出版社:御書房出版有限公司 作者:不藥師 著 頁數(shù):192
前言
序編輯手札 健康姿勢(shì)=健康知識(shí) 最實(shí)用的觀念,不需複雜。這是一本最簡單、但卻最受用的健康聖經(jīng)。書中的觀念,既是幾千年老祖宗的養(yǎng)生智慧,也是科學(xué)印證的保健建議。難能可貴的是,生活作息中就能徹底實(shí)踐。 防於未亂、治於未病,是養(yǎng)生的最高訴求。所謂「到老不健康,多是自己錯(cuò)」,正確的姿勢(shì)本身就是預(yù)防治療、導(dǎo)正健康的良醫(yī)與絕好藥方,百齡人瑞、養(yǎng)生有成者,莫不強(qiáng)調(diào)日常作息的重要性,尤其是良好姿勢(shì)對(duì)身心的莫大好處?! 』荻毁M(fèi)的保健,其實(shí)不必花錢,真正健康長壽祕(mì)訣,無一不是透過生活中實(shí)踐良好的習(xí)慣而成。無論幾歲,開始力行書中觀念,每天都會(huì)是活力無限的健身日?! ∏把浴 『芏嗳硕悸犅勥^的一個(gè)佛門公案?! ∮性绰蓭焼枺骸负蜕行薜溃€用功否?」大珠慧海禪師說:「用功?!褂性绰蓭熢賳枺骸冈觞N用功?」禪師說:「餓來吃飯,睏來即眠?!埂 ÷蓭煟骸敢话闳硕际侨绱搜剑瑤熡霉Ψ??」禪師:「不一樣?!褂性绰蓭熣f:「哪裡不一樣呢?」大珠慧海說:「一般人吃飯時(shí)不肯好好吃飯,百般思索;睡時(shí)不肯好好睡,還要千般計(jì)較,所以不同?!埂 葛I來吃飯睏來眠」——這就是禪。餓了就吃飯,睏了就睡覺,這是再簡單不過的事情了,但是誰又能真正做好自認(rèn)簡單的事情呢?心理學(xué)家佛洛姆說:「真理無不相通?!雇瑯拥牡览?,在我們的身體保健上亦復(fù)如此。許多看似再自然不過的日常舉止,卻反而受到最大的輕忽,從而日積月累釀就出難癒的沉□?! ∧憷哿藛??倦了嗎? 身為絕大多數(shù)「亞健康」的現(xiàn)代人,多半吃得好,食衣住行不虞匱乏,結(jié)果導(dǎo)致大小文明病或慢性病一大堆,「遠(yuǎn)離疾病,首重養(yǎng)生」於是成為時(shí)下最夯的話題?! ≡谀阕非笪镔|(zhì)生活、功名利祿的同時(shí),是否曾經(jīng)忽略自己的健康?結(jié)論是:生???看醫(yī)生?吃藥?好不容易等到健康復(fù)原,又繼續(xù)周而復(fù)使地追求物質(zhì)的享受,而忽略了生病時(shí)發(fā)的大願(yuàn)││健康最重要! 許多人以為,花大把鈔票辦一張健康俱樂部的會(huì)員卡、沒事就花錢做做SPA、姐妹淘相約去做做臉、每隔一段時(shí)間就去打個(gè)肉毒桿菌,這樣就能一勞永逸,就算忙得沒時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)倒也不覺不快,殊不知這種作法只是捨本逐末,捨近求遠(yuǎn)罷了!寫這本書的目的,主要在提醒每個(gè)人,不要只是一昧的跟隨流行、追求時(shí)尚,我希望每個(gè)人都能在「不必花錢、不必消費(fèi)、毋需侵入性的自然狀態(tài)下,就能擁有健康」,因?yàn)榻】凳菬o價(jià)的?! 『芏嗳穗m然高喊著健康很重要,但是,要運(yùn)動(dòng),沒時(shí)間;明知要多動(dòng),卻老坐著不動(dòng);站太久就喊累;睡太久又喊睡不飽。其實(shí),一直在搞破壞的是自己,我以為,健康貴在有心、用心與恆心,不必花錢,不需消費(fèi),時(shí)時(shí)刻刻都可以為之的,才能真正做到保健的目的?! ”緯鴱脑缟掀鸫?、出門、上班(或上學(xué))、回家到睡覺,一天二十四小時(shí)裡,提出了四大面向,從行走、站立、坐姿、躺臥,衍生出個(gè)別生活的好習(xí)慣,只要把這些健康概念以及做法融入你的生活之中,真的毋需花大錢,毋需特別撥時(shí)間,就可以輕輕鬆鬆找回你我的健康。 不管你是什麼身份,從事什麼行業(yè),本書的宗旨就是要你輕鬆達(dá)到保健的目的,預(yù)防重於治療,不需花大錢,就能維持基本的保健,大家何樂而不為呢? 祝大家身心自在,健康樂活!
