中醫(yī)教你怎樣吃，怎樣做

內(nèi)容概要

　　本書告訴我們，中醫(yī)學(xué)是以中國(guó)古代「天人合一，天人同構(gòu)」的思想為核心，運(yùn)用《周易》陰陽(yáng)五行的相術(shù)理論，來(lái)研究人體運(yùn)動(dòng)及生命規(guī)律的一門學(xué)問。以 「不治已病治未病」為指導(dǎo)，介紹了一些中醫(yī)養(yǎng)生觀念及方法。中醫(yī)的整個(gè)理念要求一個(gè)人在他的生、長(zhǎng)、壯、老、死的全過程中，健康愉快地活著。在這一理念中，天人是合一的，自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火和人體內(nèi)自然的和諧?！　〉谝徽隆≈嗅t(yī)教你練心法　　西醫(yī)善治病，中醫(yī)重養(yǎng)生 14　　瞭解自己是健康的前提 18　　平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)七情 21　　「撞丹田」道家的養(yǎng)生妙方 26　　要想身體好，養(yǎng)好心血腦 30　　滋養(yǎng)五臟，善待六腑 34　　第二章　中醫(yī)教你察言觀色　　眼睛是疾病的窗戶 40　　臟腑有病，口臭凸顯 44　　易流口水，請(qǐng)查脾腎 49　　腳臭定是脾在發(fā)火 53　　鼻血?jiǎng)e忙清火，身冷莫急補(bǔ)溫 57　　心臟問題，伸舌便知 62　　第三章　中醫(yī)教你做美容　　紅棗養(yǎng)顏效果好 68　　蘆薈輕鬆治曬傷 72　　喝湯養(yǎng)生又養(yǎng)顏 77　　紅糖排毒可潤(rùn)膚 82　　一點(diǎn)橄欖油，全身好皮膚 86　　美容大法，中藥沐浴 90　　常吃豬皮能美容 95　　第四章　中醫(yī)教你食靈藥　　「長(zhǎng)生不老」之靈芝 100　　烏雞補(bǔ)血效果好 104　　補(bǔ)脾益肺數(shù)黨參 108　　黃連清熱解百毒 113　　甘草性溫，善調(diào)和 117　　半夏止嘔又化痰 123　　第五章　中醫(yī)教你怎麼吃　　早餐溫?zé)岷米o(hù)胃 128　　多吃水果能保健 131　　乾果雖乾，營(yíng)養(yǎng)不乾 135　　葷素搭配，功效加倍 140　　扔掉果皮等於扔掉營(yíng)養(yǎng) 142　　調(diào)味品不只能調(diào)味 147　　第六章　中醫(yī)教你治小病　　眼睛脹了，來(lái)杯菊花茶 154　　頭昏腦脹，找百會(huì)穴幫忙 157　　梨片可熄喉火 163　　巧梳頭，治脫髮 168　　先冷後熱，遠(yuǎn)離黑眼圈 172　　第七章　中醫(yī)教你通經(jīng)絡(luò)　　經(jīng)絡(luò)是生命的交通線 178　　經(jīng)路一通，百病不侵 182　　肺與大腸是一對(duì)，腎與膀胱相表裏 187　　病入膏肓，後悔莫及 192　　膽經(jīng)，幫你排憂解慮 197　　小腸經(jīng)，身體的晴雨表 202　　第八章　中醫(yī)教你巧按摩　　腳底按摩，免疫力大增 208　　常按足三里，可以抗衰老 212　　搓擦大椎，給感冒打預(yù)防針 216　　發(fā)冷了，刺激一下陽(yáng)池穴 220　　按摩，讓你不再便秘 226　　揉揉耳廓，輕鬆健康 232　　第九章　中醫(yī)教你調(diào)血壓　　關(guān)注你的血壓變化 238　　治療高血壓，從克服恐懼開始 242　　高血壓患者，管好你的口 246　　警惕高血壓併發(fā)癥 251　　泡腳—低血壓家庭療法 255　　挖掘梳頭中的低血壓治療學(xué) 259　　女性更要警惕 263　　第十章　中醫(yī)教你降血脂　　血脂高低，可大可小 270　　酒精，讓你血脂濃度陡增 274　　降脂，從滅掉煙頭那刻起 279　　飲茶可防高血脂 284　　輕鬆泡腳，血脂不高 292　　第十一章　中醫(yī)教你按穴道　　然谷是開胃的功臣 298　　巧揉內(nèi)關(guān)穴，遠(yuǎn)離心臟病 303　　腰椎有病，就找後溪穴 307　　頑固風(fēng)濕，常按承山穴 312　　風(fēng)府穴卷走體內(nèi)風(fēng) 317　　身體侵入寒，太溪能生暖 322　　第十二章　中醫(yī)教女人過經(jīng)期　　經(jīng)期不療養(yǎng)，終生成隱患 328　　肝舒腎強(qiáng)月經(jīng)才準(zhǔn) 331　　經(jīng)期腹瀉，脾俞祛虛 336　　經(jīng)期發(fā)熱，太溪、照海來(lái)幫忙 340　　經(jīng)期頭痛要用三穴補(bǔ)充氣血 344　　氣血不虛，痛經(jīng)絕跡 348

