超簡(jiǎn)易強(qiáng)氧呼吸抗癌

前言

　　有恆做深呼吸就可能出現(xiàn)「奇蹟」／張多德　或許你我都曾有類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)：每隔一陣子，就聽(tīng)到某位朋友罹患癌癥，正在跟死神做最後的搏鬥；或明明前些日子還見(jiàn)面一起吃飯聊天的好友，竟然傳出因罹患癌癥且在短短幾天內(nèi)就往生的消息。　　雖然罹患癌癥並不代表生命即將劃下休止符，但在治療過(guò)程中，患者心裡的煎熬與肉體上的痛苦，若非當(dāng)事人，真的很難體會(huì)什麼叫做「切身之痛」、「生不如死」?！　≡诳萍及l(fā)達(dá)的今天，醫(yī)藥先進(jìn)國(guó)家每年都投入龐大的資金與人力、物力，研究癌癥的致病機(jī)轉(zhuǎn)與對(duì)抗方法，特別是卯足全力、設(shè)法開(kāi)發(fā)治療新藥。以美國(guó)國(guó)家癌癥機(jī)構(gòu)(U.S. National Cancer Institute)為例，近兩年來(lái)由國(guó)會(huì)撥款、投入癌癥研究的預(yù)算即高達(dá)四十八億美元，結(jié)果還是無(wú)法有效控制，不管是癌癥的種類(lèi)或罹患率均大幅度增加（尤其是女性肝癌與肺癌）。目前即使想要解開(kāi)「末期癌癥患者的存活率只有五年」魔咒，都很不容易，遑論有效預(yù)防?！　》乐伟┌Y從治癒之後開(kāi)始　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，WHO）二○○八年十二月十一日所發(fā)表的報(bào)告顯示，到西元二○一○年，癌癥將超越心臟病成為全球人類(lèi)的頭號(hào)殺手。報(bào)告同時(shí)指出，到西元二○三○年間，全球癌癥新病例將激增到二千萬(wàn)至二千六百萬(wàn)，其中與癌癥有關(guān)的就高達(dá)一千三百萬(wàn)到一千七百萬(wàn)；也就是說(shuō)，大多數(shù)的癌癥在未來(lái)二十年仍沒(méi)有治癒的希望，值得大家警惕?！　￠L(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院高雄癌癥中心在二○○九年一月十五日《癌癥中心簡(jiǎn)介》網(wǎng)頁(yè)中指出：根據(jù)統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣每小時(shí)就有四個(gè)人死於癌癥；惡性腫瘤一直高居國(guó)人十大死因的第一位，而治癒率遠(yuǎn)低於歐、美國(guó)家…。據(jù)研究，此與環(huán)境污染、飲食內(nèi)容與生活習(xí)慣改變，或生活緊張、工作壓力大似乎脫不了關(guān)係。如果現(xiàn)代人不知道調(diào)適身心，那麼在環(huán)境污染、飲食不當(dāng)、精神（情緒）失調(diào)的多重夾攻之下，要不罹患癌癥已經(jīng)很難，經(jīng)常生病、受到慢性病折磨也就不奇怪了。換句話(huà)說(shuō)，別以為現(xiàn)在還很年輕、身體很健康而不注意養(yǎng)生保??；只要身體內(nèi)外的環(huán)境受到污染，細(xì)胞隨時(shí)都可能惡變而罹癌，這是事實(shí)，絕非危言聳聽(tīng)?！　≈档米⒁獾氖?，雖然近幾年來(lái)醫(yī)藥界在治癌方法上有很多改善，不管在效果、存活率或副作用方面，都比過(guò)去好很多；不過(guò)萬(wàn)變不離其宗，目前所知、而且最普遍採(cǎi)用的治療之道，仍不外手術(shù)、化學(xué)療法與放射線(xiàn)治療，頂多再加上標(biāo)靶藥物而已。而根據(jù)多數(shù)學(xué)者的評(píng)估，大部分化學(xué)藥劑只能消滅體內(nèi)百分之十二到十五的癌細(xì)胞，卻會(huì)嚴(yán)重傷到另外百分之八十左右的正常細(xì)胞、組織與器官；患者在治療期間還需忍受掉髮、沒(méi)有胃口、消瘦、體力嚴(yán)重衰弱等難以言喻的痛苦，即使能夠捱過(guò)幾個(gè)療程，在化療告一段落之後，身體機(jī)能也會(huì)大受影響，變得非常虛弱；有些人甚至認(rèn)為，癌癥患者不是死於癌癥本身，而係因?yàn)榛瘜W(xué)藥物嚴(yán)重傷害到身體的免疫機(jī)能，併發(fā)其他疾病而過(guò)世。因此現(xiàn)在有些癌癥患者或其家屬都會(huì)視患者的身體情況，選擇只做一部分療程，而不是「照單全收」，畢竟再好的化療藥劑也無(wú)法「殺滅所有的癌細(xì)胞」；如果真的將癌細(xì)胞趕盡殺絕，其他正常細(xì)胞大概也損傷慘重，患者亦將因油盡燈枯而奄奄一息。　　很多病人家屬?gòu)倪^(guò)去親友的治療經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，即使患者勉強(qiáng)做完整個(gè)療程，大概只能維持幾個(gè)月到三、五年時(shí)間而已，之後大多會(huì)復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，而且一旦反撲，預(yù)後都很差，難以再度有效治療。