內(nèi)容概要
健康姿勢(shì)=健康知識(shí) 最實(shí)用的觀念,不需複雜。這是一本最簡單、但卻最受用的健康聖經(jīng)?!恫豢伤甲hの輕鬆養(yǎng)生學(xué): 姿勢(shì)份子最健康》中的觀念,既是幾千年老祖宗的養(yǎng)生智慧,也是科學(xué)印證的保健建議。難能可貴的是,生活作息中就能徹底實(shí)踐?! 》漓段磥y、治於未病,是養(yǎng)生的最高訴求。所謂「到老不健康,多是自己錯(cuò)」,正確的姿勢(shì)本身就是預(yù)防治療、導(dǎo)正健康的良醫(yī)與絕好藥方,百齡人瑞、養(yǎng)生有成者,莫不強(qiáng)調(diào)日常作息的重要性,尤其是良好姿勢(shì)對(duì)身心的莫大好處。 惠而不費(fèi)的保健,其實(shí)不必花錢,真正健康長壽祕(mì)訣,無一不是透過生活中實(shí)踐良好的習(xí)慣而成。無論幾歲,開始力行書中觀念,每天都會(huì)是活力無限的健身日?!?/pre>作者簡介
不藥師 保健養(yǎng)生專家 悠遊醫(yī)藥典籍書海之中 長期鑽研於「非侵入性」的養(yǎng)生療法 盡量避免從服藥、打針維繫健康 莫以藥為師,故名不藥師 尤其關(guān)注研究姿勢(shì)與健康的關(guān)係, 提醒眾生做最好的「姿勢(shì)份子」。 姿勢(shì)是最好的保健良師, 從生活作息找回健康, 是作者長期的呼籲。書籍目錄
不可思議の輕鬆養(yǎng)生學(xué)──姿勢(shì)份子最健康【本書宗旨】壹、行走-----教你走出健康路《一》走路的好處《二》檢查腳痛四徵兆《三》什麼是健走《四》走出好身材《五》兒童走路好處多《六》光腳行走養(yǎng)生觀貳、站立---正確站姿有益健康《一》正確的站姿《二》站著也能運(yùn)動(dòng)《三》站的美姿美儀《四》能站就不坐《五》久站不宜參、坐姿-----教你坐得舒服身體好《一》教你從坐姿坐相看性格《二》何謂健康而正確的坐姿《三》上班族的坐姿以及久坐產(chǎn)生的後遺癥《四》成長中的孩童 坐姿不容輕忽《五》坐著也能運(yùn)動(dòng)《六》久坐電腦前 小心「電腦臉」上身肆、睡臥-----教你睡臥也能健康《一》睡臥的重要《二》從臥姿看健康《三》為何難以成眠《四》腹式呼吸法改善失眠《五》吃對(duì)食物有助睡眠《六》睡前小運(yùn)動(dòng)圖書封面
評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載
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