上班族防過勞運(yùn)動寶典101

內(nèi)容概要

　　◎聯(lián)合推薦　　塑健美趨勢達(dá)人／蔡純真　　塑身理財書暢銷天后／張淳淳　　IHFI國際康體專業(yè)學(xué)院臺灣執(zhí)行長／周瑞祥　　亞洲影視歌天王／郭富城　　體適能暢銷作家／陳鈴　　知名中醫(yī)作家／鄒瑋倫　　知名營養(yǎng)師作家／連英琦　　流行音樂編曲製作大師／涂惠源　　華人地區(qū)情歌天后／潘越雲(yún)　　愛爾達(dá)科技執(zhí)行長／莎莉　　知名媒體人／麥若愚　　知名造型師／劉培華　　曾為了年薪百萬打拼，卻因?yàn)檫^勞差點(diǎn)把命賣給死神！　　還在為工作賣命的您，書中的體適能運(yùn)動可以讓您要錢要命還可以健康！　　遠(yuǎn)離頭痛、肩痛、背痛、腰痛和電腦肘，消除肥胖癥自救，真人版親身示範(fàn)?！　∵@本書最獨(dú)特之處，就在其健康定位，全新勾勒出「健康三活」－－舒活、樂活、慢活的新概念?！　∮伸督陙硇侣勆喜粩鄠鞒稣堂恕⑸探缛耸?，包括英業(yè)達(dá)集團(tuán)副董事長溫世仁、鴻海郭臺強(qiáng)先生、知名電臺DJ大衛(wèi)王、藝人羅文、柯受良等人，都因健康問題突然猝逝，顯示出現(xiàn)代上班族與社會大眾都因生活環(huán)境的壓力，使得自身的健康亮起紅燈。工作時間長導(dǎo)致睡眠不足，身體總是常出現(xiàn)腰痠背痛，體力總是過度透支，總是飲食時間不正常，也總是一個人當(dāng)兩個人用，這是現(xiàn)代上班族與一般苦民生活的最佳寫照，中國人總是以耐操、耐磨、耐勞、耐熬著稱，但等到身體發(fā)出嚴(yán)重警訊時，卻往往失去了治療的最佳時機(jī)?！　∪绾斡眠@本書　　本書裡，作者幫還在為生活與自己打拼的上班族，示範(fàn)了如何在忙碌工作中的小空檔，為自己加油打氣。除了保留了大量的減壓、塑身、養(yǎng)生運(yùn)動示範(fàn)，也大量宣導(dǎo)三活的新元素概念，從初期的「疲勞癥候群」到後期防「過勞死」的輕鬆完全預(yù)防法，在您努力賺錢沒空運(yùn)動的時候，簡單和您分享一些好妙招，鍛鍊如何賺更多錢的鐵打身體?！　「Ｍ苌羁痰那腥氪蠹也粣劢】抵粣坼X的問題，能引導(dǎo)看書的朋友們用一種全新的角度，去體驗(yàn)健康有多重要，沒有健康一切都是空談。透過這本書提供有趣的方法，讓所有人能在衝刺事業(yè)的同時也能照顧到自己的健康。書裡約有101種以上樂活舒活防過勞的方法，每天學(xué)一種，在您上班下班的空檔時間，跟我輕鬆做一下，疲勞與過勞就不會緊跟著您喔！

作者簡介

　　張杰倫（Jeff Cheung）　　六年級生，天秤座，多媒體資深創(chuàng)意企劃人，明星養(yǎng)成老師，塑身養(yǎng)生健身體適能作家教練節(jié)目主持人與製作人，報紙雜誌網(wǎng)路專欄作家，電影電視劇場演員。2003年因工作過勞而罹患癌癥，開始認(rèn)知到健康的重要，目前為明星工作室執(zhí)行長與多媒體三活（樂活、舒活、慢活）教練作家！　　曾任經(jīng)歷：點(diǎn)將＆金點(diǎn)唱片企劃、視聽讀賣、錢櫃雜誌企劃、勁晚報、自由時報、東方魅力明星網(wǎng)、奧林匹亞健身中心體適能行銷顧問、MAXPARTY&逍遙文化行銷顧問、SHOWTIMES行銷企劃經(jīng)理、渱海國際與淳心淳意企劃統(tǒng)籌＆總監(jiān)、CK國際傳播企劃總監(jiān)等?！　≡鴧⑴c製作唱片.dvd與書籍…等多媒體作品：優(yōu)克李林英文專輯、張清芳「左右」、伍思凱「有夢有朋友」、陳亞蘭&施文彬臺語專輯、張淳淳《六分鐘瘦一身》、《一分鐘前凸後翹瘦》、焦雄健《戀戀四季》電影劇本書、楊希文「慾望愛情城市」、艾力克斯《籃球一定瘦》、薇薇安首本星座書、葛西健二「流行日語教室」、戎祥《胖子生存的101個方式》等、陳鈴「有氧騷沙」、賴憲政「股市憲哥」…等過百部作品。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

---