作者簡(jiǎn)介

　　曹迎春　　生於世醫(yī)之家。畢業(yè)於著名的中醫(yī)藥大學(xué)，多年致力於中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的研究，出版了多本中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等方面的書籍。希望本書的知識(shí)能夠轉(zhuǎn)化為大家的健康，這也是作者的最高期待！

書籍目錄

第一章　中醫(yī)教你練心法西醫(yī)善治病，中醫(yī)重養(yǎng)生 14瞭解自己是健康的前提 18平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)七情 21「撞丹田」道家的養(yǎng)生妙方 26要想身體好，養(yǎng)好心血腦 30滋養(yǎng)五臟，善待六腑 34第二章　中醫(yī)教你察言觀色眼睛是疾病的窗戶 40臟腑有病，口臭凸顯 44易流口水，請(qǐng)查脾腎 49腳臭定是脾在發(fā)火 53鼻血?jiǎng)e忙清火，身冷莫急補(bǔ)溫 57心臟問題，伸舌便知 62第三章　中醫(yī)教你做美容紅棗養(yǎng)顏效果好 68蘆薈輕鬆治曬傷 72喝湯養(yǎng)生又養(yǎng)顏 77紅糖排毒可潤(rùn)膚 82一點(diǎn)橄欖油，全身好皮膚 86美容大法，中藥沐浴 90常吃豬皮能美容 95第四章　中醫(yī)教你食靈藥「長(zhǎng)生不老」之靈芝 100烏雞補(bǔ)血效果好 104補(bǔ)脾益肺數(shù)黨參 108黃連清熱解百毒 113甘草性溫，善調(diào)和 117半夏止嘔又化痰 123第五章　中醫(yī)教你怎麼吃早餐溫?zé)岷米o(hù)胃 128多吃水果能保健 131乾果雖乾，營(yíng)養(yǎng)不乾 135葷素搭配，功效加倍 140扔掉果皮等於扔掉營(yíng)養(yǎng) 142調(diào)味品不只能調(diào)味 147第六章　中醫(yī)教你治小病眼睛脹了，來(lái)杯菊花茶 154頭昏腦脹，找百會(huì)穴幫忙 157梨片可熄喉火 163巧梳頭，治脫髮 168先冷後熱，遠(yuǎn)離黑眼圈 172第七章　中醫(yī)教你通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是生命的交通線 178經(jīng)路一通，百病不侵 182肺與大腸是一對(duì)，腎與膀胱相表裏 187病入膏肓，後悔莫及 192膽經(jīng)，幫你排憂解慮 197小腸經(jīng)，身體的晴雨表 202第八章　中醫(yī)教你巧按摩腳底按摩，免疫力大增 208常按足三里，可以抗衰老 212搓擦大椎，給感冒打預(yù)防針 216發(fā)冷了，刺激一下陽(yáng)池穴 220按摩，讓你不再便秘 226揉揉耳廓，輕鬆健康 232第九章　中醫(yī)教你調(diào)血壓關(guān)注你的血壓變化 238治療高血壓，從克服恐懼開始 242高血壓患者，管好你的口 246警惕高血壓併發(fā)癥 251泡腳—低血壓家庭療法 255挖掘梳頭中的低血壓治療學(xué) 259女性更要警惕 263第十章　中醫(yī)教你降血脂血脂高低，可大可小 270酒精，讓你血脂濃度陡增 274降脂，從滅掉煙頭那刻起 279飲茶可防高血脂 284輕鬆泡腳，血脂不高 292第十一章　中醫(yī)教你按穴道然谷是開胃的功臣 298巧揉內(nèi)關(guān)穴，遠(yuǎn)離心臟病 303腰椎有病，就找後溪穴 307頑固風(fēng)濕，常按承山穴 312風(fēng)府穴卷走體內(nèi)風(fēng) 317身體侵入寒，太溪能生暖 322第十二章　中醫(yī)教女人過經(jīng)期 經(jīng)期不療養(yǎng)，終生成隱患 328肝舒腎強(qiáng)月經(jīng)才準(zhǔn) 331經(jīng)期腹瀉，脾俞祛虛 336經(jīng)期發(fā)熱，太溪、照海來(lái)幫忙 340經(jīng)期頭痛要用三穴補(bǔ)充氣血 344氣血不虛，痛經(jīng)絕跡 348

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