所以醫(yī)藥界通常不用「痊癒」或「治好」這個(gè)字眼，而是以「治癒」替代；但「治癒」的定義也依癌癥的種類(lèi)而不同，通常只要三、五年沒(méi)有復(fù)發(fā)就稱(chēng)為治癒。這是防治癌癥最困難的地方，患者及其家屬都必須事先瞭解，才不會(huì)在治療之後對(duì)醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生誤解。甚至可以說(shuō)「真正的防治工作從治癒之後開(kāi)始」，此時(shí)若能注意保健養(yǎng)生、強(qiáng)化身體機(jī)能，營(yíng)造一個(gè)癌細(xì)胞不喜歡或無(wú)法生存的體內(nèi)環(huán)境，就能延緩復(fù)發(fā)的時(shí)間?！　　秆酢篂榭刂瓢┘?xì)胞的鑰匙　　根據(jù)筆者的長(zhǎng)期觀察，雖然絕大多數(shù)的癌癥患者都會(huì)面臨相同命運(yùn)，但也不盡然，有時(shí)經(jīng)由某種「治療」或採(cǎi)取一些特別措施之後，確實(shí)可能出現(xiàn)「奇蹟」，使腫瘤逐漸縮小、甚至完全消失，不再?gòu)?fù)發(fā)。也就是說(shuō)腫瘤是可逆的，只要找到「生命的泉源」，就可以從根本之處避免惡化，進(jìn)而改變體質(zhì)、讓癌細(xì)胞無(wú)法興風(fēng)作浪，甚至無(wú)法生存。我認(rèn)為這個(gè)「生命的泉源」、控制癌細(xì)胞的鑰匙就是「氧氣」?！　∥覀冎廊梭w各器官、系統(tǒng)、組織與構(gòu)造是一種精密、巧妙的結(jié)合，這是造物者的恩賜，而且?guī)缀豕降貙?duì)待每一個(gè)人；其運(yùn)作更是「巧奪天工、環(huán)環(huán)相扣、缺一不可」，如果好好對(duì)待、時(shí)時(shí)保養(yǎng)，理論上維持?jǐn)?shù)十年，甚至超過(guò)百年應(yīng)該都沒(méi)有問(wèn)題。所謂「幾乎公平地對(duì)待每一個(gè)人」，是指在正常情況下，大多數(shù)人剛出生時(shí)都相當(dāng)健康，尤其六個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒免疫力都特別強(qiáng)，可能連感冒都很少出現(xiàn)；此後一直到青春期，大概除了流行性感冒或青春痘之外，連香港腳都不易受到感染，更別說(shuō)大病痛了。通常要過(guò)了中年、免疫力開(kāi)始減弱以後，才會(huì)出現(xiàn)慢性病或難纏疾病?！　∪绻覀兡茉谥心暌郧埃蛎庖吡€未明顯減弱之前就施行「強(qiáng)氧呼吸法」，吸收充足的氧氣，應(yīng)該就可以常保健康；即使已經(jīng)罹患癌癥，身體非常虛弱，只要有恆施行（強(qiáng)氧呼吸法），不管躺著、坐著或站著做，都有助於抑制癌細(xì)胞快速增殖，進(jìn)而避免惡化?！　　笍?qiáng)氧呼吸法」一點(diǎn)也不神秘，更不稀奇，卑之無(wú)啥高論，卻真的有效，其作用機(jī)轉(zhuǎn)很簡(jiǎn)單，就是維持或強(qiáng)化健康的基本要素，即可增進(jìn)活力、袪病保健康。最可貴的是沒(méi)有姿勢(shì)、時(shí)間與年齡的限制，體力好的人當(dāng)然站著練，無(wú)法久站者就坐者練，身體已經(jīng)很虛弱的癌癥患者還可以躺著做；而且隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，只要專(zhuān)心練呼吸法就有防癌抗癌作用，沒(méi)有時(shí)間與次數(shù)的限制，練得愈久效果愈好?！　　笍?qiáng)氧呼吸法」就是呼吸吐納　　我之所以用心推廣「強(qiáng)氧呼吸法」有幾個(gè)理由：　　一、所有氣功、道家養(yǎng)生功法都強(qiáng)調(diào)呼吸吐納，其實(shí)「呼吸吐納」並不神秘，也不玄奇，就是「保持呼吸勻細(xì)綿長(zhǎng)」而已。而現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ魈β?、生活太緊張，每天都匆匆忙忙，連呼吸也十分急促，無(wú)法吸收到充足的氧，尤其不能氣沉丹田，不利於養(yǎng)生。必須回歸腹式呼吸法才有助於保健、長(zhǎng)生。　　二、大家都知道，嬰兒剛出生時(shí)一定會(huì)哭；為什麼要哭？道理很簡(jiǎn)單，就是要他自主呼吸、順暢呼吸空氣中的「氧」以維持生命。如果沒(méi)有用力哭，則肺活量不夠、吸收的氧氣不足，表示身體不健康，嚴(yán)重者可能難以存活。所以只要嬰兒降生時(shí)安靜無(wú)聲，醫(yī)護(hù)人員還要想盡辦法，甚至不惜倒抓著兩腳、拍打小屁股以逼他放聲大哭?！　雰喝绱?