關(guān)抗老化的著作。本書公開坪田醫(yī)師每天身體力行的不老生活法則。有別於一般書籍介紹的艱深理論與概念，坪田醫(yī)師以最新的抗老醫(yī)學(xué)為根據(jù)，輔以看診、閱讀研究報(bào)告的經(jīng)驗(yàn)，歸納出68個(gè)從飲食、身體、大腦、心靈、習(xí)慣等方面就能輕鬆執(zhí)行的生活原則。長時(shí)間下來，原本為糖尿病高危險(xiǎn)群的他，不僅在不需用藥的情形下，將血糖值控制在標(biāo)準(zhǔn)範(fàn)圍、每年都能完跑5公里的馬拉松，甚至53歲的他還保有23歲年輕男性該有的健康體態(tài)，以一顆充滿活力的心向現(xiàn)代人分享不老的生活。醫(yī)生也想跟著做的抗老生活飲食革命值得想不老的你一同實(shí)踐！

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