，大人以及所有的動(dòng)物也都一樣，必須依賴(lài)氧氣來(lái)延續(xù)生命。最新的研究還發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)時(shí)間缺氧可能是致癌原因之一；如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)腫瘤，只要進(jìn)行強(qiáng)氧呼吸法，讓血液中充滿(mǎn)新鮮的氧，癌細(xì)胞就無(wú)法順利發(fā)展、擴(kuò)張（腫瘤多半?yún)捬酰?，?dāng)然就不至於惡化、轉(zhuǎn)移了?！　∪?、日本早就有呼吸養(yǎng)生法，其做法與我所提倡者大致類(lèi)似。不久前新聞報(bào)導(dǎo)，香港一位著名的長(zhǎng)壽翁就透露，他的養(yǎng)生秘訣就是對(duì)著植物做深呼吸。因?yàn)榫G色植物行光合作用之後，會(huì)釋放出氧氣，在植物茂密處行腹式深呼吸確實(shí)有助於養(yǎng)生?！　∷?、曾經(jīng)獲得兩次諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的德國(guó)科學(xué)家歐圖．沃伯格博士（Otto Heinrich Warburg），一九六六年六月三十日在諾貝爾獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)大會(huì)上，即以「癌癥的主因及預(yù)防（The Prime Cause and Prevention of Cancer）」為題發(fā)表演說(shuō)，明確指出：「癌癥的唯一或主要原因（原因很多）為正常細(xì)胞缺氧?！挂虼恕杆姓＜?xì)胞都絕對(duì)需要充足的氧才能正常運(yùn)作，而癌細(xì)胞只能在缺氧的情況下存活，並產(chǎn)生突變，無(wú)一例外。」　　當(dāng)然，造成人體內(nèi)缺氧的原因很多且各有不同，例如環(huán)境污染、長(zhǎng)期生活不正常，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不注重營(yíng)養(yǎng)，甚至長(zhǎng)期心情鬱悶，或心理遭受?chē)?yán)重創(chuàng)傷與打擊等，這些都會(huì)讓人體內(nèi)的氧含量不足、長(zhǎng)期處在缺氧狀態(tài)?？茖W(xué)家證明，「氧」在正常細(xì)胞與癌細(xì)胞之間扮演著關(guān)鍵性的角色，也就是說(shuō)，細(xì)胞需要充足的氧以進(jìn)行正常的新陳代謝，人體如果長(zhǎng)期處在嚴(yán)重缺氧的情況下，正常細(xì)胞就可能出現(xiàn)癌變，也就是惡化成癌細(xì)胞；若缺氧的情況持續(xù)存在，則癌細(xì)胞即開(kāi)始向外發(fā)展、擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移，直到宿主油盡燈枯為止。若能利用「有氧呼吸」或「強(qiáng)氧呼吸」法，讓細(xì)胞、血液中的含氧量充足，不但有助於防癌抗癌，在改善其他慢性病方面也有助益?！　≈灰袗a習(xí)練就會(huì)出現(xiàn)「奇蹟」　　本人在偶然間接觸、勤做有氧深呼吸運(yùn)動(dòng)八年之後，發(fā)現(xiàn)只要有恆做深呼吸以吸取空氣中新鮮的氧，確實(shí)有養(yǎng)生保健效用，除了防癌之外，也親眼看到有些多年為慢性病、氣喘所苦的人，真的減少發(fā)作次數(shù)，甚至能延緩失智老人的定向感惡化程度，因此發(fā)願(yuàn)推廣，希望讓更多人遠(yuǎn)離癌癥的夢(mèng)魘，長(zhǎng)保健康快樂(lè)。而最簡(jiǎn)便的推廣之道莫過(guò)於出書(shū)，因而向元?dú)恺S林社長(zhǎng)毛遂自薦，促成此一機(jī)緣?！　”緛?lái)我只想單純介紹「超簡(jiǎn)易強(qiáng)氧呼吸法」，就像數(shù)十年前轟動(dòng)一時(shí)的《天地一沙鷗》一樣，只要出版一本薄薄的小冊(cè)子即可，必要時(shí)可將字體打得大大的以增加篇幅。但考量到薄薄幾十頁(yè)可能不受到重視，也很容易在書(shū)海中被淹沒(méi)，因此又添加了一些古今中外的練氣、呼吸吐納法門(mén)，以作為「強(qiáng)氧」呼吸法之輔助。　　乍看本書(shū)，有些人可能以為我在講述「奇蹟」，其實(shí)不然，這些都是我親身體驗(yàn)與實(shí)際觀察的結(jié)果；只要照著我所說(shuō)的方法去做，別人的奇蹟也可以出現(xiàn)在自己身上。我要在此特別鼓舞癌癥患者，不管醫(yī)生判定現(xiàn)在病情為第幾期，都不可灰心喪志或失去奮鬥的勇氣；只要有一點(diǎn)體力就應(yīng)勤做「強(qiáng)氧呼吸法」，既能轉(zhuǎn)移對(duì)病況的注意力、有助於安眠，最重要的是藉此掌握絕地大反攻的機(jī)會(huì)，戰(zhàn)勝癌魔、出現(xiàn)奇蹟絕對(duì)不是夢(mèng)。

內(nèi)容概要

　　癌的罹患率愈來(lái)愈高，但真正「治好」者很少，有人因而悲觀地認(rèn)為：除非奇蹟出現(xiàn)，否則末期患者可能看不到隔年的陽(yáng)光。　　作者引述兩次諾貝爾獎(jiǎng)得主沃伯格博士的理論，加上多年的親身體驗(yàn)與觀察，認(rèn)為癌細(xì)胞厭氧，必須在缺氧環(huán)境下才能行發(fā)酵作用，因而擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移。因此只要勤練有氧深呼吸十訣，緩吸、氣沉、慢吐，就可預(yù)防或延緩惡化。若能配合常吃新鮮蔬果、到含有負(fù)離子之處做深呼吸，應(yīng)該都可以吸收到足夠的氧。方法簡(jiǎn)易、有效，即使身體虛弱、行動(dòng)不便者，也可以坐著或躺著練習(xí)，一樣有延緩病情惡化的作用?！　?shū)中另外推介「六字治臟訣」練氣法、二十四節(jié)氣坐功卻病法，及「人工補(bǔ)氧」之道，包括到「氧吧」吸純氧或喝「加氧飲料」，不過(guò)都不如強(qiáng)氧深呼吸有效。本書(shū)細(xì)說(shuō)多種呼吸法，配插圖，一目瞭然，最適合忙碌的現(xiàn)代人應(yīng)用。

作者簡(jiǎn)介

　　張多德　　師範(fàn)大學(xué)國(guó)文系畢業(yè)美國(guó)布里漢楊大學(xué)亞洲研究所（Brigham Young University Asian Studies）碩士曾任美西今日亞洲（Asia Today）發(fā)行人 （1990–2003）現(xiàn)為美國(guó) Universal Academic Books Co. 負(fù)責(zé)人常以張仁德、張鐶等筆名發(fā)表文章

書(shū)籍目錄

前言代序：有恆做深呼吸就可能出現(xiàn)「奇蹟」／張多德防治癌癥從治癒之後開(kāi)始　　「氧」為控制癌細(xì)胞的鑰匙「強(qiáng)氧呼吸法」就是呼吸吐納　只要有恆習(xí)練就會(huì)出現(xiàn)「奇蹟」徹底打破「癌治不好」魔咒－－從沃伯格博士的防癌理論談起…癌癥的主因與預(yù)防「缺氧致癌」說(shuō)普遍獲得認(rèn)同普士曼也強(qiáng)調(diào)「癌癥自然療法」　純氧療法非長(zhǎng)久之計(jì)「氧」為生命之母－－氧的好處與重要性…缺氧三分鐘就可能腦死缺氧會(huì)引起很多後遺癥腦部缺氧導(dǎo)致思考不敏捷，嚴(yán)重者可能腦死　容易引發(fā)各種慢性疾病容易老化　還會(huì)出現(xiàn)各種缺氧癥　誘發(fā)癌癥「氧化」與「發(fā)酵」作用如槓桿酸鹼失衡為缺氧、生病主因…生活環(huán)境受到有毒物質(zhì)污染　　大氣層與室內(nèi)的氧氣大不如前身心長(zhǎng)期飽受壓力　　受到病毒感染　不健康的飲食與生活習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)　　呼吸方法不正確　　酸鹼失衡所致酸鹼長(zhǎng)期失衡就容易生病唾液與尿液檢查可確認(rèn)酸鹼值　　注意清腸並補(bǔ)充蔬果、酵素才能調(diào)整飲食為保持酸鹼平衡捷徑1、選擇富含生命力的芽菜、種子類(lèi)與堅(jiān)果2、食物避免反覆烹煮或高溫加熱3、熟食與生食的比例保持至少一比一附：常見(jiàn)食物酸鹼性一覽表深呼吸為強(qiáng)氧保健「秘方」…氧氣如何經(jīng)呼吸作用進(jìn)入血液循環(huán)？「深呼吸」為何具有補(bǔ)氧作用？瞭解呼吸種類(lèi)與效用無(wú)意識(shí)與有意識(shí)呼吸法　　自然呼吸法與深呼吸法胸式呼吸法與腹式呼吸法（「順呼吸」與「逆呼吸」）胸腹呼吸法　體呼吸法　胎息或冬眠呼吸法停閉與動(dòng)作呼吸法　九節(jié)佛風(fēng)與寶瓶氣呼吸法發(fā)聲呼吸法　　淨(jìng)化呼吸法深呼吸補(bǔ)氧有助於防癌抗癌…補(bǔ)充含氧負(fù)離子可以防癌、修復(fù)損傷其他補(bǔ)氧之道也不能忽略避開(kāi)空氣或環(huán)境汙染之處　保持正確姿勢(shì)　多運(yùn)動(dòng)睡眠充足且早睡早起　　調(diào)整飲食習(xí)慣深呼吸補(bǔ)氧還有很多好處保護(hù)並按摩內(nèi)臟　強(qiáng)化淋巴免疫系統(tǒng)安定心神，改善睡眠品質(zhì)，保持青春一、超簡(jiǎn)易有氧深呼吸抗癌法… 要領(lǐng)：緩吸、氣沉、慢吐 勤練有氧深呼吸十訣就有效 注意保持輕鬆、有恆且一氣呵成 自己就可以感覺(jué)到身心的良善變化 二、「六字氣訣」為深呼吸經(jīng)典… 六字與六氣、六腑相對(duì)應(yīng) 「六字治臟訣」與練氣法 加做「撫面美顏法」神清氣爽 高級(jí)呼吸法：黃河逆流及調(diào)息 三、二十四節(jié)氣坐功卻病法…立春正月靜坐功 雨水正月中坐功 驚蟄二月靜坐功 春分二月中坐功 清明三月靜坐功 穀雨三月中坐功 立夏四月靜坐功 小滿(mǎn)四月中坐功 芒種五月節(jié)行功 夏至五月中坐功 小暑六月節(jié)坐功 大暑六月中坐功 立秋七月靜坐功 處暑七月中坐功 白露八月節(jié)坐功 秋分八月中坐功 寒露九月節(jié)坐功 霜降九月中坐功 立冬十月靜坐功 小雪十月中坐功 大雪十一月節(jié)行功 冬至十一月中坐功 小寒十二月節(jié)坐功 大寒十二月中坐功 還可以人工供氧、補(bǔ)氣… 高壓氧治療法 氧療法 到「氧吧」吸氧--心理效益多於實(shí)質(zhì) 加氧飲料或食品-- 加氧產(chǎn)品的效益有待評(píng)估 結(jié)語(yǔ)：最終目標(biāo)在養(yǎng)氣、養(yǎng)心… 附錄：「養(yǎng)氣」即形而上的深呼吸… 

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